大眾網·海報新聞臨沂3月20日訊（記者 劉曉夢 見習記者 宋曉豪 實習生 馬小雙）孕育生命不僅是給家庭帶來了新的希望，而且也是每個女人結婚成家後都會經歷的。正值春季，萬物復甦 生機盎然時刻，如何科學備孕成為準爸爸準媽媽關心的問題。臨沂婦嬰醫院院長袁悅明，告訴大家關於備孕，應該先了解什麼。
“一年四季，春天是最容易受孕的季節。”袁悅明告訴大眾網·海報新聞記者，人們的身體機能和細胞在春天會比較活躍，恰逢適宜的溫度，有助於刺激排卵或產生大量的精子，所以對於渴望要娃的夫妻來說，是準備孕育寶寶、優生優育的開始。
孕前檢查
婚檢、孕檢、產檢，是保證優生優育的重要手段。“現在越來越多的高齡女性加入了備孕大軍，而且孕檢對於高齡備孕女性來說更為重要。”袁悅明說，例如B超可以檢查子宮、卵巢有無異變；TORCH病毒檢查可以避免病毒感染造成流產；生殖系統檢查排除有無炎症、腫瘤等器質性病變，都是為了保證最佳的受孕狀態。
除此之外，袁悅明介紹說，女性應該瞭解例假週期，瞭解自己的例假週期，可以有效提高成功受孕的幾率。“例假期，即月經開始到結束的日期，一般排卵在例假前14天。”
葉酸的重要性
葉酸的攝取對孕婦來說是必不可少的，孕前檢查的第一項就是葉酸的檢查。胎兒在孕三個月前是各臟器發育的最重要時期所以孕前三個月和早孕三個月都要服用葉酸。目的是為了預防葉酸代謝障礙，降低胎兒神經管缺陷。值得注意的是，袁悅明提醒大家，葉酸補充適量即可，不需要大量補充。
改掉不良的生活習慣
現代都市生活節奏快，壓力大，對人的身心影響都比較大。比如作息時間調整，保證充足睡眠和質量。男性經常熬夜會使精子質量明顯下降，女性長期熬夜也會影響卵子質量；飲食方面，女性要注意飲食調節，日常營養應須合理，忌營養過剩，要限制高糖、高油脂的食物，降低孕婦妊娠期發生高血壓、糖尿病的幾率。袁悅明介紹說，“雖然孕前需多攝入一些含維生素、纖維素比較高的蔬菜水果等，但水果攝入也要適量，並非越多越好。”
其次，吸菸會降低男性精子和女性卵子的數量及質量，醫生一般都會建議在孕期前戒菸，酒精等。
合理運動
最後一點也是最容易忽視的一點，很多上班族夫妻忙於工作，忽視了身體的鍛鍊。無論是男方還是女方，懷孕之前三個月到半年，就要開始加強鍛鍊，提高身體素質，為生寶寶做好準備。
高齡備孕期間，運動更是也是必不可少的，適宜、有規律的體育鍛煉不僅能促進女性體內激素的合理調配，還能避免懷孕孕早期發生流產，並且有助於緩解工作壓力，調整心態。
專家簡介
袁悅明，現任臨沂婦嬰醫院院長，魯東南地區率先開展輸卵管導管治療不孕症，從事產科急危重搶救工作十餘年，成功搶救產後出血、DIC等病人。擅長不孕症內分泌、輸卵管、複發性流產及更年期等治療。曾兼職從事山東醫專、山東中醫藥大學、臨沂衛校臨床教學工作，獲市科學進步一、二、三等獎三項，發表省級論文數十篇，出版專業書籍6部。
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