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走出居室，走向自然，戶外運動，避免聚集。看春天的綠，望夜晚的星，留敏感的心。長久則耳聰目明。
Spring泉水666
既然看手機不可避免，恢復視力只能靠中醫。道家有“熨目”法，效驗如神，不妨一試。現摘錄如下：
1. 揉搓雙掌
取坐姿或立姿，兩腳併攏，全身放鬆，閉目凝神。雙手掌快速摩擦揉搓，直到感到發熱發燙。
2. 覆眼輪睛
將搓熱的雙手掌心按撫於雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。待熱感不明顯時，如此反覆10~15次。此動作可通經活絡，改善眼部血液循環。
（1）左右輪睛
兩眼球隨之緩緩移向左方；然後兩手緩緩再向右方移動，眼球隨之移向
右方；如此左右輪晴4~8次。
（2）上下輪睛
兩手緩緩向上移動，眼球隨之移向上方；然後兩手再緩緩向下方移動，眼球隨之向下內視。如此上下各輪睛4~8次。
（3）順逆時針輪睛
將兩手順時針方向緩緩移動，同時兩眼球亦隨雙手移動4~8圈，然後雙手再逆時針方向緩緩移動，兩眼球亦同時隨手移動4~8圈。
然後依次按揉太陽、攢竹、睛明、魚腰、四白穴，每穴1分鐘。
最後用食中二指平行摩擦雙目眼眶，做完這一套動作後眼望遠方或綠色植物，片刻後——玩手機吧～～[大笑]
老文說養生
已經七天去到孩子在家裡上課。會每天都要看電視，看手機，看電腦。從而導致的平時沒有多重的度數，反而增增加了。其實孩子近視的話也是心理壓力比較大，不敢給家長說怎麼辦？所以說家長對於孩子的近視也是非常介意的。那麼我們家長也不要給孩子揹負太大的壓力，如果孩子近視了得不到及時的矯正，在事物時就會不自主的養成一些不良習慣，如麵筋眨眼把那眼角可以建議家長可以每天陪著孩子做一遍眼部。眼睛健美操。也可以經常去檢查一下眼睛。避免用眼過度多按摩眼周可以促進眼睛周圍的血液循環，有效的緩解眼部疲勞，從預防眼睛的度數下降，家長和孩子不知道虛偽的話，可以用熱毛巾進行熱敷，也可以用食指刮眉毛和下眼瞼的位置，這兩個部位都有很多緩解疲勞體，提升視力的穴位，長期兼職實力會得到一定的改善，避免情緒焦慮。和戴眼鏡的不正確的方法。
君君1321
朋友，你真幽默！視力下降，肯定地講，你每天抱著手機時間不少於八個小時，視力不下降才怪呢。
我給你支一招吧！扔掉手機！
表面上看起來，有了手機，人們越來越方便，甚至好多人都離不開手機了，網上問卷說居然不少人寧可不要xx生活，也不能沒有手機，一旦失去手機，就變得焦躁不安。這太可怕了！
手機，像一副繩索，牢牢的拴住你，不讓你安寧；手機，讓你時時刻刻都在別人的掌控中，你已經不是你自己。
你應該去做什麼？你應該去跑步🏃，去游泳🏊，去曬太陽，去和朋友散步，去和家人說話，去慢慢品嚐美食，去呼吸森林裡的芬芳……這才是你真正要的生活。
那位親，你視力肯定也越來越好了！
最後，想把一首詩送給愛生活的每一個人，希望你們擁有詩中描述的生活。
我想和你虛度時光，比如低頭看魚
比如把茶杯留在桌子上，離開
浪費它們好看的陰影
我還想連落日一起浪費，比如散步
一直消磨到星光滿天
我還要浪費風起的時候
坐在走廊發呆，直到你眼中烏雲
全部被吹到窗外
讀簡聽琴海嶽懷
睛是心靈的窗戶，也是很重要的器官，但是很多人由於平時的習慣不好，看書很近、經常使用電子產品等造成視力下降，現在近視眼的人數非常多，大多是學生、上班族或者是中老年人，眼睛視力下降會造成視力模糊、眼睛疲勞等症狀，要及時緩解。
視力下降的原因
1、睡眠不足，睡眠不足是視力下降使用的重要原因之一，身體各器官都需要休息，眼睛不能得到充分的休息，肌肉和水晶體的體會慢慢產生病變，會繼續增強視力的衰退。
2、接觸電子產品的時間過長，電光屏障對眼睛的損害主要是藍光輻射，容易造成眼睛疲勞，視力容易下降。
3、眼睛的衛生不乾淨。因為眼睛是與外部直接接觸的器官，所以容易受到外部有害物質的侵害，而且很多人喜歡用眼睛揉眼睛，這隻會增強眼睛的感染，繁殖細菌
視力下降的緩解措施
1、眺望遠處的群山，可以看到窗外美麗的人的景色，清新的顏色對眼睛有利。特別是綠色，心情很好，眼睛視力也會得到緩解。
2、不要離電腦屏幕太近，而是要注意不要長時間盯著電腦屏幕看。這對眼睛的健康不好，眼睛會變得乾燥，而且視力的損害非常大。
3、定期檢查自己的視力，近視大多是假性近視，通過治療和護理可以恢復到正常水平，因此，應定期檢查自己的視力，非常重要。
昔日餘光411
自律
一、每天一小時公園散步看看遠方的風景
二、每天觀看魚缸裡的魚二十分鐘
三、晚上不看手機，早晨聽新聞廣播
四、珍視明滴眼液每天兩次
五、培養一個愛好比如養養花草
血刃2014
疫情期間視力下降該怎麼恢復？
眼睛是心靈的窗戶，用多了也會幹澀，模糊不清，其實不用很擔心，疫情期間視力下降的主要原因就是因為出不去屋，玩手機和上網的時間比較長導致的，只要減少這兩樣，視力就會恢復，你也可以站在陽臺上望望遠方，看看藍天，或者是閉上眼睛，眼珠上下左右旋轉幾分鐘，就會好很多！另外也可以用涼毛巾敷一下，也管用！
寶力道影視
合理分配時間是緩解眼睛疲勞的關鍵。早上按時起床，不要賴床，破壞正常的生活作息規律，夜晚難以入睡，易導致失眠多夢；上午可適當的看書，疲勞時站在自己家陽臺，看看遠方，春天到了看看綠色植物也可緩解用眼疲勞；中午吃完飯走上百步，消化食物，中午休息半個多小時，下午可娛樂或學習，不要把過多的時間放在看手機上；晚上吃完晚餐看看電視，洗完澡10點多鐘就可以休息睡覺了。養成良好的生活規律才能夠保護好我們的眼睛，希望大家都有一雙明亮的大眼睛，人見人愛閃爍著可愛的光芒！
玉米工匠
每天堅持做眼保健操[贊]
小哈哈愛剪手
第一，多聽少看，多閉目養神，休息眼睛。
第二，多吃胡蘿蔔素豐富的食物，比如胡蘿蔔，蛋黃，南瓜，紅薯等。
第三，活動+遠眺。每小時遠眺一次。出不了門可以看窗外。
