站和坐都是大事

双腿适当张开，脚底板紧紧贴合在地面上，这样能站得更稳当。

站立的时候想象自己是一棵大树，脚掌也生出了树根，和大地紧密相连。

演讲的时候，想象自己踩在沙滩上，找到安然的感觉。把讲台看作自己的活动基地，在说重要内容的时候一定要回到基地。

坐的时候要深坐，并且让身体尽量往后靠，让核心肌群充满力量。

姿态会影响声音，从而影响所传递的情绪。即便没有人看到，说话的时候也要保持姿态端正。