a炫8
以我自己為例。
昨天心情受挫，一下子覺得應該好好享受生活。但還是放不下那些讓我受挫的事情。我就去知乎那裡拼命的答題，彷彿一下子輕鬆多了。
生活不易，好的解壓方式這個問題，以前我可能會有N個答案。現在我覺得最好的方式是去知乎或悟空這裡提問題或回答問題。最有趣的是回答問題。
你選一個問題，努力的向著問題的專業方向去回答，就會有人分享或收藏。這時你會看到，哈，原來自己還能用這樣的方式來幫助別人。
這個方式短而快，試試吧！
趙趙的春天
運動運動！
嘗試並尋找一項運動，堅持下去。
運動不僅解壓，還是一種投資。
以下我通過幾個場景說明。
如果你時常感覺生活不易，請你有時間，去醫院轉轉，去住院部走走。
如果有機會，可以和醫院的一些病人聊聊天，你會發現，對有些人來說，單單是活著，就已經拼盡全力了。他們的解壓時常是曬太陽、散步。
【場景2】凌晨四點的城市
像我在深圳，我試過凌晨12點、1點、2點、3點、4點、5點、6點，不同的時間點去觀察這座城市，我發現路上永遠有人，有清潔工、有爛醉的銷售、也有剛加完班的金領。
我明白，大家都在撐著，不止是我。
看到麼？大家都在用自己的方式解壓。
有些事情，咱們今天做不了，但明天可以。
關鍵咱們得好好活著，遇上了機會，缺的就是個好身體吖，人生那麼長，遇到什麼經歷什麼，別急，會好的。
jojo心理諮詢師
紅杏枝頭春意鬧
杏花是我的生辰花，哪個月出生，就屬於哪個月開放的花兒，在我國傳統中，杏花是十二花神之二月花，農曆二月有杏月之稱。每年春天一到，陽光乍暖，杏樹首先感知春天的信息，我很小的時候就知道杏花是報春花，我為自己是屬杏花的而自豪。
我一直很怕過冬天。記憶中的冬天似乎總是陰冷的天空，凜冽的寒風，因為長期單身，我一直居住在單位集體宿舍，冬天沒有取暖設施，早晨起來的時候，玻璃窗上都是厚厚的霜。南方的冷是溼冷，一到冬天臉上都快要生凍瘡，讓我不由地羨慕起那些冬眠的動物、南遷的鳥兒，可我只有無奈地屈指度日，等待著春暖花開的心我似乎比誰都來得迫切。
“九盡杏花開”，一夜之間，杏樹枝頭極早地冒出一朵二朵花蕾，不多不少，似被巧手擺設，不妖不豔，潔淨如洗。不幾天，花蕾綴滿枝頭，競相開放，那小小的杏花輕輕嫋嫋地就招來了整個春天。花兒鮮亮的顏色像發出透明的光，心境一下子被點亮，心中便佈滿明媚的春光，那嬌小的杏花給我們帶來了幾許期待幾多憧憬。
每年春天，我都要去觀賞我最熱愛的花。後來我明白了，那是因為在我的人生境遇中，實在是太壓抑了，我多麼需要一種溫情，感覺中象一種美好的年華一起相伴著，杏花出色地代為填補了心靈上這片可怕的空白。
我真的這樣懼怕寒冷了。有很長一段時間，只覺得麻木，我有一些熾烈的信念，卻無法去把它們付諸實現。一段戀情的結束，使我像江心打轉的船，找不到前進的方向。內心無比苦惱的是對自己未來無法預見,真得好怕自己在平淡無目標的生活中，再也找不到自己，所以那個冬天包圍而來的時候，是集了那麼多的寒冷在逼近我，直至讓心靈無處躲藏。
為排遣那深深的孤獨和傷感，我把精力和熱情投入書海中，大量閱讀各類書籍可以暫時忘卻一切煩憂，書也逐漸成為我的知心朋友，然而我心底是有杏花情結的，我始終難忘杏花情，但是在觀賞時心情卻有了新的變化，雖然它的儀態依然那麼姣好，雖然我對它的愛有增無減，然而，它在我的心目中令我拜服的已不復是脈脈柔情，而是那富於獨立精神的高尚風範，杏花性情堅強，飽受春寒和霜雪的壓折，按時在早春先於葉子開放，杏樹以粉紅、翠綠、澄黃之色彩將花葉果實鋪排在一個緊湊、簡練的序列裡，獨佔春光，以悄無聲息的方式顯示著春之多情，春之浩蕩。是一樹杏花就給了人堅持下去的理由，就給了生活一抹亮麗的希望。
