谈到演员袁立，大家应该都很熟悉了吧，就算有极少不认识她的人，那一定也看过她的一些影视剧作品，袁立毕业于北京电影学院，有着很多经典的代表作，其中给人印象最深的，应该就是《铁齿铜牙纪晓岚》中饰演的“杜小月”，是不少人的青春回忆和童年记忆。
这两年，人们极少听到关于袁立的一些消息和新闻，一直以来她也都处于半隐退的状态，因为她把更多的精力放在了帮助弱小、扶贫救济的慈善事业上了。曾在3个月内捐出慈善款总金额达40万，去年袁立更是获得中国慈善名人榜中的第8位。虽然因为做慈善公益事业而慢慢淡出了演艺圈，但是这样的精神和爱心是值得所有人都去学习、致敬的。
袁立在2017年也参加了热门综艺《演员的诞生》，不少观众也是感慨，女神的变化真的挺大的，可以感受到明显的衰老，身材也远不比从前了，有些臃肿。可能是节目之后受到很多粉丝的影响，袁立也开始了减肥。
之后不久在见到她的时候，整个人都瘦了很多，状态也变得非常的好，仿佛瘦回来的袁立重回了年轻的岁月，不少网友看到这样的减肥效果也是问起了袁立用到的减肥方法，小编也是把方法整理了出来，希望可以帮助到大家。
袁立的减肥法，从127到98不绝食，3个技巧快速瘦身没有大量运动
1、控制饮食，常吃减肥餐
控制饮食减肥法是我们平时最常见到的减肥方法，袁立在减肥期间的饮食是比较清淡的，养成低油低盐的饮食习惯，并且还会吃一些减肥餐。
2、保证睡眠、早睡早起
熬夜对于减肥可以说是百害而无一利，长期熬夜可能导致人体代谢紊乱、内分泌失调等不良现象发生。而减肥期间，袁立会保证充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯。
3、坚持运动、有氧运动为主
运动可以有效的消耗身体的脂肪和热量，而且对于强身健体、提高代谢也会有很大的帮助，其中有氧运动是非常有效的全身性减脂运动，长期坚持可以起到很好的燃脂塑形的作用。
减肥为什么会如此之难？？
每当看到这里的时候，小编的内心就无比煎熬，减肥为什么会如此之难？
很多姐妹为了能够瘦下来，试过：
节食减肥、
运动减肥、
针灸、拔罐、绝食，
甚至于连减肥药都有试过，
但是效果往往却不如人意！因为我曾经也是一名146斤的胖子，所以感同身受。
都说减肥是没有捷径的，但是您知道吗？减肥是有窍门的！就像我们平时说的那样，选择大于努力，往往之所以会失败，其实只不过是方法没用对而已。
我之所以能够从146斤成功瘦到98斤，并非我的毅力有多坚强，事实上我当初在经历多次失败后，也有过放弃的想法！
而最后一次减肥之所以瘦了，其实只是用对了方法而已，虽然只是将饮食调整了下，换了个吃法，但是却让我成功瘦了48斤，而且既没有副作用，还一点也没反弹！
好的减肥方法，不是因人而异，
而是无论是顽固性体质，还是小基数体重，
甚至于不分男女老少，
都是可以成功瘦下来的！就像我成功了，我很多同事也是用这个方法瘦下来的。
没有人愿意告诉你真实的减肥方法，因为他们不想让你“一点弯路也不走”就瘦下来，这是人性使然，就像俗话说的那样，除了父母外，没有人希望你过得好！
所以有一位同事用我的方法瘦下来后，逢人便说是通过健身成功减肥的，事实上我知道，她总共就去过健身房几次，而且每次只是象征性的摆拍，然后去朋友圈炫下而已。
并非减肥本身有多难，而是要想瘦下来，首先还得有个靠谱的方法才可以，你认同吗？
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