英国哲学家阿兰·德波顿（Alain de Botton）说过：“谁要是对去年的自己不感到尴尬的，可能学得还不够。”
如果你已经准备好要在2020年取得长足进展，你就得进行一些调整。
你得决定自己要做什么。你得决定自己要过什么样的生活。
以下这些行为可以让你开始做出改变：
1.早起
“个人成功总是优于公众成功。”
如果你起床早一点，然后以要事优先，那么跟别人的互动也会改变。
你会说，“我没有办法坚持下去！” “没关系，7天的时间总能做到吧。”
当你完成7天早起后，你的信心会随之增加，然后慢慢地，你不在需要做太多刻意的改变。
早起一点点吧。
2.多喝水
起床先喝水能让你更清醒。
所以，起床后马上喝20盎司（566克）以上的水，这样你的睡意就不会持续太久了。
空腹喝水有助于清肠胃，这反过来又会提高肠吸收养分的效率，还可以帮助排掉体内的毒素。
当我们喝足了适量的水之后，我们的腰围变细了，皮肤更紧致了，大脑运转得更好了。
3.每一天都要写下你的目标
假设你的愿望实现了之后是什么感觉，然后观察你注意力转移的路线。——Neville Goddard
每天都要写下你的目标，让你对每天的度过方法有了更清晰的规划。
大多数人都任由每天日复一日的上演相同脚本，时间长了会影响你的想象力和创造力！
美国前总统林肯曾经说过：“预测未来的最好办法就是创造未来。”
当你把目标写下来的时候，实际上是转移了自己的潜意识模式。你在训练你的大脑开始去寻找你想要的东西，然后你会想象并且感受实现这些目标会是什么感觉。
写下目标时投入的情感越多，潜意识转移的体验就越多。情绪越激昂，你的大脑建立的新的神经连接就越多。
4.要经常把手机设成飞行模式
有人会说，现如今的生活和工作，除了无法避免的情况发生，是离不开手机的。
但小编要说的是，飞行模式只是一种结果方案，它的初衷是要让你从那些容易让你分心的事务中抽离出来。
如果你不同时放弃对分心事情的依赖的话，深化专注度的努力就会受到影响。
你每天远离屏幕的时间有多少？
你对待这个世界和周围的人做到了如何的身无旁骛？
你把多少时间和真诚的关注留给了自己所爱的人？他们感受到了多少你的爱？
同时，有研究表明，父母爱玩手机的习惯直接影响着情感健康以及孩子将来的习惯。
5.尽可能多地去散步
苹果创始人乔布斯以边散步边与人会面著称。也有人见过Facebook的扎克伯格主持过走路会议。
有研究发现，室内或者室外散步类似地方式，可以提高创意灵感。相对于那些坐下来的，室内外散步均可提高创造力水平。
不管你是早上、下午还是傍晚散步，你都会对散步给你带来的创造性洞察感到震惊。
开始去散步。你的人生，还有你的健康会改变的。
6.明确人生的优先事项
如果你人生的优先级超过了3个的话，那就是没有优先事项。
你的优先事项比你的价值观和目标还要重要，因为可以说是你的优先事项成就了那些东西。
如果你的人生里面没有去做某件事情，比方说不锻炼，那不是因为你没时间。相反，那是因为这件事情不是你的优先事项。
你当前不定期去做的任何事情都不是你的优先事项。
如果你说灵性是你的优先事项，但是却很少去修心，那你就是在撒谎。
你的日常生活就是一面镜子——是对你人生的优先事项的诚实评估。你的优先事项向你和世界反映出了你重视什么，以及你向往什么。
那么你的优先事项是什么？
对你来说比任何事情都要重要的事情是什么？你相信什么？你支持什么？你人生想要什么？
如果你不能回答这些问题，那你就不能对你的时间和人生分出轻重缓急。因此你也就没有信心、动力去把你的时间和注意力聚焦到建设你想要的未来上面。
弄清楚你的优先事项是什么，然后生产力就变得简单了。
7.评估所有的非优先事项
在你对优先事项进行打磨和明确的过程中，你会有勇气把生活中一切不匹配的事情都干掉（断舍离）。
这件事情上没人是完美的。我们所有人在日常行为和希望优先去做的事情之间总会有不匹配的情况。
