冰橴璇
美白是一個漫長的過程，日常護膚和飲食調理得當皮膚也會跟著改變。但是每個人都膚色主要由遺傳因素決定，後天是否可以完全改變不能確定。可以按照以下方法調理：
1、每天八杯水，不喝飲料，多吃富含維生素的蔬果；
2、注意防曬，防曬做不好很容易變黑；
3、服用適量VC，每天喝一杯牛奶；
4、可以使用牛奶或者珍珠粉泡澡。
哈嘍，我是整形醫生盧丙侖，專業回答與“美”有關的問題！如果你有整形科與皮膚科的問題，也歡迎關注、私信我哦！
整形醫生盧丙侖
對於美白，我真的不能再認真了！所以我必須實名diss快被po爛了的牛奶美白法，看著白不代表能美白，1是外用分子大沒法吸收2是內服只管補鈣！So美白是真真兒的要帶腦子！
注意！所有照片都是手機自然光或是燈光下拍的~槓精檸檬精請繞道！看圖2大家就知道我從小就黑（孃胎帶的）大了長開好了點，但光線稍暗點拍出來還是非洲土著本尊無疑~被人調侃都是黑打頭！\r
在我下定決心美白的時候本想著是白一丟丟就OK，起碼穿衣服好看點！沒想到摸爬滾打一番後直接白炸，人送外號合照殺手，因為就算開足了美顏我還是更白一號！\r
不廢話了，下面上攻略~包你白到尖叫！\r
第一步：來自養生堂專家的美白秘方：白醋+白朮\r
注意！這個是外抹的！白朮藥店有，幾塊錢一兩，和白醋按1:10泡一起放一週後抹才管用！說實話我每次用化妝棉蘸著擦臉的時候都能聞到一股帶點酸的中藥味，小瓶噴身上都怕自己醃入味！但是！美白真的絕了！天天見我的母上大人都說我明顯比以前白三度！\r
勤快的妹子可以按摩加速吸收，幹了後記住一定要洗~我都是用aleble的磨砂膏洗的，換了不下十種磨砂膏發現只有它搓起來全身像是在做按摩！裡面的小顆粒嗖嗖的就把被白醋軟化的廢角質搓成了泥條條浮在皮膚表面，膏體化開了更是有種做油浴的爽感，不要太enjoy~
衝乾淨全身軟軟的摸著賊嫩滑，怕是蒼蠅落上腿都得劈叉！連我身上那股惹人嫌的味道也沒了
○第二步：必須抹美白身體乳維穩+持續美白
敲黑板！所有不談抹美白身體乳的方法是耍流氓！畢竟母胎黑的妹子在美白上下的功夫就要比別人稍微多那麼一點點！
對於身體乳的選擇上，大家一定要擦亮眼睛，宣傳效果太強的…反正我是不願交智商稅！用空了5瓶的這個皇后身體乳還是入磨砂膏的時候順帶的，抱著試試的心態用了後~emmm~我發現自己居然撿到了寶！白得都快透了！
吸收還real快！擠出來一推一揉就沒影了~放心！不是抹完就白，皮膚倒是瞬間提亮看著嫩得像是去美容院做的千元的身體護理！\r
朋友們都說我現在跟剝殼雞蛋似的，每次純白的T恤穿我身上就像是米黃的~要是再白就無處安放了~哈哈！
○第三步：堅持喝清除黑色素的食物\r
每天一杯煮熟的番茄汁是我堅持得最久了！小姐姐們試試，加勺蜂蜜酸酸甜甜的好喝到爆！最主要是熟吃能更好的吸收番茄紅素，這個清除體內黑色素的能力比維C強，不用避光，白得快，身體還健康！
冰糖心五加皮
