小唐愛吃糖y
這是因為在外面沒人會慣著你任意
發作，而在家人面前他們由於愛則由著你任性，要改變這種現象關鍵是要有自控力，遇事要沉著冷靜三思而後行。 齊天俊美
典型的喜歡把脾氣發在對自己好的人身上，我之前也會這樣，在外面對客戶朋友很能忍耐，總是會控制住自己，因為知道發了脾氣可能場面大家都會控制不住，可能場面會有跟嚴重的事情出現，所以不會發脾氣，也不敢，場面自己不一定能控制住，反而回到家裡脾氣就會大一點，看到不舒服，不爽的事情自己可能就控制不住了，但是事後想想有挺後悔的，我說說自己的感受怎麼去解決的，因為在我們的意識裡，家是我們避風的港灣，認為他們能體諒我們，會原諒我們，很多事情不會像外人一樣對待我們，但是家人對我們好，不代表就可以經常無條件受我們的脾氣，我在每次工作後回到家裡，我都會讓自己再車裡，或者在房間裡，有時候在回來的路上都會提醒自己把自己最好的一面讓家人看到，讓自己成熟的一面讓家裡感受到，當發生爭執的時候，自己會首先聽家人說，學會去聆聽他們的心聲，然後讓自己冷靜下來，心裡會去分析，有些時候她們也許只是想傾述一下，你聽她們說完，自己也許淡定下來，但是不管怎麼樣，我都選擇避開爭鋒相對，因為我讓自己把家庭扛在自己的身上，而不是去依靠他們，就像一個家庭裡，家長的角色。希望能幫到你。
煎熬小成成
您好，很高興和大家一起分享這個問題，在生活中每個人的性格生活環境都不一樣，但是環境也影響著我們的性格，每個人都有兩面性，在家人面前是一個人，在外面又是另在一個人，這不是虛偽，而是在家人面前才是真正的自己，把自己最真實的性格表現了出來，在外人面前自己習慣性的收斂自己性格，我覺得這不是什麼壞事情，而是讓自己能夠在外面快速的適應環境，有很好的人際關係，學會和人交往，學會自己保護自己，也學會了尊重別人……
當然了，我一樣在外面可以控制自己的情緒，在家裡一樣也可以控制，不要讓自己的性格和說話方式傷害了你身邊愛你的人，說句不好聽的話，外面的社交在重要，他有你家裡人重要嗎？我們要先學會愛自己，愛家人，最後才是在愛自己的情況下去外面做自己，現在大部分人都是這樣，在家控制不住自己的情緒，在外面卻老實得很，那是因為我們知道自己就算傷害了家人，他們也不會給你計較，我們不要這樣，要珍惜你和家人的生活，好好愛家人，懂得如何家人在生活中相處，瞭解自己的性格，去改變自己，平時也可以看一些心理類的書籍，慢慢的學會真正的改變自己，讓自己外面越來越強大，在家越來越溫柔才好……
最後希望大家能夠認真的生活，能夠珍惜和家人的感情，慢慢改變自己，在家裡溫柔待待愛著你的人，不要把最不好的自己留給了最愛你的人……
烤冷麵小潔
典型的窩裡橫，外面慫不慫不知道，真正有本事的男人都能控制好自己情緒的，他們有強大的自我修復能力，有自信和健康的心理，會自我調適和自我疏導，在外面有自己的展示空間，而不是把這種情緒帶給至親的人來承受。能在外面能呼風喚雨的人，不會在家人跟前發脾氣，窩裡橫的都是在外面處處被壓抑，久了也需要發洩，只有家裡人能容忍你，是因為他們是你的親人，無奈的容忍，不要以為哪個人會想讓家人爆發脾氣，他們是無奈的忍受著你的爆發。沒能力的人在外面發脾氣會捱揍，因為你沒讓別人忍受的能力，只能你在外面忍，回家爆發，你是吃定家人對你的爆發無可奈何，如果家裡有任何一個人你發一次脾氣爆揍你一頓，你就不會再而三的敢發脾氣了，說來說去就是你在家裡發脾氣沒什麼代價，在外面你也清楚發脾氣的結果。
