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調理體寒加痰溼的方法有很多，比如可以通過適量運動、多曬太陽、艾灸、拍打對應經絡穴位、食療、中藥方劑等。可以根據自己的方便選擇一到兩項或者兩到三項堅持下去，就會有很好的效果。
其中食療是適合每一個需要調理的朋友，因為一日三餐是我們必須要吃的，吃對了有利於體質的調理吃錯了就適得其反。
那體寒痰溼究竟怎麼吃呢？
其實很簡單，少吃寒涼食物，多吃溫熱食物。寒涼食物有哪些？冰鎮的飲料和水果，海鮮魚蝦、綠豆、西瓜、雪梨、香蕉、甘蔗、菠菜、芹菜、油麥菜等。其中冰鎮飲料水果是不能吃的，其他食物看時間，在夏天可以少吃點，如水果和綠葉蔬菜可以加熱後少吃。溫熱性食物可以多吃，比如牛羊肉、蔥薑蒜、韭菜、胡蘿蔔、洋蔥、蒜黃、蒜苗、南瓜、山藥、桂圓、荔枝等。在一天內，寒熱食物要搭配好，不要因為只吃熱性食物導致上火，注意保持體質陰陽平衡。
如何通過食物去除痰溼？這個問題也不難，祛溼食物加化痰食物結合吃即可，如祛溼食物典型的有木瓜、紅豆、薏米、冬瓜、陳皮、薄荷、山藥等，化痰食物典型的有白蘿蔔、杏仁、大蒜、柚子等。如果記不住的話，只要記住一點，就是口感刺激和聞起來有芳香味道的食物，如蔥薑蒜、香菜、茼蒿、芥菜、蘿蔔等都比較適合痰溼體質食用。
另外，味道酸和苦的食物是體寒痰溼體質要少吃的食物，因為中醫理論說酸收苦降。五味中，酸和苦不適合體寒痰溼體質，其他三種都可以。關於食物屬於哪種味，可以自己去百度詳細瞭解一下。
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體寒的表現主要是身體的機能代謝活動相對較慢，平常體溫偏低、手腳冰涼、面色蒼白，喜愛和熱飲，女性月經則常會推遲、有血塊。飲食中儘量能量高，推薦溫熱特性的食材，黃芪、板栗、桂圓等。
痰溼體質的人，是體內的水分過多，身體容易虛胖、浮腫，經常腹瀉咳嗽多痰，女性容易出現白帶過多的情況，通常可以使用利水消腫的食材，像冬瓜、薏苡仁等。
體寒+痰溼都出現，也就是上面兩種症狀都會有，甚至還有腰膝痠軟等情況，這種症狀多是脾腎陽虛的患者，您可以自已檢查一下，舌體胖大、手腳冰涼、面色晄白的情況，如果有，一定要及時去醫生那裡確診。確診後最重要的還是使用藥物進行一定的治療。
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體寒和痰溼是相互影響的。體寒一般分為外寒和內寒，若體外空氣潮溼寒冷便會導致人體脾虛並且出現溼寒之證，人體內便會有溼寒之邪，最終脾陽不振，形成體寒。痰溼多為脾虛導致，脾虛運化功能下降，運化水溼無力，導致痰溼形成。體寒加痰溼形成寒溼。
寒溼之邪用藥，還要看引起寒溼的具體病因。寒溼分為外溼和內溼，外溼多由於外感六淫之寒溼；內溼多由於臟腑陽氣不足，尤其是脾腎陽虛導致的內溼。外溼宜祛邪，內溼要溫補臟腑之陽氣。
若要解決溼寒之邪，便需祛溼溫中。在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾加重溼寒。用山藥、薏米、茯苓熬粥，可健脾益氣、祛溼昇陽。堅持服用可令人體內溼寒之邪消失。
寒溼的人要多挑熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮等。