美白我追求的不是快速變白，而是循序漸進，我在使用美白等功能性護膚品之前我一定會最好基礎的補水保溼工作，大家都知道美白的週期是28天，所以我在這些天裡，不管天氣如何，我一定會做好防曬工作，堅持2個月，我的皮膚變白了二個度，有圖有真相，圖一就是我現在的膚色，全身皮膚都沒有色差，黑黃皮妹子不要放棄呀，靠我們自己後天努力也是可以變白的！總結了最全的美白經驗給你們，拿走不謝！
內服產品
1.\t我吃過美白片，先不說有沒有效果，吃完一瓶頭髮越掉越多
2.\t血橙精華也不推薦，一股鐵鏽腥味還特酸，口感怪怪的
3.\t葡萄籽一直在吃，提亮膚色是肉眼可見的
4.\t吃VC真的有效，我直接當糖吃一天不超過5粒，一大瓶能吃很久
總結：Swisse血橙精華無效，葡萄籽有效，VC咀嚼片有效
面部美白
1.\t小白瓶絕對有效，我用掉三四瓶，臉上的斑明顯看出來淡了
2.\t火到不行的酒粕面膜，它其實只有一種美白成分，剩下的幾乎都是保溼抗氧的成分，不指望美白，但提亮膚色還是不錯的
3.\t樂敦CC我用了半年沒有變化，姑且認為無效
總結：Olay小白瓶有效，酒粕面膜有效，樂敦CC 無效
身體乳有效
1.\t熊果苷抑制黑色素形成，是天然的植物美白成分，對皮膚沒有刺激
2.\t煙酰胺雖說能淡化黑色素，但長毛真的嚴重，皮膚不耐受的不敢用
3.\t傳明酸阻斷黑色素形成，如果你在變黑之前用或許會有效
總結：aleble熊果苷身體乳有效，凡士林身體乳有效，森田全淨白無效
磨砂膏有效
1.\t只要能去角質的磨砂膏就都有效
2.\taleble家的銀杏磨砂膏在美白方面更突出一點，加了銀杏美白精華
3.\t迷之小燈泡磨砂感很重，去雞皮有效，就是需要經常用
總結：多芬磨砂膏去角質，銀杏磨砂膏美白，迷之小燈泡去雞皮
護手霜
1.\t什麼牌子的護手霜都有效，洗完手就塗
2.\tbodle吸收快不油膩，淡淡的牛奶香味
3.\t小雛菊護手霜淡淡的甘草味，緊緻肌膚不錯
4.\tForest story好聞平價，甜甜桃子味隨便用不心疼
正確防曬
1.\t純物理防曬>物理防曬霜>化學防曬霜
2.\t儘量避免在陽光下暴曬一定是做好的防曬黑方法
3.\t物理防曬霜能夠阻斷紫外線，但是不好抹開又厚重會導致悶痘
4.\t化學防曬霜會慢慢被皮膚吸收進去，對皮膚造成二次傷害
正確防曬方法：外出還是要塗防曬霜，但防曬霜只是皮膚最後一道保護，帽子墨鏡太陽傘要帶，在室內只要太陽照不到，就沒必要塗防曬
美白水果：獼猴桃 、西紅柿、草莓、百香果
美白小tips
1.\t不熬夜7天就能看到效果
2.\t運動暴汗提高皮膚代謝
3.\t不要吃含大量胡蘿蔔素的食物
4.\t定期煮一些薏米紅豆粥喝
5.\t早餐把牛奶換成豆漿
6.\t所有的美白產品忽略使用頻率都是無效
7.\t最重要的美白心得是堅持和自律
千禾玖
熱門精華紅黑榜，平價|抗初老美白精華
今天就是2020年的第2天啦，小姐妹們給寄幾準備了什麼新年禮物呢？嘿嘿，現在雖然是冬天，但是偶的皮膚因為沒有護理好，黑了1個度，獎勵了寄幾一款美白精華，偶今天總結了一些精華紅黑榜，小心踩雷哦
