談到演員袁立，大家應該都很熟悉了吧，就算有極少不認識她的人，那一定也看過她的一些影視劇作品，袁立畢業於北京電影學院，有著很多經典的代表作，其中給人印象最深的，應該就是《鐵齒銅牙紀曉嵐》中飾演的“杜小月”，是不少人的青春回憶和童年記憶。
這兩年，人們極少聽到關於袁立的一些消息和新聞，一直以來她也都處於半隱退的狀態，因為她把更多的精力放在了幫助弱小、扶貧救濟的慈善事業上了。曾在3個月內捐出慈善款總金額達40萬，去年袁立更是獲得中國慈善名人榜中的第8位。雖然因為做慈善公益事業而慢慢淡出了演藝圈，但是這樣的精神和愛心是值得所有人都去學習、致敬的。
袁立在2017年也參加了熱門綜藝《演員的誕生》，不少觀眾也是感慨，女神的變化真的挺大的，可以感受到明顯的衰老，身材也遠不比從前了，有些臃腫。可能是節目之後受到很多粉絲的影響，袁立也開始了減肥。
之後不久在見到她的時候，整個人都瘦了很多，狀態也變得非常的好，彷彿瘦回來的袁立重回了年輕的歲月，不少網友看到這樣的減肥效果也是問起了袁立用到的減肥方法，小編也是把方法整理了出來，希望可以幫助到大家。
袁立的減肥法，從127到98不絕食，3個技巧快速瘦身沒有大量運動
1、控制飲食，常吃減肥餐
控制飲食減肥法是我們平時最常見到的減肥方法，袁立在減肥期間的飲食是比較清淡的，養成低油低鹽的飲食習慣，並且還會吃一些減肥餐。
2、保證睡眠、早睡早起
熬夜對於減肥可以說是百害而無一利，長期熬夜可能導致人體代謝紊亂、內分泌失調等不良現象發生。而減肥期間，袁立會保證充足的睡眠，養成早睡早起的好習慣。
3、堅持運動、有氧運動為主
運動可以有效的消耗身體的脂肪和熱量，而且對於強身健體、提高代謝也會有很大的幫助，其中有氧運動是非常有效的全身性減脂運動，長期堅持可以起到很好的燃脂塑形的作用。
減肥為什麼會如此之難？？
每當看到這裡的時候，小編的內心就無比煎熬，減肥為什麼會如此之難？
很多姐妹為了能夠瘦下來，試過：
節食減肥、
運動減肥、
針灸、拔罐、絕食，
甚至於連減肥藥都有試過，
但是效果往往卻不如人意！因為我曾經也是一名146斤的胖子，所以感同身受。
都說減肥是沒有捷徑的，但是您知道嗎？減肥是有竅門的！就像我們平時說的那樣，選擇大於努力，往往之所以會失敗，其實只不過是方法沒用對而已。
我之所以能夠從146斤成功瘦到98斤，並非我的毅力有多堅強，事實上我當初在經歷多次失敗後，也有過放棄的想法！
而最後一次減肥之所以瘦了，其實只是用對了方法而已，雖然只是將飲食調整了下，換了個吃法，但是卻讓我成功瘦了48斤，而且既沒有副作用，還一點也沒反彈！
好的減肥方法，不是因人而異，
而是無論是頑固性體質，還是小基數體重，
甚至於不分男女老少，
都是可以成功瘦下來的！就像我成功了，我很多同事也是用這個方法瘦下來的。
沒有人願意告訴你真實的減肥方法，因為他們不想讓你“一點彎路也不走”就瘦下來，這是人性使然，就像俗話說的那樣，除了父母外，沒有人希望你過得好！
所以有一位同事用我的方法瘦下來後，逢人便說是通過健身成功減肥的，事實上我知道，她總共就去過健身房幾次，而且每次只是象徵性的擺拍，然後去朋友圈炫下而已。
並非減肥本身有多難，而是要想瘦下來，首先還得有個靠譜的方法才可以，你認同嗎？
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