清晨起床是人體功能剛要開始旺盛的時間，不要吃寒涼性食物阻礙陽氣升發，適當的運動可以使體內氣血運行通暢，有助於健脾益氣，祛除體內寒溼。
另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，酸性食物，收斂、生津益陰，防止溼氣聚集體內。
寒溼的人也可以服用兩個食療方：
1、生薑大棗茶 。將大棗、生薑和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，分3次溫飲食棗。生薑驅寒，紅棗補血，姜棗健脾養胃，適用於體寒脾弱者。
2、薏米紅豆粥 。不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好後就可以健脾除溼，祛除體內的溼寒，方法非常簡單。
婦科醫生老魚
祛寒與溼艾灸中脘（健脾胃祛內溼要穴）、大椎（散表寒祛外溼要穴）、關元補陽氣，豐隆穴祛痰，燻灸(用常規有煙艾條普通竹子艾盒)位置固定，每次選1-2個穴可以輪灸，每次每穴40分鐘左右或者感傳結束，每日1-2次，以皮膚耐受為度，溫度低無效。以上午艾灸為佳。
體寒的人要多曬後背，艾葉生薑泡腳。多吃溫性食物(生薑大棗紅糖煮水喝，當歸生薑羊肉湯)。少吃寒涼的東西(冰棍，冷飲，香蕉，黃瓜等)，夏天少吹(溫度不宜太低)空調。
周氏傳統艾灸
我們學校有開過一門養生課（某南方985）
可能廣東人更加註意養生這一塊的東西！現學現賣一些上課講過的內容！
首先需要明確一下自己的體質：陰虛火旺？溼熱體質？還是陰虛陽虛？這都是特別講究的，不同的體質對應不同的食療補助！
根據你的提問，很可能是溼氣過重！溼氣問題在南方比較常見，常見的祛溼的食物：祛溼茶（淘寶有），紅豆，薏米，麥冬，煮煮粥，做做湯十分的好用。
其他的內容需要更進一步明確寧的體質問題！
海市老七
很願意就這個話題聊一聊，體寒和痰溼一聽就都知道屬於中醫裡比較專業的術語。中醫又是一個非常博大精深的一門學問，裡面包羅萬象，有的表現出來的症狀差別很大，但本質的病因卻一樣，有的症狀看似相同，病因卻完全不同。
現在人都知道中醫相對副作用要小一點，治病時都會首選中醫，或者自己買點中成藥吃一吃，我認為如果有什麼不舒服，不應該自以為是的隨便吃藥，因為我們一般人都是隻知道一些中醫的皮毛，並不精通，所以我們不能隨便給自己的症狀貼上一個某某病的標籤，還有的人一聽別人也有這個症狀，立馬就說那咱倆一樣我也是腎虛了，體寒了，然後就開始自己買藥吃上了。我覺得一定不要這麼幹，一定要去醫院找專業的醫生給看一看，確定到底病根是什麼，不能只看部分症狀，差之毫釐，就會謬以千里，千萬不要拿健康開玩笑。
最後建議，是藥三分毒，能通過飲食調節的，儘量不要吃藥，真要有不舒服了，需要吃藥也一定在醫生的指導下吃藥。
好書碧淘淘
1.強身健體，多運動，少吃寒涼食物，多喝溫開水，可以代謝寒氣，抑制痰溼
2.保健理療，給身體加溫，排寒溼，針對排溼氣，和排內臟痰性垃圾，內調外養方能解決
平沝
體寒的人艾灸比較好一點，可供選擇的穴位有大椎穴、關元穴、足三里穴、湧泉穴，平時多運動，多鍛鍊，注意保暖。寒從腳下起，可通過泡腳增加小腿及雙腳的血液循環。
老解話養生
體寒痰溼體質，不要吃太涼的東西，如涼皮,粉皮，冷飲雪糕等，水果也不要吃太多，多吃薑，有條件的話多吃羊肉，狗肚都對寒溼體質有好處，這是不太嚴重的食療法。
紅283863216
用溫膽湯泡腳可以治療寒痰體質，外用泡腳操作簡便、副作用小。另外還需要補脾胃，脾胃強壯，則效果更好。