雅詩蘭黛小棕瓶 1080/75ml
含有二裂酵母抗老精華，個人覺得比較好吸收，修、復能力還不錯。
cpb精華 1980元/40ml
質地比較清爽，好吸收，修復效果也不錯，也算是對得起、價格
麗初淨美白精華 138元/30ml
含有熊果苷美、白精華，上臉比較清爽好吸收，補水效果好，用了一段時間膚色變得均勻了，提亮也不錯
Olay小白瓶 280元/30ml
乳白色，比較清爽吸收也快，不油膩。延展性和滋潤度也很不錯，美白要堅持用。
SK-II小燈泡 1540元/50ml
乳白色精華，比較清爽吸收也快，不油膩。需要建立皮膚耐受度，用了一段時間就看得出變白了。
變美小計劃
從上大學用到現在的🔺OLAY prox 美白精華
細數一下空瓶了7瓶😂反正一用完就買，5%鐵打的煙酰胺成分，抑制色斑還有美白就靠煙酰胺了，沒有什麼雜七雜八的噱頭反正看成分買就行了
價格也親民，200多塊錢可以買到40毫升，買就對了
國民鄭能量
關於美白，我首要分為以下3部分：
第一，防曬；
第二，內服；
第三，外用。
首要，我要聲明：皮膚的美白是建立在健康的基礎之上，為了美白去損害身體、例如過度打美白針、皮膚漂白等我都是不支持不贊同的。
關於防曬
防曬首要分為物理和化學防曬。
防曬多重要我想許多小仙女都知道吧？不僅能美白，而且還能抗衰老,真的能夠說是護膚中最重要的環節。
物理防曬
傘、帽子、口罩、防曬衣帽
化學防曬
我個人皮膚是比較靈敏，我用許多防曬都有悶痘和刺痛的閱歷，所以關於肌膚靈敏的人來說，選擇安全和安穩的防曬霜是一件需求揣摩的事情。
關於內服
內服VC
口服VC最大的作用其實是增強防曬和抗氧化，而不是增強美白，要記得VC內服不要過量，一天吃1片就行，而且吃一個月之後，要恰當的停用一個星期作用。
關於外用
果酸
果酸首要是用來加速新陳代謝的，能夠採用一些溫文的果酸乳液，會加速美白哦！
煙酰胺
煙酰胺在美白產品中的最大才能是阻止黑色素從黑素細胞到角質細胞的傳遞，要注意，煙酰胺並不是越高濃度越高。
維生素C
維生素C是天然存在的一種強壯的抗氧化劑，而且能夠和人體無縫銜接，首要是用自己的氧化來替代皮膚的氧化。
皮膚科醫生王文潔
俗話說一白遮白醜，尤其是對於女性來說，嫩白的肌膚一直都是他們想要擁有的，但是世界上的事情並不都是遂如人願的，並不是所有人都能夠擁有嫩白的肌膚，那麼對於那種天生的皮膚暗黃的人來說，有什麼方法可以皮膚變得更加白嫩呢？對於膚色的改變應該怎麼做呢？小編為你支幾招吧~~
1、用食鹽去角質
洗臉時，向水中加入兩勺食鹽，食鹽水有祛除皮膚的角質層，收斂皮膚，緊縮毛孔的作用，同時還能大面積的減少皮膚出油的狀況。另外，使用食鹽水輕輕摩擦患有黑頭的地方，還能減少黑頭，做到皮膚機理的光滑細嫩。
2、蛋清蜂蜜面膜
雖然蛋清蜂蜜這樣的自制面膜非常常見，但這無疑是非常有效的方法。曬黑後的朋友們及時堅持做蛋清蜂蜜面膜能迅速變白哦，準備一個蛋清和一勺蜂蜜混合攪拌均勻。用溫水洗臉後把蛋清蜂蜜塗抹在臉上等待十分鐘。等面膜完全乾了洗掉，洗完臉後用爽膚水等護膚品擦臉，這時候你會發現皮膚又嫩又滑！
