我的西紅柿蛋花湯
“糖”是給予身體補充能量的主要的來源、也是最方便的補充來源，糖來源於碳水化合物；
當碳水化合物被身體吸收後，就會經過一個過程並最終轉化成葡萄糖，不同種類的碳水化合物食物轉化的速度也有區別；
當攝入多量的“糖”時，身體就會存儲一部分，當你停止進食、斷了補充能量的主要來源時，大腦就會開始傳遞“飢餓”的信號，那麼身體就會開始消耗葡萄糖來維持血糖水平；
在維持一段時間後，如果仍然不補充能量，那麼身體就會分解體內存儲的糖原來為身體繼續提供能量；
這時候仍然不補充，那麼在糖原消耗空間減少的情況下，就會開始分解一些非糖組織來轉化為葡萄糖，比如脂肪、蛋白質，繼續維持身體的基本運轉，也就是“糖異生”。
整個過程非常複雜、需要很長的時間，並且體表會帶給人很明顯得變化，當然不是變瘦了，可以想像一個人在一天甚至再久一點的時間，不吃飯、還要維持基本活動、維持工作的狀態下的精神情況。
怎樣才叫做“糖”？
我們經常理解的糖主要來自於各種食物添加糖，其實糖的形式有很多種，乳糖、果糖、蔗糖、澱粉等都是常見的糖類來源，並且糖類食物是最直接、最快速的為身體補充能量的重要來源。
吃“糖”會胖？
過量的情況下是會的，所以現在很流行“戒糖”減肥，但是糖類種類的很多、自然區別也較大，並不是所有的糖都需要戒掉。
上面提到糖類食物會在體內轉化為葡萄糖，只是速度不一樣，所以這就涉及到食物的升糖指數（GI值），當一種食物加工方式越精細、甜度越大、往往也就有著較高的升糖指數，如果說糖容易使人發胖，不如說是GI值高的食物很容易導致人發胖。
因為GI值高就會引起胰島素來維持正常的血糖水平，那麼就會過多的分泌胰島素，使它更不穩定。
這就和減脂的原理相違背，減脂的原理是隻有當胰島素水平穩定和腎上腺素水平較高時，才能促使甘油三酯（脂肪）分離、燃燒、分解，也就是真正的減脂。可想而知，如果吃了太多GI值高的食物，是很難達到減脂的需求的。
所以，我們戒糖，只需要戒掉各種添加糖就可以，比如零食中的糖、飲料中的糖、點心中的糖等；另一種是精細、含果糖高的食物雖然相對來說健康一些，但是過量的吃，也會容易引起高升糖，比如麵食、水果、自榨果汁。
想要健康，怎麼吃“糖”？
瞭解到高GI值食物的隱患後，日常中自然要以中GI食物來穩定血糖水平，比如在白米飯中加一些粗糧、或者選擇性吃一些玉米、薯類當作一部分主食，這些食物雖然也是澱粉食物，但是和麵食不同的是營養更加豐富、更有膳食纖維、飽腹感也很強。
雕刻你的美
能提出這個問題，說明沒有真正的餓過。或者準確的說，沒有了解和體驗過飢餓的所有階段。
1944年，在美國有過一次著名的“飢餓實驗”。
此後人類再沒有重啟過類似實驗，可以說，殘忍到近乎泯滅人性。
這個實驗敘述的話，過程很長，有興趣可以自行百度。簡單的說：
1.普通的飢餓
2.隨著肝糖作用飢餓感知弱化
3.理性尚存，對食物渴求會變成單純對飽腹感的追逐。簡單說，除了違背良心的事情，都能吃
4.認知崩壞。對食物開始產生幻覺，能不能吃的都會吃
5.人性逐步喪失。為獲取食物，會傷害他人和自己。
6.人性完全喪失。嚴重自殘，神經系統崩潰，感官麻痺及退化，徹底淪為不可言說的怪物。這個狀態，是永久的。
所以，當我們談論飢餓的時候，要知道，這並非只是一個溫情的話題。
蘇鬱Plus
這個生理過程太複雜了，說不上來。大概就是肚子餓的咕咕叫的時候，你沒能及時給它投餵食物，它自己轉而去消耗自體肝糖元，糖消耗完了，還沒有投餵，就開始分解肌肉，消耗蛋白質啦！因為拖延的時間太長了，大腦刺激減弱，飢餓感慢慢消失，就是我們俗稱的餓過勁兒了。如果還是不給身體喂水餵食，後邊大概率會出現低血糖反應，心慌無力，出虛汗，嚴重者會暈厥，這個時候就必須補充糖份了。所以不能讓自己的身體處於這種狀態，有一句怎麼說來著，在哪兒缺的就會在哪兒補回來。身體是很聰明的，節食減肥的人從來都沒有真正成功過，就是這個原因。
醒眼看醉人123
是因為肝糖的釋放。
肝臟的生理功能之一就是調節血糖，其功能是由肝臟儲存糖類為基礎的。
人會覺得餓，就是因為血糖的降低。餓了一段時間，肝臟就會將內部儲存的肝糖釋放出來，轉化為血液中的葡萄糖，也就是血糖。血糖值升高，人就不覺得餓了。
人在餓久了以後，會一陣餓，一陣不餓，就是由於這個生理現象。這種情況可以重複多次。而所謂的餓得過久不覺得餓了，也就是人體內的血糖暫時升高了。
純鈞LHGR
我們人的生理活動能量，是來源於血液中的血糖，而血糖來源於小腸等消化器官從食物中獲取的營養。當血液裡的血糖濃度減少，就會有生理反應——餓。這時就應該補充食物（也就是吃東西），如果不即時補充，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝糖元（來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成進程）。這時候人反而感覺不餓了，也就是我們常說的餓過去了。
通俗的說，當能量低，應該補充食物時，你不配合，身體就轉而開始消化自己(脂肪)，暫時有能量了，所以你也就不餓了。
身體需要你不在，回頭想胖吃不開。
減肥的福音啊，忍一忍暴瘦到來。
會飛的魚ing
人體的飽餓感，是通過大腦中樞神經控制，當你血液中的血糖值降低，餓感神經就會激活傳達餓的感覺，相反當血液中的血糖值足夠高，飽感神經激活傳達飽的信號，當你血液中的血糖值降低餓感神經發出信號的同時，不但你的大腦接受信號，你身體中的脂肪細胞也會激活，開始釋放進行能量補充，當釋放的脂肪酸轉化完成後，血液中的血糖值也會提升，所以餓感會消失
欒東光
真實感受，我每次餓的很厲害的時候強忍著，比如今天早上沒吃，中午沒吃，到下午2點鐘左右在吃我的飯量就變的很小吃的連平常吃的多都沒有，胃在收縮， 太傷胃 所以樓主要注意身體，保養好自己[耶]
世人叫我二蛋
飢餓的第一個感覺是疼痛，就是你隱隱覺得胃有點疼，但是就疼了那麼幾分鐘就不疼了，慢慢緩解了，因為你的身體立馬調動你的脂肪釋放能量了，所以我們經常說“餓著餓著就餓過勁了”。
發生米兒
當你感到飢餓的時候，大腦告訴你該吃飯了，但是你沒有吃，總不讓你一直餓著，這時，肝糖原就會轉化為葡萄糖為人體供能，這時你又覺得不餓了，不能長期飢餓不進食，會影響肝臟功能。
林雲馨有煮藝
好多人，餓過勁後，反倒不餓了，或者即使有點餓也吃不下了，是過了該吃飯的點，很正常啊。
