yl大爱牛奶
首先早饭一定要吃，平时少吃点热量高的食物，肥肉尽量不要吃，油炸食品也不能吃，不能饮酒，少吃面食，晚上不吃饭，可以少吃点水果，只要能坚持瘦的会很快！
减肥的道路很困难，如果你选择晚上不吃饭，一定要坚持，因为如果你瘦下来的话，又开始恢复大吃大喝，胖起来会比你原来的体重还要高，所以你要想清楚，我就是减一次瘦是瘦了，晚上两顿大餐一吃可回来了，比以前还胖！
个人认为锻炼身体才是最有效的方法，能强身健体，还可以瘦下来，靠不吃饭减肥，以后都的这样，美食的诱惑不好抵挡的，一不小心就会前功尽弃。
修武老邢
以亲身经历告诉你是可以的。
我有一个同事，他吃早饭，中餐吃的稍微少一点，晚上坚决不吃。不到半年就从一百六十几斤瘦到了一百二十几斤。
其实减肥最主要的还是减食量。
另外一个同事也差不多是这种做法，但他增加一个晚上去锻炼的这个环节，并且保证绝对不吃东西，也是瘦的很厉害。
所以说摆了减肥还是靠毅力啊。
谈笑阁
这样吃你会得胃病的，瘦也不能这样饿，还是要健康饮食，不能饱一顿饿一顿，那样胃会生病的。应该一日三餐，可以减量，我是自己减肥成功的，以前126斤，腰围二尺六，现在应该没一百零六斤了，在家爱去坡上找事做，穿以前胖时的裤子，把所有衣服扎裤子里面，只露外面一件衣服，还剩四五寸[捂脸][捂脸]，太大了。
我每天吃三顿，只吃七分饱，晚上多吃蔬菜少吃饭，垫着肚子没饥饿感，胃也不遭罪，还有我不象有钱人去健身房健身，我一农民，只是闲不住爱找事做，闲时会下腰，快满五十了，下不去地了，我也不知下到哪里，从小我会手着地侧翻，我很少做，一做我老公就说我老了还费，怕受伤，但我个小灵活。还有没事唱唱歌，增加肺活量，因为唱歌练的是气息，也会减肚子的，不知不觉我差不多十多年都稳在106斤左右，去年老乡们花钱减肥热，我稍微晚上控制下饮食，现在应该106斤都没有了，我老公说我太瘦，应该恢复到106斤，我现在沒刻意减肥，正常生活了，我家荤素都吃，只是不暴饮暴食，家人都身体健康。
吴安秀13
谢谢提问！很高兴回答这个问题！
中午一顿饭，晚饭不吃，我肯定的告诉你，可以瘦下来。
我每天只吃早餐和中餐，到现在有7个月了。
不过我不吃晚饭，不是为了减肥，因为我已经到了不惑之年，适当调整饮食，不吃晚餐，可以使身体更健康。
病从口来，很多病，都是吃出来的。如果，晚餐吃得过饱，加上，晚饭后，人往往几乎是处在静态，没有运动，食物难以消化，积压在体内，会造成肥胖及身体其它病症。
我个人认为不吃晚餐，可以减轻胃的负担，养养胃，让胃得到很好的缓解。
另外，虽然不吃晚餐可以瘦下来，但早餐一定要吃好，中餐一定要吃饱，保持营养均衡，达到有效的减肥。
千万不要盲目的去减肥，那样做，很伤身体，会造成身体机能失调紊乱，而且，方法不当，还会反弹，一定要科学的减肥。
愿人人身体健康！身心安康！
感恩关注！谢谢！
当下极乐
当然可以，我就是这么瘦下来的，不过其实中午一顿饭也不好。教你个亲身体会的小妙招，效果更好。
早饭和午饭都要吃，但早晨不要吃太油腻的，最好喝些粥，促进消化。早晨和午餐都不能吃太饱，如果能少吃多餐就更好了，而且吃完饭之后，不要坐下，最好走半个小时。
zhuihuge
你好，关于你的问题，我作一下回答。
从你的问题看得出，你，已经走进了减肥的误区。告诉你，过度节食是会生病的，所以，靠不吃饭开减肥是不科学，不合理，不健康的！
减肥六字诀：管住嘴，迈开腿！！
1.首先，管住嘴不等于饿肚子不吃饭，而是有目的的吃，不乱吃。如含糖高的食物，高脂肪高热量的食物，这些一定要少吃或不吃！常见的有蛋糕，各种饮料，各种油炸食品，小吃，肥肉，少量主食（馒头，米饭，面条，淀粉类等），多吃水果蔬菜，在不确实营养的前提下减肥才是明智之举！
