▲復旦泛海國金會計學副教授 (終身教職)朱蕾
從小到大，我一直是一個對自己高標準嚴要求，對所有身邊的人也是一樣。再加上我又是一個非常情緒化的人。受到外界事件的刺激，我就忍不住往最壞的方面去想。直到自己完全不能自拔。所以多少年來我身邊的人都深受其害。尤其是我女兒。認識我的媽媽們都知道，我是一個高標準嚴要求的“虎媽”。
由於自己工作忙，很少能夠真正的陪伴我女兒。但是在學習方面，我又是帶著自己的各種錯誤的觀念對她高標準嚴要求。我們一家三口在幾年前放棄美國生活帶著貝貝一起回國。她那時候讀一年級。那個時候我完全沒有想到，也許貝貝不適合一個全美式的教育環境，也許她需要一段時間慢慢適應中國的生活。我想到的只是，為什麼她不夠優秀？我忍不住拿她和別的孩子作比較，越比較就越焦慮。為什麼別人的孩子兩年級就能讀哈利・波特，別人的孩子會兩門樂器，別人的孩子會這個，別人的孩子會那個，為什麼你就不行呢？我經常衝她發火，看著她一雙大眼睛裡噙滿了淚水，兩隻小手不知所措地擰在一起，我真的是又心疼，又著急。
後來我把貝貝轉到一所民辦學校的國際部。她就特別適應。各項成績都名列前茅。那時候我把發脾氣次數開始變少。當時還以為是我的心態變得平穩了。其實完全不是。那天她拿回了國際標準考試的成績，英語閱讀和寫作考得一般。正好那天下午我和一個美國朋友在聊天，那個媽媽跟我講了她孩子現在能夠讀世界名著，而且出版了一篇長篇小說。我看了小說，嚇了一跳，也感到貝貝的距離。當女兒把她的成績給我看時，更是火上澆油，我看到自己心裡起了煩惱和情緒。但是還是不能控制住，發洩了出來，嘴裡還說出了，你看別人的孩子怎麼怎麼，你還想上什麼斯坦福，別說斯坦福，就連一般的學校你都去不成。老公回家後知道了這件事，也衝著我發火。說你天天說禪修，一點都沒有變化。
我是2019年接觸的覺性科學，從上完101以後，就感覺人生像被打開了一個新的世界。覺性科學的創始人陳宇庭老師幽默風趣，又能夠把深奧的知識轉化為簡單易懂，又很科學，實用的方法教授給大家。慢慢地隨著我練習的增加，生活開始發生了一系列微妙的變化。
所以，當老公說我禪修了半天一點用都沒有的時候，我意識到，我落入到一種情緒，需要從情緒中走出來，說白了，就是“覺性”不穩定。我需要給自己一個空間。於是對自己說，給自己一段時間，什麼都不做，靜坐一下。我打開課後作業裡宇廷老師的一段練習錄音：眼睛先看著前面一個點，視覺放鬆，閉上眼睛，先做三次深呼吸，鼻子吸氣、嘴呼氣，把注意力微微放在丹田，人慢慢安住下來……聽覺放鬆，保持寬廣的“覺”的狀態，讓聲音從四面八方進來……
靜坐之後，看到自己很多念頭來來去去，情緒起起伏伏，慢慢的情緒開始脫落。我的心進入一個安靜平穩的狀態。於是我問自己，你到底要貝貝怎麼樣才算滿意？無非就是要她成功呀！一個聲音浮現了出來。於是我接著問那你覺得成功是什麼呢？腦海裡浮現出了巴菲特，扎克伯格，馬雲等等。他們的相同點是什麼？我又繼續問你自己。他們都是在做自己喜歡做的事情，而且還有錢有地位。於是我接著問自己，如果貝貝做自己喜歡做的事情，但是沒錢沒地位，我能夠接受嗎？心裡的答案馬上出現：不能夠接受。