作為女性，在許多時候又是脆弱的，有時生活中一個小小的變故就會使她喪失生活的全部力量和自信。然而沉浸在個人的苦痛中，你便失去了世界。當一個人由於各種原因一時陷入了孤獨或不得不獨自拼搏的境遇時，只要能不失詩意地對待生活，只要肯於繼續尋覓愛之路，只要善於發現精神支柱，總是可以發現並獲得那扶持生命存在，發展和創造的代償物的。學習遇事自己來排憂解愁，更有利於成長為有自立精神的創造型人才，樂觀、堅定，不輕易為生活中的困難所屈服。於是我在我愛的杏花身上找到了這種精神氣質。
先人善於“移情”手段，達到高超的自淨和審美境界。他們是把自身情感和追求賦予了自然物，給它打上了審美主體的具有鮮明個性的感情色彩，善於以美好的心情主動地去愛撫，去發掘那些無愧於人類榜樣的自然品質。
立在杏花前，看到紅杏枝頭春意鬧，汪峰那首《怒放的生命》在耳邊響起：“曾經多少次跌倒在路上，曾經多少次折斷過翅膀，曾經多少次失去了方向，曾經多少次撲滅了夢想，如今我已不再感到彷徨，如今我已不再感到迷茫，我想超越這平凡的生活。我要我的生命得到解放，就象飛翔在遼闊天空，就象穿行在無邊的曠野，就象矗立在彩虹之顛，就象穿行璀璨的星河，擁有掙脫一切的力量，擁有超越平凡的力量。我想要怒放的生命......”象杏花一樣 ，無拘無束、諮情盎然、蓬蓬勃勃。
滌愫disu
您好，生活不易，唯有自覺。但目前受疫情影響，生活就更加不易，人更難自覺，不易的心態愈加加重，焦慮感也越來越嚴重，說老實，不可能沒壓力。病毒威脅，經濟危機，幾乎生活和生命都無法讓人安心。大家一起組團取暖，謝謝您的提問，可以讓我能進行吐吐槽這種解壓方式。
面對風險，的確難行。我們可以嘗試以下方法緩解壓力：
嘗試自我緩解的方式。壓力造成情緒低落，溫和的外在調節方法，例如：慰勞，撫慰自己。買點好吃好玩的鼓勵自己，允許自己休息，放鬆地去看下一下喜劇或聽柔和的音樂，去讓人感到平靜的地方散步，放慢生活節奏感受當下的自己，從而關注到自己愛自己。內在調節方法，我們可以通過腹式呼吸法，或呼吸放鬆法，通過冥想調整身體進行身心放鬆。這些都是可以自己進行的解壓方式，從負能力走出來，提升內在力量。
感到溫和方式不行，靜心不下來，那就先進行運動方式，消耗自己的體力，從而達到允許自己休息的狀態。適合壓力大造成煩躁不安的人，怎樣的運動可以發洩情緒呢？就是可以嘗試唱K，或者打球跑步，打拳，打遊戲等都可以，當然如果想找安全方便又划算的建議買一個沙包，心中有所不爽就打沙包，打到感到心不繃那麼緊了，就可以做做上面的溫和的放鬆方法。
兩種結合，能迅速調整心態，緩和狀態，讓自己幸福感提升。
關愛自己，才是生命的始終。
謝謝觀看，以上是我個人嘗試過的方法僅供參考哦~
繪心瞄fafa
生活不易，有什麼解壓方式。
現在我們都生活在一個高速發展的社會當中，節奏比較快所以促使每個人需要加大力度去工作，這樣每個人的感覺都是很辛苦，很累壓力大。那怎麼解決呢？
首先第一點我覺得應該從我們的思想上出發，也就是認清自己，比如你有錢買車，那就買，那如果沒錢買車那就別買，假如沒錢還買那不就是自討苦吃嘛。這樣不壓力大才怪。所以第一點從思想上就不要去攀比。
第二增加自己的能力，可能每個人的能力都不同，但是好在我們還都有一個拼搏的心，所以當我們能力跟夢想還不匹配的時候就需要多多去學習，比如學習一項技能，比如讀一本好書，豐富我們的思想。其實現在好多人都不是一個工作，比如送外賣的小哥，說不定自己就是當老闆的。開滴滴的說不定還是企業管理層呢。
