每個爸爸媽媽都希望自己的寶貝能夠健康成長，如果寶寶有個風吹草動，足以讓整個家庭大動干戈，心神不寧。尤其是這段特殊時期，如何保護好自己的寶貝，讓寶寶少生病更強健成為辣媽奶爸最關心的話題之一。
今天羊羊就來和大家聊聊，現階段保護寶寶行之有效的辦法--科學餵養。
0-6月齡寶寶
①母乳是0-6月齡寶寶最好的食物，建議首選並堅持母乳餵養。該階段我們媽媽最重要的任務就是改善膳食的質與量，提高母乳質量。一般來說，堅持母乳餵養的媽媽每天應比平時增加熱能800千卡，蛋白質25克，即每日熱量3000-3300千卡。
值得注意的是母乳餵養期間要少吃油炸食品，多喝湯水。
Tip餵養小貼士
有的媽媽喝的湯水太油，導致寶寶出現腹瀉現象，可在湯稍微冷卻後去掉表面浮油再飲用。
②母乳不足或無法進行母乳餵養的寶寶，首選適合0-6月齡的配方奶粉餵養。隨著科技的發展，配方奶粉越來越貼近人乳，只要選擇得當、衝調正確、注意消毒，就可以滿足寶寶營養需求。當然，越來越多的媽媽會關注到免疫配方的奶粉，那什麼叫免疫配方呢？
簡單來說，就是在奶粉配方中，特別添加了對寶寶構建免疫保護有一定幫助的營養素，比如乳鐵蛋白、益生菌等。
6月齡以上的寶寶
①母乳或配方奶粉仍然是寶寶重要的營養來源。該階段的寶寶是視力和智力發育的重要時期，配方奶粉的配置，不管是能量、蛋白質、脂肪還是其他微量營養素，與一段相比都有所改變。為了保障寶寶的營養均衡，仍建議保證寶寶每日乳製品的攝入量。
②合理添加輔食，輔食儘量保持清淡口味。在保證每日足量乳製品攝入的基礎上，可以在寶寶6月齡左右及時添加輔食。添加輔食需遵循的原則是：數量由少到多，性狀由稀到稠，品種由單一到多樣，逐步添加。
同時，要注意保持輔食口味清淡。中國營養學會2015年發佈的《7-24月齡嬰幼兒餵養指南》建議，給1歲以內的寶寶製作輔食不加鹽、糖及刺激性調味品。
Tip世界衛生組織呼籲3歲內寶寶不要攝入遊離糖
遊離糖包括蜂蜜、糖漿和果汁中天然存在的糖，以及在食品中添加的蔗糖和葡萄糖。
不建議3歲內寶寶攝入遊離糖的原因在於，遊離糖會增加寶寶腎臟負擔，不利於寶寶的生長髮育，還容易造成齲齒、肥胖等現象。
Tip別談糖色變，還有“好”糖助成長
天然乳汁中的乳糖不屬於遊離糖，佔母乳碳水化合物總量的90%，是寶寶的重要能量來源。我國2010年發佈的《食品安全國家標準嬰兒配方食品》中，也建議嬰兒配方奶粉的首選碳水化合物應為乳糖，且明確乳糖應占配方奶粉碳水化合物的90%以上。
Tip糖類五花八門，如何挑對“糖”
爸爸媽媽在為寶寶挑選配方奶粉時，可選擇含糖成分為乳糖、低聚半乳糖、低聚果糖的配方奶，不建議選擇添加蔗糖的產品。
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