大家在生活中碰到磕磕碰碰、或者心理有一些矛盾的时候，会去网上搜心理学相关文章，可能经常会看到“自我价值感”这个词，也有一些朋友会来咨询我或者其他的心理咨询师，他们也有会听我们提到“自我价值感”这个词。
心理咨询师对一个人的“自我价值感”非常重视。其实我们的《优质父母365》课堂，跟大家聊的家庭教育中的点点滴滴，一个核心目标就是，帮助大家培育有自我价值感的孩子。
“自我价值感”是什么
简单的说，“自我价值感”就是认为自己是有价值的。“自我价值感”高的人，可以体验到一种积极情感，他们会感到自信、自尊和自强。
“自我价值感”有什么用
我认为“自我价值感”主要体现在三方面，第一，激励人奋进；第二，提升幸福感；第三，提高耐挫力。
这三点互相渗透。奋进本身，以及奋进过程中取得的成绩，会让人产生幸福感，幸福感反过来激励奋进，以及提升耐受力，耐受力可以帮助人在奋进过程中克服困难，继续奋进。
一个自我价值感高的人不会为了让别人高兴，而委屈自己；不会害怕别人嘲笑，而不敢开始第一次生疏的练习。一个自我价值感高的人会乐意努力尝试，不会担心失败；会认真钻研自己喜欢的事，不会在意这些事在被人眼里是不是有价值。一个自我价值感高的人也不会害怕被别人拒绝，也不害怕拒绝别人；不会因为羡慕嫉妒恨而失眠，也不会把自己的开心快乐建立在别人的开心快乐之上。
不要把“自我价值感”和分数挂钩
但是我们不要让孩子把自我价值感建立在学习成绩上。如果孩子认为只有学习成绩好，我才是有价值的，虽然这样孩子会拼命学习，因为他要证明自己有价值，但是这是非常危险的。
因为，首先你不会保证每次都能考第一，除非你是学霸。考试成绩有波动太正常了，如果把自我价值感建立在学习成绩上，那么心情也会跟着考试名次走，一旦考差就会觉得自己没有价值，这种感觉往往会影响之后的学习状态，反而会越考越差。我们都看过很多这类故事，考试太紧张影响发挥，越在意名次，结果往往越考不好。
第二个原因，毕业后进入社会，就没有这样的考试了。生活和工作的考试题，都是没有标准答案的主观题，没有客观打分，没有明确的排名。把自我价值感建立在考试成绩上的人，在这种情况下就有两种表现，一种是失去了自我价值，感受到深深的焦虑或抑郁；另一种是想象一些对手，暗中较量，自己模拟出一个考试，但这肯定会影响人际交往。而且被他想象成“打分”的那个人，会渐渐地成为他自我价值感的来源，他的幸福感建立在了另外一个人身上。这两种情况，都不是我们想看到的。
把“自我价值感”和努力挂钩
比如我们鼓励孩子学习，可以对孩子说“爸爸妈妈看到你认真学习，很高兴。”在这句话中，我们传递给孩子的，是两种肯定，一种是对他认真学习的关注和肯定，一种是对他这个人的肯定。孩子也可以体验到，他的努力让他有价值感。
为什么努力作为价值感是好事呢？因为努力是他自己内在的力量，和他可以自控的行为，不是一个外在的判断标准，也不需要和别人比较。这样的价值感获得久非常稳定，而且只要他可以持续不断控制自己努力，他的自我价值感就会越来越高，中也会激励他更加努力。
而且努力是一个可以持续一生的行为，这也更符合我们现状不断发展的社会的需求，可以让孩子在未来保持持续的成长和竞争力。
在帮助孩子把自我价值感和努力挂钩的过程中，家长要注意关注点在努力本身，而不要放在努力的结果上。关注的是学习这个状态，而不是考试成绩这个结果。所以对孩子在学习的时候，要给与肯定，对成绩要淡然。
我们始终要牢记，所谓孩子的成绩，要用一生的长度去看，而不仅仅是学校里的考试成绩。关注努力，将会让孩子收获更多。
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