到此，我知道了原來自己總是冠冕堂皇地說，想要讓她做自己喜歡的事情，可以無條件的支持，其實心裡面是想要她成為我心裡定義的成功。就在那個時候我心裡面又浮現出兩個圖像。一個是我在朋友圈曬貝貝怎麼優秀，獲獎等等時心裡面產生的巨大的虛榮心和滿足感。另一個畫面就是貝貝靜靜的站在我面前，用她大大的眼睛看著我。突然對我說話：我是一個活生生的人，有血有肉，有自己的人生的路。我不是你用來曬朋友圈的工具。我頓時淚奔，心裡慚愧之極。這才知道，我所有對她的焦慮都來自於我，來自於認為女兒沒有達到我給她設定的標準和期望！而完全忘記，她是一個人，她需要的是一個媽媽，她需要的是無條件的愛和支持，她需要的讓她最終能夠發現她使命的引路人。而不是要把她強行拉進自己設定的條條框框觀念裡。那一次我認出了自己的自我導航模式。
一個外在事件：那個媽媽的女兒的長篇小說——結合並且引發了我的資料庫裡錯誤觀念：對於女兒，設定的成功的標準以及我對她的期望——沒有達到我這個期望，不符合我對成功的定義觀念，引起了我強烈的情緒。這個自動導航模式發生在電光火石的瞬間。學習了覺性科學後，我不但認出了它，更重要的是我找到了打破這個自我導航模式的方法。就是在這個電光火石的瞬間，當下給自己一個緩衝的空間。一旦靜下來，前面的導航被斬斷了，後面的情緒就不會發生。
從那時候我意識到，正是我這個虎媽一次一次的責備和發洩，讓她變成了一個沒有安全感，謹小慎微，內向安靜，缺乏自信的孩子。那時候看了覺性科學另外一位創始人陳宇庭老師的妻子，央金老師的新書，媽媽禪，裡面有這麼一段話：“只有媽媽穩定了，不被情緒帶著跑，孩子才會安定；媽媽的溫暖，是幫助孩子抵禦恐懼、增強自信的有力支撐。”這讓我也看到了自己今後努力的方向，默默地決定要做一個穩穩的、陪伴引導提醒式媽媽。
自那次轉變以後，女兒對芭蕾產生了濃厚的興趣。我為她找了一個非常好的芭蕾老師。每次有重要的比賽和演出我都全程陪伴。在觀眾席裡遠遠地為她喝彩加油。每次即使沒有拿到任何名次，她自己都很不高興了，我反而安慰她。沒關係，已經跳的很好了。下一次加油就可以了。讓人欣喜的是，在這種陪伴式的教育下，貝貝芭蕾狀態開始漸入佳境，比賽成果也開始不斷進入收穫季，在各種國際比賽中拿到名次。
在春節前，她人生第一次和專業的芭蕾演員在上海大劇院同臺演出，並且出演主角灰姑娘。那天，當貝貝穿著我從國外給她人肉揹回來的定製芭蕾演出服，穿著一雙亮閃閃的水晶鞋，從南瓜馬車裡走出來，以輕盈優美的走到了舞臺中央的時候，上千名觀眾響起了雷鳴般的掌聲。我看到她的臉上充滿了喜悅。大大的眼睛裡充滿了自信。我突然發現，她長大了。從那個膽小謹慎，安靜內向的女孩變成了一個陽光自信的少女。
這次疫情期間，我明顯的感受到，自己的情緒越來越穩定，不太容易產生負面情緒，也不太容易受外界刺激的干擾。當然我自己說可能沒有什麼說服力。連我老公我女兒都覺得我的變化非常的明顯。最近一個多月的時間一家五口宅在家裡，可以說，我基本上沒有煩過。而是把生活，家裡的一切，女兒的功課，都安排的井然有序。花了幾天的時間把家裡大大小小的房間，幾百年沒有清理過的角落都清理的乾乾淨淨。每天在自己最喜歡的房間裡，靜下來，放鬆自己，讓自己的心回到一個原始的“覺”的狀態。
在家裡安排貝貝學習的過程中，當自己心裡著急上火的感覺一出來，馬上就覺察到。然後就告訴自己需要靜下來。神奇的是，有的時候甚至不需要靜下來。當自己覺察到幾秒鐘以後，情緒就走了。自己心裡說，怎麼又來了？然後就一笑了之。我們都以為外在的人和事給了我們壓力，不管外在的人和事是什麼：疫情，老闆，工作，老婆老公，孩子不讀書等等，其實，真正給你壓力的是我們對這些人和事的反應。
三八婦女節已過，我還是要真誠地祝福天下所有的女性，最終能夠找到屬於自己的那份平靜和幸福。
*文章轉自微信公眾號“復旦泛海國金菁睿讀書會
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