用户1978340763984
走出居室，走向自然，户外运动，避免聚集。看春天的绿，望夜晚的星，留敏感的心。长久则耳聪目明。
Spring泉水666
既然看手机不可避免，恢复视力只能靠中医。道家有“熨目”法，效验如神，不妨一试。现摘录如下：
1. 揉搓双掌
取坐姿或立姿，两脚并拢，全身放松，闭目凝神。双手掌快速摩擦揉搓，直到感到发热发烫。
2. 覆眼轮睛
将搓热的双手掌心按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。待热感不明显时，如此反复10~15次。此动作可通经活络，改善眼部血液循环。
（1）左右轮睛
两眼球随之缓缓移向左方；然后两手缓缓再向右方移动，眼球随之移向
右方；如此左右轮晴4~8次。
（2）上下轮睛
两手缓缓向上移动，眼球随之移向上方；然后两手再缓缓向下方移动，眼球随之向下内视。如此上下各轮睛4~8次。
（3）顺逆时针轮睛
将两手顺时针方向缓缓移动，同时两眼球亦随双手移动4~8圈，然后双手再逆时针方向缓缓移动，两眼球亦同时随手移动4~8圈。
然后依次按揉太阳、攒竹、睛明、鱼腰、四白穴，每穴1分钟。
最后用食中二指平行摩擦双目眼眶，做完这一套动作后眼望远方或绿色植物，片刻后——玩手机吧～～[大笑]
老文说养生
已经七天去到孩子在家里上课。会每天都要看电视，看手机，看电脑。从而导致的平时没有多重的度数，反而增增加了。其实孩子近视的话也是心理压力比较大，不敢给家长说怎么办？所以说家长对于孩子的近视也是非常介意的。那么我们家长也不要给孩子背负太大的压力，如果孩子近视了得不到及时的矫正，在事物时就会不自主的养成一些不良习惯，如面筋眨眼把那眼角可以建议家长可以每天陪着孩子做一遍眼部。眼睛健美操。也可以经常去检查一下眼睛。避免用眼过度多按摩眼周可以促进眼睛周围的血液循环，有效的缓解眼部疲劳，从预防眼睛的度数下降，家长和孩子不知道虚伪的话，可以用热毛巾进行热敷，也可以用食指刮眉毛和下眼睑的位置，这两个部位都有很多缓解疲劳体，提升视力的穴位，长期兼职实力会得到一定的改善，避免情绪焦虑。和戴眼镜的不正确的方法。
君君1321
朋友，你真幽默！视力下降，肯定地讲，你每天抱着手机时间不少于八个小时，视力不下降才怪呢。
我给你支一招吧！扔掉手机！
表面上看起来，有了手机，人们越来越方便，甚至好多人都离不开手机了，网上问卷说居然不少人宁可不要xx生活，也不能没有手机，一旦失去手机，就变得焦躁不安。这太可怕了！
手机，像一副绳索，牢牢的拴住你，不让你安宁；手机，让你时时刻刻都在别人的掌控中，你已经不是你自己。
你应该去做什么？你应该去跑步🏃，去游泳🏊，去晒太阳，去和朋友散步，去和家人说话，去慢慢品尝美食，去呼吸森林里的芬芳……这才是你真正要的生活。
那位亲，你视力肯定也越来越好了！
最后，想把一首诗送给爱生活的每一个人，希望你们拥有诗中描述的生活。
我想和你虚度时光，比如低头看鱼
比如把茶杯留在桌子上，离开
浪费它们好看的阴影
我还想连落日一起浪费，比如散步
一直消磨到星光满天
我还要浪费风起的时候
坐在走廊发呆，直到你眼中乌云
全部被吹到窗外
读简听琴海岳怀
睛是心灵的窗户，也是很重要的器官，但是很多人由于平时的习惯不好，看书很近、经常使用电子产品等造成视力下降，现在近视眼的人数非常多，大多是学生、上班族或者是中老年人，眼睛视力下降会造成视力模糊、眼睛疲劳等症状，要及时缓解。
视力下降的原因
1、睡眠不足，睡眠不足是视力下降使用的重要原因之一，身体各器官都需要休息，眼睛不能得到充分的休息，肌肉和水晶体的体会慢慢产生病变，会继续增强视力的衰退。
2、接触电子产品的时间过长，电光屏障对眼睛的损害主要是蓝光辐射，容易造成眼睛疲劳，视力容易下降。
3、眼睛的卫生不干净。因为眼睛是与外部直接接触的器官，所以容易受到外部有害物质的侵害，而且很多人喜欢用眼睛揉眼睛，这只会增强眼睛的感染，繁殖细菌
视力下降的缓解措施
1、眺望远处的群山，可以看到窗外美丽的人的景色，清新的颜色对眼睛有利。特别是绿色，心情很好，眼睛视力也会得到缓解。
2、不要离电脑屏幕太近，而是要注意不要长时间盯着电脑屏幕看。这对眼睛的健康不好，眼睛会变得干燥，而且视力的损害非常大。
3、定期检查自己的视力，近视大多是假性近视，通过治疗和护理可以恢复到正常水平，因此，应定期检查自己的视力，非常重要。
昔日餘光411
自律
一、每天一小时公园散步看看远方的风景
二、每天观看鱼缸里的鱼二十分钟
三、晚上不看手机，早晨听新闻广播
四、珍视明滴眼液每天两次
五、培养一个爱好比如养养花草
血刃2014
疫情期间视力下降该怎么恢复？
眼睛是心灵的窗户，用多了也会干涩，模糊不清，其实不用很担心，疫情期间视力下降的主要原因就是因为出不去屋，玩手机和上网的时间比较长导致的，只要减少这两样，视力就会恢复，你也可以站在阳台上望望远方，看看蓝天，或者是闭上眼睛，眼珠上下左右旋转几分钟，就会好很多！另外也可以用凉毛巾敷一下，也管用！
宝力道影视
合理分配时间是缓解眼睛疲劳的关键。早上按时起床，不要赖床，破坏正常的生活作息规律，夜晚难以入睡，易导致失眠多梦；上午可适当的看书，疲劳时站在自己家阳台，看看远方，春天到了看看绿色植物也可缓解用眼疲劳；中午吃完饭走上百步，消化食物，中午休息半个多小时，下午可娱乐或学习，不要把过多的时间放在看手机上；晚上吃完晚餐看看电视，洗完澡10点多钟就可以休息睡觉了。养成良好的生活规律才能够保护好我们的眼睛，希望大家都有一双明亮的大眼睛，人见人爱闪烁着可爱的光芒！
玉米工匠
每天坚持做眼保健操[赞]
小哈哈爱剪手
第一，多听少看，多闭目养神，休息眼睛。
第二，多吃胡萝卜素丰富的食物，比如胡萝卜，蛋黄，南瓜，红薯等。
第三，活动+远眺。每小时远眺一次。出不了门可以看窗外。
