北京福壽堂
首先，我傾向於找到心情不好的原因，把心情變好。心情不好無外乎兩個大的原因：1、失去不捨得的東西；2、沒得到想要的東西。那麼把心情變好的方法也就有了：1、看失去的東西對面或周邊有什麼東西走向你了，一個或多個，它們或許能替代你失去的東西；2、對於沒得到的東西你要想一想或通過向外求證一下是不是時間未到或方法不對，有了堅持和變通的意識之後，應該會解決心情不好的問題。
其次，我如果嘗試過正面不開心而沒有好轉的時候，也會去暫時地不理它不想它也可以說是逃避它，借時空的轉變幫我消耗掉它。很多時候，換了一個地方，過了一段時間，發現其實之前的不開心也沒有什麼了。
宇清1688
找個人傾訴
這是最好解決自己心情不好的方法之一，當自己遇到不順心或煩心的事時，找個朋友傾訴，把自己心裡的想法、心裡的不如意都說出來，告訴朋友你自己的想法，或許他也會給你點幫助，俗話說多個人分擔，你就會好點的，這樣，你的心情會好很多的。
看一些搞笑的視頻或者笑話
這就是注意力轉移法，當自己遇到不高興的事時，可以看一些搞笑的視頻或者笑話來緩解下自己鬱悶的心情，當你看這些搞笑的視頻笑出來時，你就會發現，沒有什麼大不了的，一切都會好起來的，心情也自然好了。
學會寫日記
自己要學會寫日記，這也是一種傾訴的方式，每當自己遇到什麼煩心事時，找不到人傾訴時，那麼你就可以向日記傾訴，將你心裡想的，心裡的委屈都寫出來，當你寫完之後，你也會發現你心情好多了。
可以去一次瘋狂的購物或者瘋狂的吃（當然不怎麼建議這樣做）
這是一種發洩的方式，當自己心情不好時，可以去商場買許多自己的東西，也可以去小吃街瘋狂的吃，在你購完物或者吃完的時候，你會發現自己心情好了很多。
可以一個到一個安靜而又美麗的地方靜靜的的享受大自然的美
當自己心情不好時，可以跑到郊外或者河邊安靜的地方，讓自己靜靜的享受大自然，讓自己遠離喧囂，讓自己暫時逃脫生活的快節奏。慢慢的你的心情也會好很多。
也可以進行一項強體力運動（跑步或者打球）
這也是一種發洩的方式，心情不好時，可以去跑步或者打球，總之進行一項強體力運動，當你運動完後，你會很累，當然心情也會好的。
出去旅遊
心情不好時，可以出去旅遊，看看外面的世界，讓自己得到放鬆，心情就會好了
當雨滴落在你臉上
每個人都有心情不好的時候，這個時候你可以選擇你自己認為可以舒緩心情的事情。
你可以坐在電視機面前看看喜劇；可以和父母朋友吐槽讓他們來開解你一下；可以想想讓自己開心的事情來讓自己的心請好起來；可以出去旅遊一下，去你自己想去的地方；可以矇頭大睡一覺，睡醒就好；也可以大吃大喝一頓..我心情不好的時候會聽聽音樂，睡睡懶覺。
可千萬別自己悶著，不僅傷身體，還會越來越難過。加油！等它過去就是快樂！
花開半夏愛上茉莉
1、做喜歡的運動
每當心情不好時，可以去做運動，比如進行跑步或騎自行車等，其中跑步是比較好的一種運動方法，它可以發洩一些不愉快的心情。
2、找個安靜的地方冷靜
冷靜是非常有必要的，這樣可以深入思考，通常與其他人存在某些矛盾時可使用這個方法。找一個安靜的地方，想想為什麼爭論以及為什麼會和別人有不同的意見。
在這個時候，通常會考慮他人的想法、以及別人與自己的想法有何不同，經過如此深刻的思考，起初感到很多的不舒服，很快就消失了。
3、跟朋友一起去狂歡
當心情不好時，可以和幾個朋友一起去狂歡節，有時一個人很難調整自己的情緒，這時，需要和幾個朋友一起玩，不必說自己的心情不好，因為在和朋友一起玩之後，心情自然會好起來。
4、適當玩遊戲
當心情不好時，可以在玩遊戲時發洩它，這種發洩是非常有效的，因為當你心情不好時，最需要的是可以隨意發洩，只要讓自己發洩出來，那麼就會排除掉不愉快的心情。
5、聽音樂
有些人在心情不好時會選擇聽音樂，舒緩的音樂有助於消除緊張感，讓人們的疲憊感一掃而空，這也有助於忘記悲傷的事情。
心情不好的時候每個人處理的方式都不一樣，希望能幫助到大家、謝謝觀看
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涼涼vlog
心情不好的時候就放開自己，無論是身體或是心靈。人很多時候是因為對自己太過苛刻帶來的失望和無奈，所以心情不好的時候想清所有可能出現的結果，再在腦海裡想象一下你平時不敢做的事情，這樣很好玩，內心會開闊很多，然後睡一覺，醒後的時光是全新的機遇和挑戰，把每一件小事做到極致，一切都會好起來的。
銀川都市
心情不好的時候可以找知心朋友傾訴，儘量一個人，不要把負能量轉給別人
塔羅巫籽
建議：
一、不要給自己太大壓力，做些平時自己喜歡的事情（聽音樂、看電影、逛街、運動、聊天…）
二、不要對太多事情謹謹於懷，尤其不要對自己過於苛刻，把心態放寬，煩憂自然就會縮小。 三、多想些或多尋找自己內心渴求的對未來充滿希望的事情，有希望便有愉悅。
曉曉劇視
我心情不好的時候都是一個人靜一靜，又或者戴上耳機，聲音開到最大，然後聽歌Adele–Hello，最喜歡聽的就是高潮部分，感覺歌手像是在大聲的發洩著
我不建議心情不好的時候告訴好朋友，因為好朋友是用來分享好東西的，而不是分享不好的，再就是真正的好朋友如果在你心情不好的時候也不用你說，你的一舉一動他都知道你想要做什麼
慧慧談生活
每個人都有自己的生活方式，也有自己的治癒方法。我們首先應該試著去了解自己。
就像喜歡甜甜韓劇的小仙女，她們難過時候自然會通過她們喜歡的方式去轉移傷心的注意力，進而去化解。
再比如可以運動呀，跑步呀。當我們心情不好的時候，這也就暗示著我們的身體需要排解。抖音上不是常有段子說，如果1公里解決不了壞心情的話，那就2公里。所以說是適當的運動也是改變壞心情的一種不錯的選擇哦！
我們每天要面對不同的事情，要處理不同的問題，甚至遇到不同的人。有心情不好的一面，那也是非常正常的。無論是好的情緒，壞的情緒，都是一種正常的情緒反應。所以啊，遇到心情不好了，我們不能認死理，一而再的鑽牛角尖。而是懷有積極樂觀的心態去轉移，轉化，消滅他！
