2019年的央視春晚，蔡明、潘長江與葛優聯手上演了一出關於防騙防詐的輕鬆幽默小品——《“兒子”來了》。葛優飾演其中的“兒子”，他以推銷為名，詐騙為實，哄騙蔡明與潘長江飾演的一對老夫妻買他那專治風溼高血壓、減肥抗癌防脫髮的神奇床墊。
一具只是用來睡眠的床墊，真的會有那麼多神奇療效嗎？答案自然不言而喻。小品用幽默與誇張揭示現實意義之餘，也展現了一個當代人身上的通病——病急亂投醫。
如果說老人們因為信息閉塞，與社會脫節，被騙是情有可原，那麼身處信息洪流中，掌握最新科技使用權的年輕一代，再這麼荒誕不經、胡亂治病可就說不過去了。
關於這一點，可以列舉當下年輕人比較關心的話題——失眠。再有5天又是世界睡眠日了。14號，中國睡眠研究會發布了《新冠肺炎疫情期間國人睡眠白皮書》。調查顯示，即使是在受疫情影響而宅家的日子裡，本該無憂的人們依然受失眠困擾，入睡時長較平時延長30分鐘，凌晨後入睡的人超過50%。
失眠可以導致精神萎靡、身體乏力、記憶力下降……正是因為如此強大的殺傷力，人們一直頑強與之奮鬥，但尋常治療方案週期長，於是不少人屢出奇招，沒少下些“亂七八糟”的苦功夫。
失眠的原因有多少，年輕人治療失眠的辦法就有多少，先不論是否具備真實的療效，在論創意程度上，絕對一個更比一個強。
- 吞食療法：不管是吞藥還是進食，都可以概括在這一類下。安眠藥是失眠症候群的常備藥物，還有褪黑素。擔心長期吃藥會給肝臟帶來負面影響的人會採用食療，睡前喝牛奶、喝香草茶、喝紅酒、喝薑湯……所有有一點養生療效的都可以用來和治療失眠強行發生關係。這些方法，也許真的或多或少有一點效果，但除此以外也有一些副作用，比如愈發依賴於藥物，更加無法憑藉身體本能入睡，還有增肥以及貢獻半夜三更裡的一泡尿。
- 精神療法：也可以理解為催眠，比如在頭腦裡給自己醞釀一個好故事，代入其中，想入非非，白日夢的形式被套用到晚上，將沉迷幻境而無法自拔的情緒傳遞給身體，藉此入睡。還有數羊，閉上眼睛，要多少羊有多少羊……這種療法對一些人有效，然而也有多數人，越想越激揚，越數越清醒。
- 運動療法：適當的運動可以幫助入眠，因此它是一些失眠人士的首選。 但是對於長期失眠的人來說，身體已經在不充足的休息中招致了虧損，再去做消耗性的鍛鍊可能會適得其反。所以會出現越累越睡不著的情況。
上述的這些方法，可以成為針對某些人有用的偏方，卻無法適用於所有的人，一是因為它們可能帶來的負面影響，二是因為脫離了具體原因具體分析的“藥方”都是耍流氓。
知道為什麼失眠比了解怎麼治更重要
失眠的原因千萬種，最主要的有三類：生理因素、心理因素和環境因素。
- 生理因素：良好的睡眠是困了就能入眠，入眠後不容易醒。與之相反的，很多人因為工作或習慣原因，養成了晚睡晚起的作息習慣，長此以往，生物鐘紊亂，白天嗜睡，晚上清醒不犯困或無法進入深度睡眠，以至於都能被自己的呼吸給吵醒。
- 心理因素：來自於工作上的壓力、情感上的創傷、人際交往中的困惑，所有在白天當中的負面經歷都會成為誘發人們失眠的原因。尤其對於心思敏感的人來說，靜寂的夜晚剛好適合想入非非，成為一個宣洩精神壓力的時間缺口。而頭腦在傾瀉這些負面垃圾之餘，也製造了入睡的阻礙。
- 環境因素：當你的生物鐘能夠準確報時，身心毫無壓力，能夠帶著結束充實的一天的歡愉準備入夢時，總是有其他擾亂因素瞄準了時機紛至沓來。先是街道上往來的車輛貢獻了燈光，然後是廣場舞大媽的擴音喇叭，還有間歇性發作的隔壁孩子的哭鬧……這時候，一份好的睡眠變得可遇不可求。
在瞭解了自己失眠的原因後我們就可以對症下藥了，白天缺乏活動而導致晚間精力充沛的可以選擇運動，因為壓力過大而心緒不寧的可以放一點舒緩的音樂進行放鬆……
但是，如果是多種原因都有呢？總不能把所有的辦法一一嘗試吧？當然不行，不過，也不是沒有解決辦法。
仔細觀察上面的這些助眠方法，你有沒有發現多數的辦法都是通過“折騰”自己的身體來實現的？這其實是約束了我們的思路，為什麼我們很少關注到睡眠環境與睡眠質量的原因呢？這裡所指的睡眠環境，不單單指緊閉的房門和隔音的牆壁，也不是可以凝神的香薰，更不是悠揚的安眠曲，而是躺在我們身下的踏踏實實的夥伴——床墊。
這是一個奇怪的現象，明明是與我們相伴365天，天天與我們同寢多個小時的睡眠伴侶，卻得不到真正的重視，在尋求入睡良方的過程中，我們似乎很少在這位夥伴身上尋找突破。
儘管床墊不可能像葛優忽悠的那樣，具有專治風溼高血壓、減肥抗癌防脫髮的療效，但它卻可以在治療失眠上貢獻神奇的力量。
它不像運動，可能會給身體帶來受傷的風險，也不會像食療那樣，給膀胱帶來負擔。另外它與我們相伴久，“療效”持續時間長。可以說，選擇一個好床墊，是所有的治療失眠的方案裡面，最為保險且不費力的一個了。
作為中國床墊的馳名品牌——喜臨門床墊，一直致力於生產益於健康睡眠的床墊。他們的床墊做工精細、注重細節、彈性出眾、柔軟舒適。在製造好床墊上，喜臨門秉持兩個標準：一是能夠幫助脊椎平直舒展，二是壓強均等，能夠讓人全面放鬆。
想要擁有良好的睡眠，離不開健康的生活習慣的養成，比如按時上床，強迫自己放下手機，進入休息準備……但除了這些我們需要在自身上進行的各種調整之外，為自己創造一個舒適的睡眠環境也同樣重要。
當我們疲憊了一天後，最需要的就是一個不軟也不硬，能夠為我們緊張的肌肉和脊椎帶來撫慰的床墊了。躺下時，這樣的床墊能夠貼合我們的身形，使脊椎得到很好的承託，讓我們的身體先進入到完美的睡眠狀態。然後，我們的意識也會在身體的愉悅中，獲得同步的滿足。
如果你是一個嘗試了很多養生偏方而依然受到失眠困擾的“熊貓”人，那麼可以考慮換個床墊試一試，有時候，順應身體的需求可能是最好的解決辦法。
3月21日，在世界睡眠日的那天，喜臨門將要發佈全新雙核抗菌防蟎系列產品。在一如既往地提供舒適睡眠的基礎上，產品還強調了純淨睡眠的概念，它獨特的防蟎除菌技術可以在與人體接觸時提供驅避率高達99%的睡眠防護。
舒適與安全合二為一，助夢每一個失眠的人。3月21日，別忘記關注喜臨門，世界睡眠日，共同築好夢，新產品系列，敬請期待。
#4.5億國人熬夜的真相#
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