面對新冠肺炎，相信大家都已經知道如何預防的措施，就是宅家、通風、戴口罩、勤洗手。
前陣子降溫，忽然開始乾燥起來，許多小夥伴頻頻抱怨勤洗手洗出了“媽媽手”。
因為飛沫和接觸傳播是主要的傳播途徑，疫情之下，該洗的手還是得好好洗。勤洗手、有效的洗手，仍然是一個普通人能做到的最有效的預防措施之一。
然而，規範的洗手時長相當於唱2次生日歌（即20秒以上），頻繁洗手給手部皮膚帶來的問題讓人很是苦惱。每天洗手頻繁的你，是否開始發現手部皮膚變得乾燥？甚至有些肌膚敏感的人還會發現手部皮膚髮紅脫皮？那麼，你需要好好的進行手部皮膚護理了。
掌握正確的洗手“姿勢”：
頻繁洗手導致手部皮膚表面正常分泌的皮脂被過度清洗掉，皮膚缺乏皮脂的保護和滋養，容易變得乾燥、脫屑，甚至開裂。因此，洗手時應儘量避免使用鹼性太強的清潔產品，如肥皂等，可以選購一些中性的，或含有維生素B5、維生素E、蘆薈等保溼、舒緩作用的護膚成分的洗手液，儘量減少洗手對皮膚皮脂膜的破壞。
再者，洗手時水溫不應過熱，否則會加重皮脂膜的破壞，並且加快手部皮膚水分的丟失，從而導致皮膚更加乾燥。洗手的最佳水溫應該在25℃左右。
最後，洗手後不要自然風乾，最好用乾淨、柔軟的毛巾或紙巾擦手，避免水分蒸發時帶走皮膚本身的水分。這裡要多說一句，對於用免洗洗手液或消毒劑洗手的就不能立即擦乾。因為消毒劑滅活病毒需要一定的濃度和時間。不同消毒劑所需時間不同，通常為1-5分鐘。因此我們在使用消毒劑進行手消毒時必須雙手均勻噴溼，然後讓它自然晾乾，這樣才能保證消毒的效果。擦乾水分或免洗消毒劑晾乾後，要立即塗上保溼的護膚產品，及時鎖住皮膚內的水分。
給雙手選擇合適的護膚品：
如果頻繁洗手沒有給你的雙手造成太多負擔，說明你的皮膚還是比較健康、“堅強”的，那麼對於你來說，只需要選購一款合格的護手霜或潤膚產品就可以了。但是對於已經洗成“媽媽手”、“主婦手”，甚至已經皸裂出血的親們，或者是敏感肌的親們，選購的時候還是要留點心，最好要看看產品的成分，選擇合適自己的產品。
洗手後的護膚，主要是保溼和修復。那常見的保溼成分有哪些呢？
一般來說，封閉性的保溼劑都是油脂類的成分，因此膚感會偏油膩和厚重，對於乾燥、皸裂明顯的皮膚比較合適。吸溼性和修復類的保溼劑則相對比較清爽和輕薄。因此一般這些成分會搭配著出現在護膚產品中。吸溼性的保溼劑比較常見，但保溼性相對差些，尤其在乾燥環境中。對於敏感肌或乾燥皸裂明顯的皮膚，修復型的成分能夠促進皮膚屏障功能的恢復，從而使皮膚得到舒緩和修復。在選購產品的時候，可以根據皮膚本身的情況酌情選擇。
一般乾燥：封閉性保溼或再加吸溼性保溼劑就足夠了，如凡士林，蛇油膏，綿羊油，都可以起到基本的保溼作用，甚至身體乳，潤唇膏都可以暫時替代。
一般乾燥
嚴重乾燥、皸裂：最好選用含修復類和封閉類成分的保溼產品。
敏感肌：選用修復類和封閉類成分的產品，且儘量使用醫學護膚品（即防腐成分刺激性小、不含酒精、香精等刺激性成分的功效性護膚品），修復的同時儘量避免刺激。
最後，疫情期間，大家還是要認真嚴肅地對待洗手這件事。希望以上建議能夠讓大家在勤洗手的同時，依然擁有皮膚健康的雙手。
李茜
副主任中醫師，碩士研究生，畢業於廣州中醫藥大學，曾在廣州中醫藥大學第一附屬醫院從事科教研工作多年。擅長中西醫結合治療常見的皮膚病，如帶狀皰疹、溼疹、蕁麻疹、痤瘡、脂溢性皮炎、皮膚真菌感染等。師從嶺南名醫林國華教授，對針灸等外治法治療皮膚病有一定研究。曾在北京大學第一醫院進修。現為世界中醫藥學會聯合會中醫外治操作安全專業委員會理事、廣東省中西醫結合學會醫學美容分會青年委員，廣東省針灸學會針法專業委員會委員，廣東省針灸學會針灸文獻與信息專業委員會委員。
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