把自己绝大部分的时间都花在你的核心优先事项上就是你的责任了。
把你全部的时间都放在你最重视的事情上——那些你相信超越当下的事情上。你在自己认为价值无限的事情上所花的时间越多，你每天的生活和行为就越强大。
我的规则是把我的时间花在能给自己的当下体验和未来增值的事情上。因此，我投资时间到我打算永远拥有的关系上，比如跟家人和朋友的关系。我把时间投入到我的教育和成长上。我把时间投入到我相信的工作上。我投入到能令我印象深刻的体验上。
你的时间都投入到什么地方呢？这笔投资能令你的未来比过去更好吗？
8.变得更好玩点，更有想象力一点
想象力比知识更重要，因为知识是有限的，而想象力概括着世界上的一切，推动着社会进步，并且是知识进化的源泉。——爱因斯坦
人生应该是一场快乐，而不是一场折磨。
研究表明，想象力跟学习和情感健康是有关联的。一个人在情感上越不成熟，其对自身和生活充满想象力和创造力的可能性也会降低。
很多人对自己有着“固定”心态，也就是认为自己不会学习、没法改变，不能发展。而有着“成长”心态的人，则相信自己可以改变、能够成长，可以演进。
想象就是去玩和创造——不用考虑后果。对你的未来富有想象力意味着你相信你能做别人看不到的事情和成为别人成为不了的人。
你并不关心别人看不看得到你看见的未来。你是创造者。你知道你可以去学习和变革。你过去已经做到了，你还会这么做。
就像爱因斯坦一样，你强调想象力高于知识。
9.深化与父母的关系
要想做出人生的积极改变，一个最根本的要素是跟父母要建立起健康的关系——无论其是否健在。
你跟父母的关系是你情感幸福强大的指示器。你在外面显得有多“成功”并不重要，如果你没有搞好这一关键的关系，很有可能你在情感方面要出问题。
大家经常会有“有毒”或者不健康的父母。这些父母应当以爱和宽恕之心，而不是怨恨和摒弃去看待和对待。当你改善了自己的生活以及与父母的关系时，你通常就给了他们自我扩展和演变的机会。
他们对你的需要，就像你对他们的需要一样多。
10.创造更多的高峰体验
马斯洛是说，作为人，要想达到自我实现，你要有很多的“高峰体验”。
高峰体验是灵魂出窍到再也无法回到之前维度的时刻。高峰体验本质上是新的。这涉及到从新的角度体验或者看待世界。
要想拥有高峰体验，你需要对新体验持开放态度。你需要谦卑。
高峰体验最有可能发生在你的舒适区以外。通常会牵涉到“实验性”学习。
当你有了更多的高峰体验时，你的情感幸福感就会提高，因此你的想象力和能力也会增强，从而可以引导和创造你的未来。甚至通过高峰体验你的记忆也会改变。
简而言之，你可以也必须创造可改变自己身份的体验。当你的身份改变时，你的未来就会改变。
爱因斯坦说过，“智力的衡量尺度是改变的能力。”只有在想象一个不同的世界，然后勇敢地寻求新的、扩张性的体验时改变才会发生。当你学习和扩张你的世界时改变才会发生。
11.少一些“规避行为”
心理学上行为有两种核心形式——规避和趋近。
规避行为就是把精力放在避免某件事情的发生上。规避行为通常关注风险而不是潜在的发展机会。
规避行为往往在你人生没有保护和情感安全的情况下发生。
比方说，科比第一年打夏季篮球的时候反映的就是规避打球。他不敢放开打因为害怕失败。他担心父亲的爱和意见。因此，他就不能自由地畅想，表现出创造力。他表现出情感防御因为他没有保护。
当你情感和精神上感觉到安全时，你就会用进攻的姿态——趋近行为去对待人生。
对人生采用趋近导向并不意味着鲁莽地去冒险。这意味着你愿意为了实现有意义且重要的目标而勇敢地面对风险。
当WHY足够强大时，你就会愿意忍受任何的HOW。
你对牵涉到风险或者困难就不会那么担心，因为你的关注重点是你的目标和梦想。你的优先事项很清楚。你要向前。没有东西能阻止你。
明天小编将继续和分享其他的内容，也欢迎屏幕前的你，在评论区留下的意见。
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