从今天开始，每天会连载关于怎样坚持健康生活方式的科普知识！
这方面的知识在网络上很多，有的作者为了吸引观众的眼球，标题党很多，过分夸大其词。有些不是专业人员，东拼西凑没有科学依据。
从今天开始连载的内容都是顶级国内健康专家合作编辑的，是有国家资助的基金项目！
作者的单位是：中华预防医学会 中华预防医学会心脏病预防与控制专业委员会 中华医学会糖尿病学分会 中华预防医学会卒中预防与控制专业委员会 中华医学会健康管理学分会 中华预防医学会慢性病预防与控制分会 中国医疗保健国际交流促进会高血压分会 中国社区卫生协会。
基金项目：中国医学科学院医学与健康科技创新工程（2017-I2M-1-004）；国家重点研发计划（2017YFC0211703）
心血管代谢疾病包括高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病、脑卒中等，严重威胁我们的健康，疾病负担持续增长。健康的生活方式是预防和管理心血管代谢疾病的重要基石。通过介绍合理膳食与饮料、适当身体活动、戒烟戒酒等方面，旨在促进我们采取健康的生活方式，预防心血管代谢疾病，提高生活质量。
心血管代谢疾病包括高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病、脑卒中等[1-2]。2017年我国冠心病、脑卒中等心血管病死亡人数高达438万，占总死亡的42%，心血管病负担超过8 500万伤残调整生命年（disability adjusted life years，DALYs）[3]；1型和2型糖尿病患病率升高[4-5]，糖尿病疾病负担在2017年达1 002万DALYs[3]。心血管代谢疾病是我国居民死亡和疾病负担的首要病因[3]。不合理膳食、缺乏身体活动、吸烟、过量饮酒等，是心血管代谢疾病急剧上升的主要危险因素[6]。
终生坚持健康的生活方式，是心血管代谢疾病一级预防的根本措施[1]。自20世纪80年代，尤其2013年以来，美国心脏协会（American Heart Association, AHA）、美国心脏病学会（American College of Cardiology, ACC）、欧洲心脏病协会（European Society of Cardiology, ESC）等陆续推出生活方式管理等预防心血管病、糖尿病及改善心血管健康的临床实践指南[1,9-11]。ACC/AHA发布的《2019心血管病一级预防指南》[1]，其内容精炼、重点突出、便于大众阅读。我国也曾推出《中国心血管病预防指南》（2011版、2017版）[12-13]，以及膳食营养、身体活动等专业指南或专家共识[14-16]，但尚无专门通过生活方式管理预防心血管代谢疾病的推荐和建议。
同时，既往心血管病预防指南多限于专业领域交流，缺乏对公众的健康科普教育。
近年来，国内外膳食、身体活动等生活方式因素与心血管代谢健康的研究证据不断更新，互联网技术和可穿戴设备的快速发展也为心血管代谢疾病的一级预防引入了新理念和新手段，进一步增加了更新证据和制定新指南的必要性。
在借鉴心血管病和糖尿病一级预防已有指南推荐的基础上，本指南结合最新的研究进展，重点针对合理膳食、适量增加身体活动、戒烟和限酒等生活方式措施归纳整合，提出适合我国20岁及以上成年人通过生活方式预防心血管代谢疾病的推荐意见，为临床医师，尤其基层医务人员和公众提供易于阅读、可操作性强的生活方式管理指导。
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