3、用原味酸奶或全脂奶
原理是它們均含有果酸，可以溫和地去角質。美白防曬和去角質同等重要，將不含糖的原味酸奶或全脂奶與適量燕麥碎混勻，拌成糊狀，然後塗在皮膚上。等待20分鐘，用溫水沖洗，指尖在皮膚上輕輕畫圈，把它洗乾淨。
4、千萬不要熬夜
從十點到一點這個時間段一定要睡，熬夜是很傷身傷皮膚的一件事，經常熬夜會造成肌膚暗沉無光澤、鬆弛老化速度加快，黑眼圈等，百害而無一利。
5、防曬
為了美白，必須做好防曬工作。如果你沒有做好防曬霜，所有美白方法都是白廢的。為了保護皮膚免受紫外線的傷害，我們應該一年四季都做防曬。
6、維生素C
維生素C具有很好的抗氧化活性，它可以使皮膚美白，振興皮膚。水果和蔬菜含有豐富的維生素C，也可以補充維生素C，吃水果和蔬菜，從而達到美白皮膚的功效。
想要真正變白，不是一蹴而就的，願每一位想要變白的朋友，都能夢想成真！
曲中周官方
“四白穴”有“美白穴”、“養顏穴”之稱，如果你想讓自己的皮膚變的白皙，那麼不妨每天按照下面介紹的方法，輕輕按揉3分鐘左右。反正它又不用花錢，也不會給你帶來什麼損傷，說不定堅持一段時間，你真的會有意想不到的收穫呢？哈哈
四白穴位置：眼球正中央下方2釐米處，當你向前平視的時候，沿著瞳孔直線向下找，在眼眶下緣稍下方能感覺一個凹陷，就是四白穴。
按摩方法：每天堅持用手指指腹按壓它，然後輕輕揉3分鐘左右，按揉“四白穴”時，為增強效果，首先要將雙手搓熱，然後一邊吐氣，一邊用搓熱的手掌在眼皮上輕撫，上下左右各6次。此外，還可以通過全臉按摩驅除眼角皺紋。四白穴和晴明、絲竹空、魚腰這些穴一起用效果會更好。
用正確的方法按壓四白穴不僅可以美白養顏，更重要的是四白穴位於眼的周圍，堅持每天點揉還能很好的預防眼花、眼睛發酸發脹、青光眼、近視眼等，還可以有效的改善眼周細紋。可謂一舉多得。
好了今天就分享到這裡了，覺得有幫助就點個贊支持下吧，每天都有護膚知識更新，愛護膚，想變美，就關注我吧~~~
洪佳老師
那些看著白到放光的皮膚並不是天生就如此~想要自己的膚色淺幾個色號，可是要下功夫的，還要用對！想要變白的女孩~希望看見我用心分享的小物，能我一起好好護理，把純白T恤稱成米黃色！
1、（爽膚水）雪肌精
洗完臉直接噴這個爽膚水，或者溼敷20分鐘，然後再按摩2分鐘舒緩舒緩！洗完照鏡子皮膚就白嫩了一個度！而且灰常清爽，堅持用可以改善皮膚的微循環！
2、（身體乳）皇后身體乳
看包裝不得不說這個胖子真粉！擠出來在身上塗開發現是敲好用！味道香香的可以不噴香水了~注意！能白，皮膚一眼就能看出來的白！據說是因為成分含光果甘草~變白+滋潤兼顧！
3、（補水嫩膚面膜）安美孕膠原蛋白麵膜
補水效果很耐思的面膜啦！面膜紙厚薄適中，精華液也剛剛好！敷著沒有什麼味道，就感覺皮膚在呼呼的喝水！15分鐘後揭掉拍一會兒讓剩下的吸收，洗完臉就像上了粉底~
