我以為去年的霧霾是個意外！"一位版納的網友在某社交平臺上發文，驚歎近日以來版納灰濛濛的天氣。中重度的空氣汙染，對於森林覆蓋率高達80%的西雙版納確實是罕見的。
想想前幾年在朋友圈和微博曬的那些沾沾自喜的藍天白雲照，小編怎麼覺得有點臉疼......算了，別說了，都被打哭了.....
那麼版納天空為什麼會被染上了"灰"色？是霧霾嗎？
什麼是霧霾？
霧霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物這三項組成，前兩者為氣態汙染物，最後一項顆粒物才是加重霧霾天氣汙染的主要原因，它們與霧氣結合在一起，讓天空瞬間變得陰沉灰暗。在組成霧霾的三個部分中，PM2.5顆粒物是構成霾的主要成分，對人體的傷害最大，是導致霧霾天氣的"罪魁禍首"，所以治理霧霾的關鍵就是解決PM2.5問題。
版納的空氣中有什麼汙染物？
西雙版納州的大氣中主要汙染物為細顆粒物（PM2.5）、顆粒物（PM10）、臭氧（O3）。
按照中國空氣質量評估標準，24小時pm2.5平均濃度35微克/立方米以下空氣質量為優，75微克/立方米以下空氣質量為良，75以上就達到汙染的級別了，對人體有一定的危害，300以上是重度汙染。美國則更為嚴格，12微克/立方米以下為優，超過35就不達標了。
所以，哪怕是在中國這樣較為"寬鬆"的標準下，版納的勐海縣在幾天前PM2.5含量一度到過185，已經對人體健康產生了威脅。我們可以合理認為版納天空的"灰濛濛"其實就是霧霾。
其實，從今年1月份到3月16日，西雙版納州的景洪市、勐海縣、勐臘縣都出現了空氣汙染的情況。據瞭解，景洪市中重度汙染1天，輕度汙染4天；勐海縣輕度汙染1天；勐臘縣最為嚴重，輕度汙染6天，中度汙染3天，重度汙染2天。（數據來源西雙版納手機臺）
原來霧霾離我們這麼近！看樣子又多了一個堅持出門戴口罩的理由......加油吧各位兄弟姐妹，畢竟我們也是經歷過霧霾天的南方人了。（企圖強行自我安慰）
既然版納也有了霧霾天，那我們的防護工作就得加緊做起來了~
減少室外暴露時間,降低活動強度。霧霾一般在清晨和夜裡比較嚴重，午後會逐漸減輕。所以晨練就停止吧！在家做些簡單的運動就好啦。正好現在疫情也還沒有過去，想必大家對於宅在家也有經驗啦，小編就不多說了。
有條件的話請選擇合適的防霾口罩。霧霾嚴重時如果一定要外出，就要選購正規合格的職業防塵口罩。出門後進入室內要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的汙染殘留物。
儘量不開窗。如果需要開窗透氣的話，應儘量避開早晚霧霾高峰時段，也別把窗戶完全打開，適當打開便好。有條件的話還可以每半小時左右使用一次空氣淨化器。
調整飲食結構。霧霾天要多喝水,飲食也要以清淡為主。少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，補充各種維生素和無機鹽,這些食物能夠潤肺除燥、祛痰止咳健脾補腎。另外，豆腐和牛奶也可以多吃一些。
反正現在疫情也還沒有過去，聽國家的建議儘量別外出，就能夠同時抗擊疫情和霧霾天，一舉兩得也很不錯呢！
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