劉洋溢L
打破平臺期有兩個方法，加大運動量，還可以吃欺騙餐，有的人平臺期一個月，有的人一星期左右，只要堅持，就能突破平臺期，本人平臺期一個多月，每天早上跑步5公里，加上白天跳減肥操，一個多月終於突破平臺期了，只要堅持下去，就能遇到最好的自己，不過不要不吃晚飯，對身體不好，晚上可以吃一點清淡一點的食物，也可以少吃一點，減肥不是少吃就可以減肥的，節食減肥的體重就算減下來一旦恢復飲食很難留住的
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打破平臺期有兩個方法，加大運動量，還可以吃欺騙餐，有的人平臺期一個月，有的人一星期左右，只要堅持，就能突破平臺期，本人平臺期一個多月，每天早上跑步5公里，加上白天跳減肥操，一個多月終於突破平臺期了，只要堅持下去，就能遇到最好的自己，不過不要不吃晚飯，對身體不好，晚上可以吃一點清淡一點的食物，也可以少吃一點，減肥不是少吃就可以減肥的，節食減肥的體重就算減下來一旦恢復飲食很難留住的
