已經復工了的小夥伴，你的臉還好嗎？
自從上班以後，我們每天至少要戴 8 個小時的口罩。呼吸所帶來的過高的溼度，口罩布、金屬條、掛耳綁帶的摩擦與壓迫，都在損害著皮膚的健康。回想一下，自從長時間戴口罩之後，
你的臉頰、鼻子，甚至耳後，是否多多少少曾出現過發紅、疼痛，甚至破皮的現象？這時候如果不好好護理，不僅難受，皮膚更有可能變成敏感肌！而要改善這種情況，你可以從以下兩方面入手。
如果戴口罩之後發現自己有橡膠、金屬等過敏的症狀，或者耳、鼻、臉頰被壓迫摩擦得厲害，都說明你戴的口罩不適合自己。
這時候最簡單的辦法，肯定是換一款。比如購買口罩時避開過敏源，選擇剪裁、鬆緊程度更適合自己的口罩等等。像是醫用一次性口罩就比 N95 要舒適些，頭戴式口罩因為不擠壓耳後，戴起來也比掛耳式更輕鬆。
但如果你是因為被金屬條壓迫，鼻樑產生壓痕甚至破損，這就很難通過更換口罩來解決了。可以試試貼上人工皮，也就是痘痘貼：
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首先是它有隔絕的效果，讓金屬條不會直接壓在皮膚上，減輕壓痕與疼痛。其次，如果有破損的地方，貼上它不僅能夠減少口罩對傷口的摩擦，而且因為其內層是一種親水性敷料，還有加速傷口癒合的效果。
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其實不論是戴口罩，還是換季所導致的敏感，說到底都是皮膚屏障受損了。所以我們要將護膚品更換成刺激性低，具有屏障修護作用的產品。比如《再見，敏感肌！》一書中，我們介紹過的這兩種產品就很適合：
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CeraVe 的全天候修護屏障乳液，主打補充神經酰胺，這是一種組成皮膚屏障的重要成分，目前很多修護類的產品也都在添加，但 CeraVe 這款有兩點做得更為優秀。
一是神經酰胺分很多種，補充哪一種、補充多少量，都有講究。它特意選擇了在皮膚屏障中佔比較高的 3 種神經酰胺，針對性強，修復效果也更好。
二是神經酰胺分子大，要讓它吸收起效並不容易。CeraVe 為此研發了一項專利：MVE 漸層緩釋技術，用卵磷脂將神經酰胺層層包裹，促進其滲透進皮膚的同時，有效成分還能長時間、不斷地補充到皮膚當中，達到長效保溼的目的。
另外，因為是乳液，所以它的質地偏輕薄滋潤，對於每天要在口罩裡悶八個小時的臉來說，也不會過於油膩厚重。
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皮膚敏感後，會有刺痛、發癢等症狀，這時候噴些涼涼的噴霧能舒服很多。
依泉的噴霧用的是比較少見的等滲活泉水，它的優點在於噴灑到皮膚上之後不會影響細胞的滲透壓，所以用起來不會感覺到把臉“越噴越幹”，還能夠增加皮膚的保溼能力。另外，因為水中含有大量的鋅、銅離子，還能夠起到抗炎和強化皮膚屏障的作用。
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不過每個人的膚質不同，這兩款普適的產品不一定能解決特殊的個人需求。而且除了目前需要急迫治癒的“口罩臉”，之後換季所帶來的皮膚敏感問題也不容忽視。
全球護膚書暢銷作者寶拉·培岡曾說：“人人都有可能成為敏感肌。” 瞭解避免敏感的注意事項，有意識地養成健康的生活習慣，對每個人來說都非常重要。因此想要擁有好皮膚，安安穩穩地度過春天，還是系統地掌握護膚知識，根據自己的膚質和問題選擇合適的產品才最靠譜。
而能最快擺脫人云亦云的護膚小白身份，進階理智“成分黨”的方法之一，就是看《再見，敏感肌！》。
它可能是你在市面上能找到的最全面、最系統闡述敏感肌來龍去脈的書了：皮膚為什麼會敏感？怎麼自救？護膚品怎麼挑？營養飲食怎麼注意？這些問題都能在這本書裡找到答案。如果你已經陷入了花越多錢、皮膚卻越差的惡性循環，請你趕緊止損，先看這本書學習一下吧。
護膚知識掌握得再多，最後還是落到產品上才實際，不然就成了紙上談兵。
《再見，敏感肌！》中，除了根據護膚步驟推薦相應的產品，還專門總結了“功效性護膚品圖鑑”。在這裡，你可以看到 5 類，共 12 種針對敏感肌的標杆性護膚品，它們在保護皮膚這個問題上，發揮著不同的關鍵作用。你可以根據自己需要解決的問題，有針對性地選擇購買。
