提起宝宝的午睡，爸爸妈妈还会觉得自己的宝贝可睡可不睡吗？在必要的睡眠时间难以得到保障的现代，用午睡缓解睡眠不足，不仅能使人行动明显表现更好，还能促进各方面的发展优势，幼儿时期需要睡眠的小宝宝更是如此。
一、宝宝午睡的4个优势
1、记忆力更强
英国《卫报》曾有过报道，美国心理学有过一项研究显示：午睡可以帮助宝宝记住早上所学的知识。睡个午觉，让身体得到充分休息，疲劳缓解，体能恢复，让宝宝的精神处于一个很好的状态，就更容易发掘新事物，加强学习能力，利于记忆力的提高。
2、专注力更好
午睡有利于提高孩子的智力发育，中午有个好睡眠，下午就可以精力充沛地玩耍，注意力更集中。美国的科学家也发现，午睡能够最有效地增强专注力，有助于提高大脑的工作效率。父母有时候常常觉得孩子专注力不够，看书、写作业都容易分心，是不是忽视了宝宝午休呢？
3、身高发育更好
中午通常是人最疲劳的时候，宝宝更是如此。午睡可以帮助宝宝补充夜间睡眠的不足，增强身体免疫力，更有益于宝宝长身体。睡眠可以让孩子分泌生长激素，科学家实验证实，多睡午觉的孩子明显比不睡午觉的孩子平均身高要高。
4、精力与体力的不同
爱午睡的宝宝精气神都特别好。我有个朋友经常开玩笑说她家宝宝：“充电五分钟，待机两小时。”的确，小孩子的新陈代谢都特别旺盛，好动、精力足，消耗掉的气力能够很快就得到恢复。而经常午睡的宝宝通过睡眠给自己“额外充电”，精力和体力自然比不睡午觉的宝宝更充足，也更好动。
二、如何养成宝宝午睡的习惯？
- 环境布置
午饭后，关掉电视，拉下窗帘，避免正午刺眼的光线。爸爸妈妈如果在一旁，也要放下手中的手机，尽可能给宝宝提供一个安静的午睡环境。如果无法避免噪音，可以轻哼儿童歌曲来哄一下宝宝，也可以播放一些轻音乐来安抚宝宝。
- 睡前程序
尽量坚持每天同一时间段的午睡，午睡前进行相同的睡前程序。首先观察一下宝宝睡前是否需要更换尿不湿，以免宝宝有不适感，无法入睡。同时，可以给宝宝换上一身干净的睡衣，柔软的衣服包裹着宝宝，香喷喷的气味也能增加睡眠的“仪式感”。
然后，给宝宝进行身体的按摩，再挑选一些简单的宝宝喜爱的绘本，让他躁动的心平静下来。这个时候就不要和宝宝玩太high的游戏啦！研究表明，过度的刺激状态需要父母花2倍的时间才能让好动的宝宝平静下来，所以睡前一定要坚持“走程序”哦！
- 释放情绪
爸爸妈妈可以在午饭后，和宝宝嬉闹一番，让他尽情挥舞四肢，开怀大笑，这样他就不会在午睡前积累太多的烦躁和不安，或者过度兴奋。父母还可以给宝宝提供一些能带来安全感的玩具，来帮助宝宝入睡。
比如毯子、毛绒玩具、口水巾等，给予宝宝充分的安全感。清除不利于睡眠的情绪，有助于宝宝更快速、有效地成功入睡，并且提高睡眠质量。
面对宝宝绵绵的困意，爸爸妈妈一定要及时安抚，耐心哄睡，让宝宝养成午睡的好习惯，会助他今后的学习和发展一臂之力。楠哥推荐2本睡前故事——《上床啰：宝宝晚安故事》与《小房子系列》益智早教睡前故事。
《上床啰：宝宝晚安故事》分为7册，主人公都是小动物的形象，画面可爱有趣，故事多以温馨的主题的为主，每一册是一个单独的故事，给孩子讲睡前故事一周七天不重样。《小房子系列》益智早教睡前故事作为凯迪克金奖作品，为孩子们编织了一个温馨的自然之梦，保护孩子的想象力，给予孩子美好。
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