建議調整心態，多想想家人的不容易，想想他們對你的好，不要揪著家裡雞毛蒜皮的事，作為你發脾氣的理由。
綠川雨如煙
喜歡生氣，愛發脾氣，對外人、家人、自己都沒有好處。
在外面亂髮脾氣，其結果是顯性的。在別人面前控制不了自己的情緒，可能會導致：一、形象受損，失去很多重要的機會；二、遭到別人的反攻甚至是傷害；三、失去他人的支持，使可能成功的事情走向失敗；四、情緒失和導致的身心健康地失調。你之所於在外面能儘量控制自己的情緒，無非是知道外人是不受自己掌控的，而現實的利益需求就擺在面前。
在家裡亂髮脾氣，是一種慢性而深刻的傷害。基於各種情感的牽連，家人會給予你最大程度的包容和理解，你的情緒有人“兜底”，自然多了些肆無忌憚。可是，如果你不加控制，這些負面的情緒日積月累，對親人愛人的傷害是持久而深入地。你的老公會覺得自己永遠無法安撫和滿足你，從而對婚姻失去信心；你的孩子“耳濡目染”，會成為和你一樣焦慮和暴躁的人，甚至會將這種原生家庭的負債延續到自己以後的家庭生活中，從而失去幸福的能力；你的父母沉浸在你的暴怒和時空，身心哪能愉悅？也許等失去他們的那一天，你會陷於“子欲養而親不待”的境地。
可見，愛發脾氣是件多麼損人不利己的事情。你在外面可以控制好，在家裡也要注意收斂。與其不斷後悔，不如適當調和。你可以在情緒傾瀉而出之前，給自己三秒鐘的時間深呼吸，緩衝情緒；二、改變溝通方式，不要無緣無故地發洩，如果管不住自己的嘴巴，請將你的焦慮和不滿寫下來，也許書寫的過程中也是緩解的過程。就事論事，和家人平和地溝通實際的問題，懂得尋求幫助；三、暫時拋開那些不愉悅，讓自己專注於一些具體而美好的事物，比如在溫煦的陽光下發發呆，看一本自己喜愛的書，烹一壺溫暖的茶水，給家裡的花澆上一壺水，做做運動，打會兒遊戲……忙碌而充實的時候，壞情緒自然會消失無蹤；四、使用一些減壓的工具，比如人面發洩球、指尖陀螺等；五、如果是女性的話，可是適當地買買買，通過購買衣物、零食或其他的方法，清空你的購物車，稀釋你的壞情緒。不妨試試吧！
向暖9999
之所以在外面一個情緒，在家裡一個情緒，那是因為外人和家人在你心裡的地位不同。和外人生氣，可以控制，因為在心裡你沒把他當回事，都是針對事情而觸及不到感情。既然沒有入心，怎麼會爆發呢？也不值得爆發，又何必爆發。正是因為你把他們看的很淡，所以可以控制。
和家人生氣，我想最主要的是心中有怨吧，你渴望得到理解，渴望得到內心深處的情感碰撞，渴望家人站在你的角度看待問題，看待你。渴望家人因為你為了家的付出而理解你，寬慰你。正是有了這麼多渴望，訴求，當這些沒有得到滿足，沒有得到證明的時候，內心就崩潰了，情緒就失控了。
後悔，那是因為在你心裡，你最珍重的就是家人，你平時所做的一切努力和付出都是為了他們。但是當你傷害了他們的時候，你肯定會後悔。
沒有人天生的喜歡生氣，但是在生活中，沒有一直安靜的湖水。一個小小的石塊，都可以讓湖水澎湃。找到自己生氣的原因，也就找到了不生氣的辦法，首先不要對自己愛的人有那麼多的要求，尤其是心靈思想的很多要求，畢竟每個人思想都是獨立的，對待一件事情的看法也是有不同的角度的，那麼就嘗試著站在別人的角度看看，即使不同意，也不會那麼生氣。其次是，當自己要生氣，可還可以控制的時候，選擇安靜，選擇一個人靜一靜，不要繼續討論，哪怕下樓一個人走走，一個人刷刷手機，等過了這個風頭，看看自己還是不是真的那麼生氣。最後，給自己樹立一個小目標，不要太大，比如減肥幾斤，每天運動幾分鐘，這樣比較容易成功的小目標，這樣可以分散每天的注意力，而且一旦成功了，也會增加自信，情緒陽光了，也就不愛生氣了。
