站和坐都是大事

雙腿適當張開，腳底板緊緊貼合在地面上，這樣能站得更穩當。

站立的時候想象自己是一棵大樹，腳掌也生出了樹根，和大地緊密相連。

演講的時候，想象自己踩在沙灘上，找到安然的感覺。把講臺看作自己的活動基地，在說重要內容的時候一定要回到基地。

坐的時候要深坐，並且讓身體儘量往後靠，讓核心肌群充滿力量。

姿態會影響聲音，從而影響所傳遞的情緒。即便沒有人看到，說話的時候也要保持姿態端正。