經期愛冒痘，膚質隨著溫度變化在混幹、混油中來回切換……要知道，護膚並不是件一成不變的事，身體狀況、氣候變化都會對皮膚產生影響。因此想皮膚好，少不了針對性的制定護膚方案。這一章，我們幫你提煉了不同時期的護膚側重點，跟著做就行。
《再見，敏感肌！》
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除了這兩篇超級實用的內容，書中的其他部分也是乾貨滿滿：
把臉洗得太乾淨，可能害了你
皮膚科醫生害怕的護膚品：面膜
20 個護膚品營銷謊言
常見刺激成分有哪些？
敏感和皮膚病，有時很難區分
抗敏感從娃娃抓起
敏感的本質是皮膚屏障受損，而過度清潔、過度敷面膜、在不確定皮膚耐受性的情況下過度使用強效成分，都有可能讓健康的皮膚變敏感。所以首先要知道到底哪些原因會破壞皮膚屏障，及時止損！
在此基礎上，再考慮如何根據自己的膚質，建立一套科學的護膚流程。比如這些看似符合邏輯的常見觀點就是錯誤的：油皮必須做到深層清潔、“水油不平衡”需要常敷面膜補水、塗了高倍數防曬就萬事大吉了……它們只會讓你在糟蹋皮膚的路上越走越遠。
我的激素臉治癒史
我把臉當實驗田，自己折騰的自己救回來
我這一輩子，都要和敏感相處
4 位典型敏感肌用戶的梳妝檯大檢閱
Hana 為了讓自己皮膚變白，不知道買了多少面膜，最後被診斷出“激素臉”，才知道有些產品裡違法添加了激素。李叨叨是一個整形外科醫生，他對人體、醫學的認知水平已經遠超普通人，也依然在護膚這件事情上踩了坑，因為用了不適合的酸類產品而加入了“敏感肌”的陣營。
清單前期調研採訪了 3700 多位敏感肌用戶，挑選了一些典型的用戶讓她們分享了自己的敏感經歷和護膚方案，其中很多習慣和經歷都有共通性，十分值得借鑑。
更適合中國人的敏感皮膚測試問卷
精準護膚，從判斷自己的膚質開始
科學就是正確的嗎？
防曬霜的歷史
激素臉必須知道的四件事
書中我們提供了一套由華西醫院制定的、更適合中國人情況的敏感肌膚質測試，和皮膚科醫生都公認的由褒曼醫生創立的 16 型膚質測試。並且介紹了目前用光學成像技術來分析膚質的設備及方法，可以從斑點、皺紋、毛孔等 8 個方面來了解自己的皮膚。
我們還邀請了一些行業內的專業人士，來表達他們的觀點。復旦大學附屬華山醫院皮膚科的嚴淑賢醫生，從專業人士的角度告訴你“激素臉”的來龍去脈；基礎顏究的創始人三畝和大家探討了科學和科學方法的關係；Kenjijoel 的創始人、美妝博主 K 大則分享了防曬霜的歷史，人類在認識紫外線的過程中曾經付出過非常慘痛的代價。
化妝品安全使用小知識
吃得好，才能皮膚好
關於健康生活的 30 個小紙條
理想的一天
實際上最知道你皮膚“脾氣”的只有你自己，它什麼時候會不適？當時發生了什麼？是環境的變化還是用了新護膚品？你對哪些成分可能過敏？這些問題可以通過長期的觀察和記錄來發現。所以我們也特別設計了一本護膚手賬，裡面羅列了敏感期、維穩期的護膚注意事項及營養建議，幫助你更好地觀察自己的皮膚和外界互動的情況。
仿生脂質：模擬你的皮膚屏障
重新認識植物提取物
全球和中國敏感肌比例
中國配方師
我們採訪了 3 個國內化妝品配方師，告訴你他們工作背後的故事，或許遠沒有你想象中那麼光鮮。他們可能每天接觸最多的是燒杯瓶、原料桶、車間工人，一不小心的一個疏忽就有可能導致一大批產品報廢；他們可能苦心研發好幾年，也未必能把一個新品成功推向市場；他們還可能因為長期接觸新配方，而讓自己患上接觸性皮炎……
這本書獲得了資深皮膚科醫生和眾多護膚科普領域專業人士的聯袂推薦。
北京協和醫院皮膚科醫生、教授孫秋寧評價：“比專業讀物易懂，比時尚美容讀物專業，比科普讀物精美。”上海華山醫院皮膚科醫生嚴淑賢評價：“這本書裡的很多小細節讓我很感動，讀者看到後可以直接對照著做，很實用也很貼心。”
美妝博主 Kenjijoel 評價：“敏感肌看這一本就夠了！” 護膚公號基礎顏究創始人三畝評價：“這本書採訪了很多人，聽他們的經驗，也聽他們的教訓，這是科學護膚的第一步。”
錢可以買到昂貴的護膚品，卻買不到好皮膚。而《再見，敏感肌！》這本系統的護膚指南，可能只需要你日常護膚預算的一個零頭，卻能讓你從源頭理解科學護膚的本質，從此在護膚品上少花冤枉錢。
《再見，敏感肌！》
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在囤護膚品前，不如先把這本書看完吧，你不僅會收穫乾貨滿滿的護膚知識，還有受益終身的健康財富。
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