我也是一個和你有過同樣經歷的人，希望我的回答能讓咱們可以度過情緒波動的時期，珍惜家人。
漠沙先生
追本溯源。
凡事，有因必有果。
認識自己，瞭解自己。
自己的一切到底是怎麼回事，怎麼產生的？
發脾氣為什麼對內不對外？
♥
你的爸媽喜歡發脾氣嗎？
你從小經常被打罵呵斥嗎？
……
遇事發脾氣還是用其他更智慧的方式處理，都是人潛意識裡本能的反應選擇，而造成潛意識本能的又是長期的成長環境，如，家庭，學校等，幼年，少年已經定型。
各種情形事態下的畫面，有意無意的被你記錄，進去了你的潛意識，成為了你的一部分。當你遇到類似情形時，不由自主的潛意識就會提供給你，你存儲過的處理方式去應對，不管時好時壞，是對是錯，你自身都會那麼做。
你事後後悔，是你的內心在提醒你，這樣不對，這不是你，這麼做偏離了軌道。
[祈禱]人的內心，人的靈魂是一樣的，相差無幾的！
不然，人和人無法相互溝通理解。
♥你現在要做的就是修正自己，認清自己，奪回主導自己的主動權，跳過潛意識的本能。
方法建議：
1.學習一些親子教育的知識，這個有手機就能在各個平臺看到，“樊登讀書會”裡就有很多很好的知識推薦，（我不是他的粉絲，我只是看過他說的東西不錯，也適合目前的你）。
這樣你可以以旁觀者的角度，認識到過去大多數中國的家庭教育的問題，及造成對孩子成長的各種問題，導致孩子的心理，性情等方方面面的問題。
有助於你回顧，審視自己性格，心理形成的原因，藉以更清晰的認識自己。
2.學習一下《道德經》《心經》等最高最智慧。
可以幫你從宏觀上認識看清自己和整個世界。
各個視頻端上也都有很多很好的講解，不難吸收到。
♥
如此，一微觀，一宏觀，用心學習體悟，你會迴歸本心，脫胎換骨的。
吆呵天怎麼又亮了
喜歡生氣，最糟糕的就是把所有壞的情緒，留給家人，慢慢學會少說兩句，說出去的話，潑出去的水，收不回來的。心裡默唸差不多了，可以收了，轉移視線，做些其它事情，實在不行可以出門透透氣。沒有特別有效的辦法，一點一點改吧，需要堅持和毅力。
等待奇蹟寶媽日常
這個問題很簡單，你跟脾氣差的人生活一陣子，你就會明白，經常生氣的人有多討厭。
在公司，你看看那些一干活就抱怨事情多的人，做什麼事都帶著怨氣的人，你願意跟他們多交流嗎？是不是想避而遠之？
在家裡，你看到媽媽抱怨，爸爸暴躁，你喜歡那樣的家庭氛圍嗎？
跟朋友，你喜歡不勞而獲，專蹲家等著另一半賺錢買房，不能滿足的時候就嫌另一半沒本事的人嗎？
你如果能經常看看經常發脾氣的人是整樣的狀態，或者你發脾氣後照照鏡子，看看那張發怒的臉有多不討喜。可能你就會控制一下了！ 家裡才是你躲風擋雨的港灣，窩裡橫是一個社會人最無能的表現。希望你採納！
米芽
這樣的現象還是比較常見的，因為在外面，我們需要營造好的社會形象，所以不管是說話和做事都會比較謹慎，不會隨意放飛自我。但是回到家後，因為家人會包容我們，我們不需要再戴上面具去偽裝，所以不管什麼情緒會立刻表現出來。
但是對家裡人發脾氣還是會傷害家人的感情的。如果想要改變這樣的狀態，可以試試這個辦法，在意識到自己的情緒起來，馬上要發脾氣的時候，馬上說一句話或做一件事，讓我們能意識到自己的情緒。因為很多時候我們發脾氣是因為我們的情緒失控了。在馬上要指責或抱怨前，告訴對方，我很生氣，我可能要發脾氣了，現在我需要安靜一下。然後走開，做幾次深呼吸，平復一下自己的情緒。
