人生自古五大事“吃喝拉撒睡”，当便秘时，拉不出、拉不尽、腿都蹲麻了，这种感觉很难受，有些人上个厕所甚至和生孩子一样痛苦。除了上厕所难受，长期便秘还可能会带来结肠癌。
46岁的孙女士便秘多年，最初较轻微，也没当回事。近半年来便秘次数增多，排便越发不规律，还时常肚子痛。家人劝他做个检查，孙女士总以“没病做什么检查”拒绝去医院。
后来眼看着人日渐消瘦，肚子却鼓胀起来，这才跟着家人来到医院。
一番检查后，孙女士被确诊为乙状结肠癌，便秘逐渐导致了结肠黑变、肠梗阻、结肠肿瘤。
为什么便秘会导致结肠癌？
根据临床观察，长期慢性便秘的患者，结肠息肉和结肠癌的发生率会高于一般人。
结肠主要两个功能，一个功能是吸收食物当中的水分，另外一个功能就是储存垃圾，就是大便。如果储存的时间特别长，它里面的各种物质反应比较多，腐败作用就会很强，腐败的越厉害，产生的有害物质就会越多，因此它刺激到肠黏膜，使肠黏膜发炎，病变的可能性就会更大。
医生表示，除了结肠癌，便秘前期更会带来痔疮、肛裂、内分泌失调、胃肠神经功能紊乱、心脑血管疾病发作等健康隐患。
所以一旦出现便秘的情况，不要不当回事，积极的去应对解决，上厕所不难受，身体也更健康。
常做3事，解决便秘，排便轻而易举
1、少吃肉多吃蔬菜
古人大多数都是吃谷物蔬菜，进化至今我们的肠胃也更适应这种饮食结构，如果经常便秘，可能就是肠胃在提醒你，最近吃的谷物蔬菜太少了。这时候可以改变一下饮食结构，少吃肉，多吃膳食纤维素多的谷物和蔬菜。
纤维素会促进结肠的蠕动，使排便正常，使大便没那么长时间，其次，纤维素会吸收很多的有害物质，减少食物对肠胃的伤害。
可能效果不会出来太快，但想要长久的解决便秘，这是必不可少的一步。
2、适当吃2物促消化促排
中医建议便秘者多喝一些稀粥，在喝粥的时候最好加入莱菔子和郁李仁，治疗便秘效果快又安全。莱菔子能消食化积，顺肠通便，郁李仁相比其他通便果仁，促进肠道蠕动的能力更强，两者通便的效果自然好又安全。有条件的还可以喝纯度高的莱菔子郁李仁酵液，解决便秘较快，也能减少复发率。
3、养成固定的排便习惯
肠道活动在晨起和饭后2小时内最为活跃，是排便的好时机，可以在这两个时间段选定一个固定的时间去蹲厕所，让肠道形成“该排便了”的习惯。
排便最好用蹲的姿势，马桶的话可以在脚下垫个小凳子抬高脚。排便时集中注意力，将排便时间控制在2-5分钟之内。
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