2.其次，迈开腿很好理解，就是多运动，消耗多余脂肪，锻炼你的肌肉。主要提倡有氧运动，如慢跑，快走，爬山，游泳，骑自行车，等等，注意，有氧运动不代表剧烈运动，要分清楚，有氧运动才会消耗多余糖分和脂肪。一次半小时左右为宜！
3.以上两点，需要长时间的坚持才会有很好的效果，不要妄想靠吃各种减肥药静等瘦下来，那样只会反弹，甚至会更胖！
加油吧，希望未来可以遇见最美的自己！！
认真回答每一个问题！我是大小知多少，期待您的关注！谢谢！
大小知多少
一般情况下这样做是行不通的，我曾经也有过这样的想法，但坚持了半个月就改掉了。
其实我觉得早餐挺重要的，早餐吃饱了，一整个上午你都有精神了。拿学生来说，把所有食欲放在中午，肚子在一瞬间饱腹感达到饱和状态。晚饭时间选择不吃，晚自修你可能无法认真去学习，为什么？因为彼时你的肚子处在饥饿状态。长期以往，不仅仅没有瘦下去，可能还会反弹。
健康的饮食是很重要的，一味地追求瘦下去而选择其他不好的方法到最后没有达到心中的目标，反而适得其反。
想要瘦下去不如找些实际的方法，比如散步、跑步🏃、跳绳、等等运动来完成。
如果你比较懒的话，还可以坐在沙发上，边看电视剧边抬起你的腿运动，两全其美。
想要瘦，最重要的还是坚持。反正，我自己是没有坚持下去，现在也就不以为然了。
小菇凉X
早饭呢，老铁？
早饭不吃容易结石，记得吃早饭。
我觉得如果一天只吃两顿（早饭，中饭），且吃七分饱，绝对可以瘦，哈哈哈，我就是这样的，差不多一个月七斤。
不过这个容易反弹，除非你有很高的自律。
减肥就靠三样，饿，运动，自律。
推荐你俩APP吧，一个是，薄荷健康，可以记录体重，查看食物卡路里的，另一个是spax，哈哈哈，因为这里面的运动是可以直播的，相当于找个陪练，如果你自律，那用keep也是可以的。
铁甲大敢敢
你好，看得你的问题，哇塞这样肯定会瘦的，而且瘦的很快的，但是我还是要告诉你这样做对你的身体没有任何好处，长期这样你会出现精神不振，浑身没劲，疲劳感非常严重，如果是女性会出现生理期问题等等，问题相当严重，等你坚持不下去你会急速反弹，而且比你以前还要胖。以上的描述根据都是很多不科学减肥的小伙伴中收集而来，本人也是减肥多年，失败的经验很多，成功经验只有一种，就是现在科学减肥。
这里先讲讲为什么你会瘦？
你每天只吃一顿饭，不吃其他食物的前提下，你真的会瘦，而且会很快的，因为你这是在节食啊，这么节食太可怕了，老话不是说：一顿不饿得慌，你一直这样保持饥饿感，你肠胃会跟你作对，一直不补充能量你身体其他器官也慢慢出现问题，身体负荷越来越重，精神状态也会低迷，所以听我一句话放弃这种方式吧！你以后会后悔的。
这么减肥危害是什么？
基础代谢会越来越低，只要你恢复饮食，你的身体就会很好的回复给你，这时你会越减越胖。
减少每天摄入会造成你营养不良，体内的器官需要的热量也不足，严重小心器官衰竭，当你恢复饮食的时候，身体会大量储存脂肪，内脏脂肪增多以后，还是会造成内脏的负累，这样就出现恶性循环。
总结：其实想减肥还是通过科学的办法进行，合理饮食、适量的运动才会让你减肥更加轻松、安全、健康。如果有小伙伴想减肥可以关注我，我会分享我的减肥经验。
Shieldhand
从表面上，是可以瘦下来的，毕竟摄入量少。
三餐不正常，这样很容易伤肠胃，伤害身体，那就得不偿失了，而且一旦停下来，反弹也会很厉害的。
建议，一定要吃早餐，不吃些清淡又营养的食物，不要吃油腻的。午饭尽量多种食物同时摄入，增江身体的营养。晚上可以吃少一定，减少米饭等糖类淀粉类的摄入。
可以采用轻食5+2的形式瘦下来，5天正常饮食，2天轻食三餐只吃蔬菜水果（汁），再加上运动，这样就能减下来了，而且这样比你一天只吃一顿要好。
想要瘦下来，首先要保证自己身体的健康，这样才能瘦的健康不反弹。三餐要正常，想要减肥可以改变三餐吃的东西就可以了，还要注意不要过分的寒凉伤害身体。这样瘦下来才是最好的。
