三只耳1
高血压的饮食是要求低盐、低脂饮食，每日盐的摄入量要求五克。其它饮食包括：低脂、低油、 不吃动物内脏以及肥肉及油炸食品。油的摄入量要求每天小于25克，肉类一般要求是50到100克，多吃蔬菜每天要求是400到500克， 每天是二两到四两水果，原则上是一周吃五个全鸡蛋：鱼类每天吃1到二两也是比较好的。豆制品对于高血压的患者，如果合并有痛风是不建议吃的。如果患者肾功能也是正常的，尿里没有蛋白也没有痛风，它这个豆制品可以适量吃。奶建议吃脱脂奶或者是低脂奶每天建议是250毫升。这样饮食搭配相对更合理一些。
值得看两看
高血压患者在饮食是没有明确规定的饮食禁忌，日常生活中应注意以下几点：
1. 高血压患者的饮食中，应少吃盐，因为高钠饮食可导致血压升高；
2. 可适量多补钾，含钾的食物可降低血压，常见富含钾丰富的食物有黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等。
1、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等,因钾盐能促使胆固醇的排泄,增加血管弹性,有利尿作用,有利于改善心肌收缩能力。
2、多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
3、含镁丰富的食品,如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品,镁通过舒张血管达到降压的作用。
4、含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等。
鲁C小解
高血压是常见的现象，高血压患者可以多吃芹菜、萝卜、冬瓜、香蕉、山楂、西红柿等食物，以促进血压的下降，避免摄入油腻的食物。遵医嘱使用降血压的药物治疗，适当运动锻炼，改善情况，保持良好情绪。
小冷问你冷不冷
戒烟限酒、尽少熬夜、注意饮食，以清淡为主：少盐少油、肉食适量素食为主，进补量度、彻勿暴饮暴食！
志成私房厨
目前在我们国内的高血压患者约有2亿人，具有明显的遗传倾向及家族聚集性，很多高血压患者旭特异性的临床表现，部分患者是在医院体检、门诊及住院时才被发现和确诊，故高血压患者必需严格低盐、低脂饮食，必需戒烟限酒甚至戒酒，必需多吃新鲜绿色蔬菜，必需长期检测自己的血压，必需按时、按量口服抗高血压药物！切记：高血压药物💊是“晨起空腹”用白开水口服！
蓉城呼吸科攀医生
我觉得以食补为主，多喝苦荞茶，多吃苦荞面，多吃洋葱，多吃芹菜，少吃盐。如果血压比较高的话听医生嘱咐吃降压药。
情系黄土
高血压患者日常生活中要做到低盐、低脂饮食，高胆固醇和高脂肪的食物要少吃甚至不吃；减少腌制食品、动物内脏、动物脂肪的摄入，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等，可以多吃些绿色蔬菜如芹菜、菠菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等等，对调节血压能起到一定作用；高血压的患者还要注意忌烟酒，少喝咖啡，
经典与传奇
血压偏高的人控制能量摄入，控制体重，推荐低脂肪高碳水化合物的膳食，建议采用油酸及多不饱和脂肪酸的油脂，如茶油，橄榄油，鱼油，玉米油等
另外多吃高纤维，高营养低糖膳食，食盐摄入控制在6g/d以下，相对高维生素，高钙高镁高钾膳食
多吃蔬菜水果和薯类
增加大豆类食品的摄入，大豆蛋白干扰肠道胆固醇的吸收，大豆异黄酮的植物雌激素作用，大豆卵磷脂，植物固醇均有利于血脂正常
爱生活的钰芝
建议患者应禁食高糖饮食，多吃五谷杂粮，多可以降糖的食物，如芹菜、黄瓜、白萝卜等。还应少吃富含高脂肪的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。同时进行合适的锻炼，如散步、游泳、打太极拳等。
灰色曲
少油少盐少糖，饮食清单，多吃青菜粗粮
