每个人都有过不想锻炼的时候。
除了因为生病或者确实过度的劳累导致需要休息以外，事实上可能并非如此。
我们的脑子是一个非常神奇的存在（我们人类本身就很神奇），找借口的通常是我们的左脑。
随着社会的发展，每个人的生活都会面临各种各样的压力，我们的左脑会找出各种各样我们不能锻炼的原因，而且看起来这些借口都是完全合乎逻辑的。
比如“今天上班都已经这么累了，为什么还要折磨自己？”“今天实在太开心啦，我要好好放松一下！”“我没有合适的鞋子，今天不锻炼了吧！”
但其实你认真的回想一下这些理由，通常来讲就会得出一个结论：左脑其实是在试图让你偷懒。
提前安排好自己一天的日程会在很大程度上减少或者消除大部分的借口。即使是每天都在工作，你也可以找到碎片化的时间来进行运动。
下面这些借口是许多人都可能经常惯用的，每一个借口，都有打破的方法，记住一点，你是自己的主宰，只要你想运动，任何借口都不能阻碍你。
如果你本着对自己的身体负责的态度去安排好自己的日程（包括饮食），这样就能提前计划好并且付诸实际。当你学会忽略左脑，也就迈出了第一步，迎接你的就是美好的生活！
压力下的“疼”
我们绝大部分的人都有基础非常薄弱的环节，当我们受到负面的压力的时候，这些地方就会开始像受到冲击一般让我们“喘不过气来”。
比如工作中的失误、被领导骂了一顿、和男朋友分手、和闺蜜大吵了一架、考试失利等等，在这些压力的作用之下，通常来讲我们会失去锻炼的动力。
运动是能够释放压力的，甚至可以消除或减少压力带给你的紧张和痛苦。
当你在遭受生活的压力快要崩溃的时候，不是去找借口沉迷，哪怕是戴上耳机出去走走，也总比你一个人窝在床上闷闷不乐要强得多。
我没有时间
这估计是大部分人都会找的借口，我们每天面对学习、面对工作，它们似乎已经把我们的时间占得满满当当，根本挤不出时间来运动。
但是我告诉你，越是事业有成的人，他们绝大部分都是经常锻炼的。王健林早上起床就要先锻炼、钟南山即使八十多岁了也在锻炼，难道你比他们还忙？
用不着一口气锻炼一个小时，碎片化的时间你依然可以利用，零碎时间的锻炼也可以有相同的作用，关键在于你是否把”今天安排好”。
早上提前20分钟起床，在距离公司两公里的地方下车，步行到公司；中午用完午餐不要立刻坐下休息，靠墙站或者散步半个小时；晚上不要打开手机刷视频或者追剧，一玩就是一整晚，它们能让你学到什么呢？
这样仔细回想一下，是不是觉得自己可以利用的时间其实就多了起来？最重要的是，你有时间！挤出时间来锻炼，你的生活质量都会得到提高。
他们会议论我
很多体型偏胖的人不喜欢锻炼，除了本身的限制，还有一个非常重要的因素，那就是害怕别人的议论。许多女性害怕自己在运动的时候被别人议论或者嘲笑，所以也压根不敢去健身房或者进行户外运动。
实际上，大多数人都会欣赏并且尊重那些坚持运动的人。此外，让一个陌生人的观点就阻碍你变得更好，是不是有些太过不明智了呢？跑自己的步，让别人说去吧！
运动太累了
如果你觉得运动让你太累甚至让你感觉非常的糟糕，那一定是你自己的原因。我们没有哪个人一开始就能跑马拉松，也没有谁一开始就能举重200斤，任何事情都是一个循序渐进的过程。
在每次的并行之前，你的血糖水平是比较平稳的，我们相对保守的开始，然后采用“轻步高频”来调整，也就是慢慢从步行变成快走，通常情况下，你会感觉良好。
而如果你一上来就开始速度太快，渐渐地左脑就会开始尝试劝说你选择放弃！没有运动基础的人，只要你真的想要开始，先从走路着手吧！不难。
我今天没有体力运动
还记得我们之前说到的，当人体进入饥饿期太久会引发的一系列的影响吗？
身体为了“节约资源”，会自动降低你的新陈代谢，让你变得昏昏欲睡、提不起精神、体力不支。
当你感觉四肢酸软无力，排除病理原因，实际上是因为食物的摄入不够。当然，这里并不是说你要吃更多的东西，而是要选择在合适的时间点吃对东西。
通过每2-3个小时吃点东西（也就是我们常说的少食多餐），绝大多数人都会远离饥饿感并且保持精力充沛。
即使你吃得不太好，你也可以选择在运动前的半个小时至一个小时的时间里摄入一些食物来帮助你克服低血糖，让你恢复运动动力。
比如一包每日坚果、一杯酸奶、一根香蕉等等。（当然，如果想要燃脂效果更好，比较推荐能量双保险的是一根能量棒+一杯黑咖啡）
我没有合适的运动装备
这也是很多人经常找的一个借口。没有合适的运动装备，穿着牛仔裤怎么锻炼？运动其实不需要准备太多的东西，只要换上一套柔软舒适的衣服，一双合脚的运动鞋，你就可以走出去。
如果想进行室内运动，就准备一张瑜伽垫。视频网站一搜，各种健身视频应有尽有。
当我们的压力积累起来以后，左脑向我们发送一系列的逻辑信息，它会一遍又一遍的告诉我们：
“你今天不需要锻炼了”“你今天已经做了这么多的事情”'今天的状态不好“
甚至是”你为什么要这么做？这么辛辛苦苦的为难自己！“
我们有能力去选择我们前行的道路，甚至在左脑的”百般阻挠“之下我们也可以动力十足。
当你的左脑开始喷涌出各种负面信息的时候，要努力用你的右脑做好自己的工作。
只要你做好精神上的准备，你的右脑会自动为你找到解决方案并且开发出你的韧劲，记住，我们可以掌控自己！
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