因为疫情的原因，不仅让很多孩子都不得不待在家里，而且随着疫情还未稳定，教育部也推迟了孩子们的开学时间。
停课这么久不能让孩子无所事事这么久啊，怎么办？网上上课。
家长可能安心一些了，但是对于孩子来说有好也有坏，好的是自己可以光明正大地拿起手机来看了，而妈妈不注意的时候自己还可以玩玩其他的游戏。坏的是明明不用上学可是还是要上课，太讨厌了。
而妈妈也是忧喜半参，这种情况下要不是有车贷车贷自己都不想去上班，更何况是让孩子去上学，所以在家里至少孩子比较安全。
妈妈忧的是孩子的学习，学校把线下上课搬到了线上，而孩子光明正大地拿起手机时，妈妈又开始担心孩子的视力了。
宅家上网课，对孩子视力确实有伤害，但是伤害孩子视力的不仅仅是手机电视，还有这四大罪魁祸首影响也极大：
1、父母的基因不良
近视最大的祸首是遗传，父母是高度近视的，孩子得近视的可能性会大大增加，我们看那些小学低年龄就已经戴上眼镜的孩子，很多时候父母也是戴着厚厚的眼镜。
高度近视的发生为常染色体隐性遗传，如果携带了一对近视基因的染色体，就会表现近视。据统计，如果一方高度近视，另一方为高度近视携带者，孩子高度近视发生率在50%；如果双方高度近视，孩子高度近视很可能达到80%或以上。
2、家里光线不足
现在的房子多了，采光条件也不太好，加上有些孩子课程紧物，晚上也要上课。而当光线不足时孩子会就自动的看得更近，久而久之孩子就会出现近视的情况。
家长给孩子买灯时，要让孩子在35厘米的地方看得比较清楚的灯光，才算合格。
3、不良坐姿
不少孩子在家上网课，没有坐着书桌前的习惯，甚至有些家庭连书桌都没有，于是孩子就坐在沙发上葛优躺来看手机，这时候手机和眼睛之前的距离一般就是10厘米左右。
经常在这个距离内阅读，眼睛的调节变得紧张，慢慢会形成假性近视，如果一般这样调节过度，会使睫状肌不能灵活地伸展，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增加，眼内组织充血。
加上年轻人脆弱的眼球组织，眼球前部和后部轴延长，超出了正常值，就真的近视，我们建议最佳的书写和看书手机的距离是35厘米。相当于三个拳手的距离。
4、饮食不当
比如老是吃零食，蔬菜吃得少，会导致维生素不足，容易觉得眼干眼累。
建议多吃红色黄色的食物，比如说玉米，彩椒，红薯这些食物含有叶黄素，有利于视力的保护。
每周吃一次动物肝脏，主要是可以补维生素A，防止眼睛干燥。
手机看多了会导致孩子视力下降，加上孩子在家上课时坐姿不正确更容易导致视力的疲劳。现在又不方便外出，家里的灯光不足也是影响视力，久不看外面也会影响视力。
以上种种都不利于孩子的眼睛健康，导致视力下降的发生。
上网课这么久孩子的视力到底怎么样了？家长又不方便带孩子去医院，怎么了解自己孩子的视力有没有下降？
不用上医院，在家帮助孩子了解视力情况，眼科医生建议这4招
菁妈一个亲戚是眼科医生，在群里给我们科普了现在特殊时期怎么了解孩子的视力有没有下降，主要是四个小方法
1、对比法
这是一个非常简单的判断方法。顾名思义，对比法就是要用对比来判别出差异。这就需要父母的帮助了。
父母可以和孩子一同进行对一段文字或是图画的观看。文字需要和父母孩子们间隔一定的相同距离，然后大家就可以来对这段文字进行阅读或者描述。
不断地把这段文字或者图画的距离有规律性的和看得人拉开，这样以此类推，最后就可以辨别出每个人的视力。
这个时候，因为孩子的好胜心，如果视力一旦出现让他在胜利面前被“拖后腿”的情况，他就会自发地开始意识到事情的严重性啦。
2、视力表（“E”字视力表）
其实这个方法和第一个有很大的相似之处，但是它会比第一个又更要专业那么一点点。家用的视力表在很多地方（例如：文具店，网购等等）都可以买得到。
把视力表固定在墙上，然后根据表上所标点的专用距离让孩子与之间隔开 来（一般是5米），在测试的时候家长在一边标点询问，对面的孩子可以用手或者书把自己的一边眼睛给蒙起来测试。
在使用视力表的时候，家长们记得要保证光线的充足哦！
3、使用相关的APP
现在网络的发达，给很多行业和人都带来了很大的便利。想要更简洁的测试视力，就可以选择在网上下载一个“视力表”，他上面会有很详细的教程与记录，便捷又安全。
4、日常观察
其实在平时的生活之中，如果有视力不佳的人，我们往往都能很快的就看出来的。因为视力不佳又没戴眼镜的话，人的眼睛看东西的时候就会不自觉地眯起来，还有就像很多人说的“感觉近视看不清的话耳朵也不好使了”。
父母想要知道孩子的视力怎么样，就可以在平时多观察孩子在看东西时的情况，还有一些经常性揉眼睛的行为。
要是孩子看东西的时候常常眯眼，看电视时需要不断地靠近才能够看得清的话，家长就一定要注意了。
了解到简易的测试孩子视力的方法，就知道怎样去预防孩子近视：
1、合理的作息
因为整天待在家里，那么手机的诱惑肯定是对孩子十分大的。孩子常常会不眠不休的玩手机，深夜玩手机更会加速视力的下降。
所以在家里，家长一定要规划好孩子的作息和学习时间，不要让孩子有不合理的玩手机行为。保证充足的睡眠是能够有助于消除眼部的疲劳，能够让眼部的肌肉得到缓解和放松。
2、眼保健操
很多人认为眼保健操是没有太大用处的，平时在学校一般都会强制性的要求孩子们做，但是孩子们可能常常偷懒不做。
其实眼保健操能够促进眼睛周围的血液循环，放松眼部周围，能够有效地预防近视，所以眼保健操是有用的，只不过需要长期的坚持。
3、端正姿势
看电脑时，眼睛和电脑距离不低于50cm，建议屏幕中心在眼睛视线下方约10cm；也就是头向下看。
看电视的话与电视保持3米以上或4-6倍屏幕对角线长度的距离，电视屏幕与视线平行或稍低一些。
注意保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺，胸前与课桌距离应约为一拳，握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
4、防止眼睛干燥
室内的湿度不宜过低，特别是家里开暖气的，建议用加湿器或者放两盆水。
每周吃三次动物肝脏，每次50克这样，补充维生素A，防止眼干症。
书桌边上放一些绿色植物，在视觉上帮助放松。
写在最后：
孩子的视力是不可再生的，一旦近视就容易慢慢发展，让孩子离不开眼镜，对生活学习和工作带来了诸多不便，保护孩子的眼睛，保护孩子的心灵之窗，从家长做起。
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