每個人都有過不想鍛鍊的時候。
除了因為生病或者確實過度的勞累導致需要休息以外，事實上可能並非如此。
我們的腦子是一個非常神奇的存在（我們人類本身就很神奇），找藉口的通常是我們的左腦。
隨著社會的發展，每個人的生活都會面臨各種各樣的壓力，我們的左腦會找出各種各樣我們不能鍛鍊的原因，而且看起來這些藉口都是完全合乎邏輯的。
比如“今天上班都已經這麼累了，為什麼還要折磨自己？”“今天實在太開心啦，我要好好放鬆一下！”“我沒有合適的鞋子，今天不鍛鍊了吧！”
但其實你認真的回想一下這些理由，通常來講就會得出一個結論：左腦其實是在試圖讓你偷懶。
提前安排好自己一天的日程會在很大程度上減少或者消除大部分的藉口。即使是每天都在工作，你也可以找到碎片化的時間來進行運動。
下面這些藉口是許多人都可能經常慣用的，每一個藉口，都有打破的方法，記住一點，你是自己的主宰，只要你想運動，任何藉口都不能阻礙你。
如果你本著對自己的身體負責的態度去安排好自己的日程（包括飲食），這樣就能提前計劃好並且付諸實際。當你學會忽略左腦，也就邁出了第一步，迎接你的就是美好的生活！
壓力下的“疼”
我們絕大部分的人都有基礎非常薄弱的環節，當我們受到負面的壓力的時候，這些地方就會開始像受到衝擊一般讓我們“喘不過氣來”。
比如工作中的失誤、被領導罵了一頓、和男朋友分手、和閨蜜大吵了一架、考試失利等等，在這些壓力的作用之下，通常來講我們會失去鍛鍊的動力。
運動是能夠釋放壓力的，甚至可以消除或減少壓力帶給你的緊張和痛苦。
當你在遭受生活的壓力快要崩潰的時候，不是去找藉口沉迷，哪怕是戴上耳機出去走走，也總比你一個人窩在床上悶悶不樂要強得多。
我沒有時間
這估計是大部分人都會找的藉口，我們每天面對學習、面對工作，它們似乎已經把我們的時間佔得滿滿當當，根本擠不出時間來運動。
但是我告訴你，越是事業有成的人，他們絕大部分都是經常鍛鍊的。王健林早上起床就要先鍛鍊、鍾南山即使八十多歲了也在鍛鍊，難道你比他們還忙？
用不著一口氣鍛鍊一個小時，碎片化的時間你依然可以利用，零碎時間的鍛鍊也可以有相同的作用，關鍵在於你是否把”今天安排好”。
早上提前20分鐘起床，在距離公司兩公里的地方下車，步行到公司；中午用完午餐不要立刻坐下休息，靠牆站或者散步半個小時；晚上不要打開手機刷視頻或者追劇，一玩就是一整晚，它們能讓你學到什麼呢？
這樣仔細回想一下，是不是覺得自己可以利用的時間其實就多了起來？最重要的是，你有時間！擠出時間來鍛鍊，你的生活質量都會得到提高。
他們會議論我
很多體型偏胖的人不喜歡鍛鍊，除了本身的限制，還有一個非常重要的因素，那就是害怕別人的議論。許多女性害怕自己在運動的時候被別人議論或者嘲笑，所以也壓根不敢去健身房或者進行戶外運動。
實際上，大多數人都會欣賞並且尊重那些堅持運動的人。此外，讓一個陌生人的觀點就阻礙你變得更好，是不是有些太過不明智了呢？跑自己的步，讓別人說去吧！
運動太累了
如果你覺得運動讓你太累甚至讓你感覺非常的糟糕，那一定是你自己的原因。我們沒有哪個人一開始就能跑馬拉松，也沒有誰一開始就能舉重200斤，任何事情都是一個循序漸進的過程。
在每次的並行之前，你的血糖水平是比較平穩的，我們相對保守的開始，然後採用“輕步高頻”來調整，也就是慢慢從步行變成快走，通常情況下，你會感覺良好。
而如果你一上來就開始速度太快，漸漸地左腦就會開始嘗試勸說你選擇放棄！沒有運動基礎的人，只要你真的想要開始，先從走路著手吧！不難。
我今天沒有體力運動
還記得我們之前說到的，當人體進入飢餓期太久會引發的一系列的影響嗎？
身體為了“節約資源”，會自動降低你的新陳代謝，讓你變得昏昏欲睡、提不起精神、體力不支。
當你感覺四肢痠軟無力，排除病理原因，實際上是因為食物的攝入不夠。當然，這裡並不是說你要吃更多的東西，而是要選擇在合適的時間點吃對東西。
通過每2-3個小時吃點東西（也就是我們常說的少食多餐），絕大多數人都會遠離飢餓感並且保持精力充沛。
即使你吃得不太好，你也可以選擇在運動前的半個小時至一個小時的時間裡攝入一些食物來幫助你克服低血糖，讓你恢復運動動力。
比如一包每日堅果、一杯酸奶、一根香蕉等等。（當然，如果想要燃脂效果更好，比較推薦能量雙保險的是一根能量棒+一杯黑咖啡）
我沒有合適的運動裝備
這也是很多人經常找的一個藉口。沒有合適的運動裝備，穿著牛仔褲怎麼鍛鍊？運動其實不需要準備太多的東西，只要換上一套柔軟舒適的衣服，一雙合腳的運動鞋，你就可以走出去。
如果想進行室內運動，就準備一張瑜伽墊。視頻網站一搜，各種健身視頻應有盡有。
當我們的壓力積累起來以後，左腦向我們發送一系列的邏輯信息，它會一遍又一遍的告訴我們：
“你今天不需要鍛鍊了”“你今天已經做了這麼多的事情”'今天的狀態不好“
甚至是”你為什麼要這麼做？這麼辛辛苦苦的為難自己！“
我們有能力去選擇我們前行的道路，甚至在左腦的”百般阻撓“之下我們也可以動力十足。
當你的左腦開始噴湧出各種負面信息的時候，要努力用你的右腦做好自己的工作。
只要你做好精神上的準備，你的右腦會自動為你找到解決方案並且開發出你的韌勁，記住，我們可以掌控自己！
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