对于女生来说终极梦想不过就是盛世美颜、干吃不胖、花不完的钱。漂亮的脸蛋对我们并不难，我们可以化妆，钱我们可以赚。可是、为什么喝点凉水都长肉？是我们不够自律吗？唉、发自灵魂的思考，为什么就有那么一撮人，干吃不胖，真是太羡慕了！我也想自律，可是我好饿啊，难道真的存在吃不胖的人吗？
现在吃播非常火热，看吃播的小姐姐都美美瘦瘦的，吃的都是特别高脂肪，高热量的“脂肪炸弹”，那她们为啥不长肉呢？首先排除假吃、剪辑的原因，如果真的吃那么多，到底会不会胖呢？
我们吃进去的食物都会在我们的身体进行消化吸收再排泄~~ 好像大家都是一样的流程，为什么有些人好像吃进去的东西都能消化，而我们吃进去的食物最后就变成脂肪了呢？其实我们每个人吃的食物都会转化为热量，而我们的热量消耗小于我们吃的热量就会变胖。那是这些人的基础代谢比一般人高吗？这里提到的基础代谢（basal metabolism Rate简称BMR）又是什么呢？（基础代谢是人体维持生命体征的所有器官需要的最低能量消耗，就是我们心情平和躺在那里一动不动也会消耗的热量）
女性基础代谢=661+9.6*体重（kg）+1.72*身高（cm）-4.7*年龄
男性基础代谢=67+13.76*体重（kg）+5*身高（cm）-6.9*年龄
大家可以自己算一下自己的基础代谢，然后根据运动量增加。就是说吃东西在这个范围内不会长肉，是非常科学的。可是有些人热量超标严重，可是还没长肉是什么原因呢？
可能是病理性呢。 糖尿病 。 甲亢。 肠道疾病都会让人消瘦。胃肠消化功能不好不吸收营养。身体其实处于一种亚健康的状态。我们如果想多吃不长肉还是增加运动量和调理身体为主。千万不要刻意的节食，那样身体会处于一种自我保护的状态。减少热量消耗。
所以没有吃不胖的人，一口口吃成胖子，却要一天天饿成瘦子，太难了，我们如果想减肥一定要注意食物热量表，忍都忍了，同样100g的青菜热量却相差好几倍。明天就来帮大家来总结一下那些青菜适合减肥期间吃。
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