A塞翁
谈一下腰部冰冷和骨质增生，腰部冰冷是一种症状表现，应该解决这个问题，腰椎骨质增生是一种退变，一般不会造成症状，就是说，骨质增生可以先放一边，我们谈一下腰部冰冷应该怎么办……
1.腰部冰冷
腰部发凉，腰部冰冷，可以是一种神经感觉异常，也可以是局部供血循环变差，后者相对的更多，可以通过触诊来判断一下，如果腰部浅层按起来疼痛，两侧肌肉僵硬，弹性很差，按压疼痛，应该考虑是这个问题。
2.一个案例
有一年我遇到一个大姐，大夏天的戴着护腰，问她为什么要佩戴，是腰痛么？她说不是，不戴就感觉进风，很冷很凉，自从多年之前伤过一次腰，逐渐的就变成这样，尤其近几年感觉更加明显。
3.肌筋膜劳损
为什么不谈腰肌劳损，实际上对于外在温度的感觉，更多的体现在筋膜上，这也是不少人腰部按起来还有弹性，却怕冷、怕风，筋膜遭到破坏对于外界温度的感受就非常敏感，按摩的时候方式要有区别！
手法处理
对于肌肉的处理，我们应该由浅及深的去做，逐渐渗透的去解决肌肉的紧张、疼痛、粘连，对于筋膜，手法应该轻柔，尤其浅筋膜，力度太大效果反而不好，这点一定要注意，如果没有人会做，可以自己来。
准备一个泡沫轴，记住，对于筋膜的处理不同于深层的肌肉［深层要用按摩球］，仰卧将泡沫轴放在腰部的下方，以疼感觉舒服的力度，滚压5~10分钟，每天一次，坚持的时间要很久，如果深层肌肉疼痛，这是腰肌劳损，可参考我的视频，用按摩球深度按摩！
乔栋谈健康
一般来说成年人多少会有一定的骨质增生，只要没有出现骨刺形成，基本上只是正常的退变，不会造成什么问题。如果出现腰骶部软组织过于紧张，血液循环减慢，就会出现局部体温下降的表现，这类情况则要考虑是否有腰曲变直 腰骶部软组织筋膜炎的可能，可以去中医院的骨伤科或康复科就诊，进行针灸 药敷 红外松解，促进血液循环，同时也要进行功能锻炼，拉伸脊柱，减轻关节压力，改善供血，才能有效的改善症状。