4、（磨砂膏）牛油果磨砂膏
顆粒不算細，但因為能融化搓的時候不會疼，沖水的時候有小泡泡，可以不用沐浴了！畢竟是去老舊角質的~能散些黃氣~膚色會提亮不少，護理的時候能提高吸收率\r
5、（沐浴露）Tlab時年沐浴露
沐浴露可不能馬虎！不然身上的皮膚可能會越來越不好~這個沐浴露除了味道很香~洗完不假滑外~還發現自己皮膚在燈光下白閃閃的，用了一段時間後背痘印淺不少
6、（變白片）Blackmore澳佳寶煙酰胺煥白精華片
它主打的什麼想必不用我多說了！我想說的是這個不僅能提亮膚色能變白，堅持下來會發現毛孔細膩很多，經常熬夜皮膚的問題也不會很大，不過還是建議妹子們吃一段時間停一段時間！
7、防曬霜
防曬這項工程是每天不能少的，尤其是對於想變白的妹子來說！這款防曬用著沒有沉重的油膩感，也不會影響妝感不會影響心情！質地的確是清透水感一樣的，防曬時間也持久！
淺夏風吹
皮膚白真的穿啥啥好看~五官平平淡淡也能顯立體，方法沒有什麼難的，就看堅持能不囉！今天分享一波好物~祝妹子們夏天來臨之前都能收穫白皮膚
⭕️ 皮膚變白要注意的事
1、不喝咖啡、濃茶、奶茶讓皮膚變差還色沉的東西
2、一年四季要防曬，物理防曬+化學防曬不能少
3、早上起來空腹喝杯溫水，蜂蜜水或者淡鹽水能排便
4、保持好心情，心情不好皮膚會泛黃
5、堅持運動，新陳代謝正常色素少沉積！
6、不熬夜！熬夜有黑眼圈，皮膚也會發黃\r
⭕️ 吃對穩定白
1、葡萄籽
用水吞服也沒什麼味道，堅持下來會發現氣色變好，成分大家可以去看，是能減少色沉的，皮膚白得自然健康
2、桃膠雪燕羹
晚上泡一晚第二天早上很快就熬出膠了，喝進身體裡=補充膠原蛋白！可以根據自己的口味加蜂蜜紅糖或是牛奶
⭕️ 面部補水白
1、補水面膜（安美孕膠原蛋白麵膜）
面部缺水再好的護膚品也是吸收不了的。平時覺得面膜不管大用的妹子可以用這個，敷完後皮膚水嫩藏不住！
2、美白精華（the ordinary煙酰胺美白精華）
需要建立耐受，漸漸的加量就好了，或者加進爽膚水裡或面霜裡用，做好防曬能看到皮膚變白，就準備換淺色號的粉底吧\r
⭕️ 身體護理白
1、沐浴露（tlab相守）
具有抗紫外線的作用，洗澡的時候能聞到香香的味道！衝乾淨皮膚不假滑，沒有殘留也不堵毛孔~不用再去角質皮膚就嫩嫩的\r
2、身體乳（熊果苷身體乳）
可以白關節也能白全身，因為泵頭的緣故要擠幾次！抹開後蹦小奶珠感覺挺有趣的，吸收也快，堅持用白得就是這麼簡單！\r
⭕️ 牙齒微笑白
1、電動牙刷
牙刷不好用那麼就算用再好的牙膏，白的也只是牙齒表面，牙縫還黃黃的，一張嘴跟剛喝完咖啡沒涑口似的\r
2、潔牙粉
沒有好好刷牙的習慣就備一罐這個，半個月清潔一次牙齒，偶爾偷個懶不好好刷牙也能持續白！張嘴就大白牙！
⭕️ 髮色也顯白
1、酒紅色
2、金棕色
3、香檳棕色
4、淺蜜棕色
5、棕青色
6、亞麻色
7、粉棕色
8、冷棕色
9、悶青冷棕
10、深情薄藤色
11、黑茶色
12、蜂蜜茶