第三點找點生活的樂子，身體健康狀態差的，多鍛鍊鍛鍊身體，不會唱歌的學習下唱歌，不會做飯的學習下做飯。不會做家務的，學習一下做家務為另一半分擔一下，養養花呀什麼的這樣生活也多姿多彩了。
生活本來不易，何必自己添堵。是吧大夥？
李德鄰
你好：
我來說說我個人的解壓方式。
生活中遇到不開心的事或壓力過大時，我喜歡獨處，一是避免心情不好時與人交流自己的煩躁會傷害到別人，二是給自己一個相對的空間冷靜一下，閉上眼睛打坐觀心，和自己的心對話。
每天做最少一小時的運動、跳舞或瑜伽，我覺得運動的效果比較明顯，應該是人在運動時會產生多巴胺，既快樂又減壓。
偶爾也會聽聽音樂，選擇那種能讓人感到舒服的輕音樂或薩克斯。
如果有什麼壓力一直沒能解決掉，我也會拼命的工作，回家繼續擦地幹活，直到特別累了，衝個熱水澡，然後好好睡一覺，第二天就滿血復活了。
基本我就用這幾種方法解決，希望能幫到你。
我是品西，關注我，我們一起努力，共同成長！
品西心靈驛站
1.想一想自己的人生願景和藍圖，你還要堅持嗎？
2.把痛苦與憂傷書寫下來也是一種療愈。
3.去沒人的地方大聲喊出來，蹦跳。
4.運動，跑起來，打球，打沙袋或者你平時愛好的運動。
5.音樂，唱歌，彈琴，打鼓。
6.爬山，去戶外風景好的地方徒步。
7.畫畫，隨便畫隨意塗。
8.整理文檔整理照片做家務。
9.做美食，吃美食。
10.看搞笑的小品，喜劇電影。
11.看一些心理學方面的書籍。
12.花時間做一件自己喜歡的事情，專注與投入的感覺會讓你心情好很多。
13.去一個從來沒有去過的地方靜靜的走一走，不一定是遠方，也許只是生活城市的某個角落。置身於市井中看一看別人的生活聽一聽不同的聲音。
14.找一個人傾訴，也許是朋友，也許是家人，也許是網絡另一邊的某個人。
講繪本玩手工的葡萄媽
生活不易，且行且珍惜。人的生命中的燦爛和輝煌，往往不期而遇，盡在偶遇。我們能做的就是活在當下，放平心態。“豈能盡如人意，但求無愧我心”。只要盡心盡力，得到是一種幸運，得不到也是一種幸運。因為盡心，我們總有收穫，因為盡力，我們總有進步。得失是一種心境，人生就是一種緣分，無悔就行。不要背後說人，不要在意被說。一無是處的人沒得可說，越是出色的人越會被人說。世間沒有不被評論的事，也沒有不被評說的人。別人的嘴我們無法去控制，但我們可以抱一顆淡然的心去看一切紛擾。心靜才能聽到萬物的聲音，心清才能看到萬物的本質。沉澱自己的心，靜觀事態變遷。生活雖不易，但可以活出自我風采。
心靈奶茶
生活不易壓力在所難免，最好的解壓方式就是無視不易，無視壓力，無視並非忽視，自己騙著自己玩，也並非是要以娛樂或者轉移注意麻醉自己，偷一時之苟安！娛樂放縱清醒之後，壓力亦存在，不易亦不會因此而消退。
壓力來緣於不易之概念，世上有難即有易，所謂難易相生，二者皆緣自於一心之二念，一念難則無易也，一念易則無難也，所以心念之無生，則無難易也，世事自然，各有其道，念難則未必難也，念易則亦未必易也，該做做，該吃吃，該喝喝，該睡睡，夜有太陰之謂月，日有太陽之謂陽，一天二十四時，月餘三十日，年有四時，有二十四氣，春生夏長，秋收冬藏，事有規律，道有道理，不易謂難，難而不易，無難無易，順應自然，守己心安，知足常樂，心若體泰，萬事自然。自然界裡的規律變化，有哪一變是因為自己而變的呢？生活亦是如此，掌握其規律，順應其自然，守心安己，常樂知足，該奮進拼搏的勿懈怠，該安逸知足的勿貪求，能不惑，安天命。可還有難乎，還有壓力乎？無視之難易，想做就做如是而已，若累便安！僅此而已！！無易無難之概念，心裡壓力自無之，若需乃化動力也！
