瑜伽在快節奏的現代都市生活中非常受歡迎。很多人對練習瑜伽帶來的身體和精神上的放鬆舒展讚不絕口。同時，瑜伽也是很多明星保持身材和良好狀態的一種方式。
練習瑜伽需要注意體式的到位、注意力的集中、呼吸的配合等等方面，但萬物歸源，越練習越覺得，瑜伽的核心是平衡。
在瑜伽習練的各種動作中：頭頂向上的伸展，必然要配合腳底向下的伸展；左手向左的伸展，必然要配合右手向右的伸展；如果左腳踩在右大腿面，左腳向右的用力必然要配合右大腿向左的用力……
只有兩個方向配合，才能保持身體的平衡，否則肌肉的伸展和呼吸容易不到位，身體也容易失去平衡，進而影響專注程度，影響瑜伽習練的效果。
瑜伽的習練是在探索我們身體的平衡、呼吸的順暢、精神的專注，其實就是我們整個人狀態的平衡。這難道不是很多人追求的健康狀態嗎？
用平衡的觀點來看，生活中的很多問題，表面看來，可能是由各種各樣的原因引起的。但深入瞭解挖掘總結一下，它們可能只是一個問題的不同變式。
那就是失衡。
生活中，我們容易將注意力都放在一個東西上，而忽視了其他。這本身就會引起問題，更會使我們難以找到解決的辦法，儘管可能就在眼前。
對他人的期望，是施向他人的力，也是自己施向外的力，那就需要一個相反方向的平衡。
你所有的感受都是正當的，你對自己所期待得到的感受的索取也是正當的。這是一個方向的力量。
同時，不要忘記，別人和你是一樣的，他們也可以在一個不同的方向施加加量。你所有的感受，他們也會有，你所有想要的，他們也想要，而且願望和你一樣強烈，和你一樣正當。
期待伴侶的體貼，對方同樣也需要被體貼。期待伴侶的溫暖，伴侶同樣也需要被溫暖。你有多期待，對方也有多期待。你的理由有多正當，對方的理由也就有多正當。失衡就是隻能看見一方的力量，卻忽視了另一方的力量。
《愛情保衛戰》中的一對中年夫妻，本來感情不錯、生活幸福，在女方父親生病需要人持續照顧的時候，這個家經歷著巨大考驗。
女方心理壓力大可以理解，這個壓力大到她只能關注自己的需求，要求丈夫和她一起投入照顧老人。這本無可厚非。問題就在於她對男方的付出看作理所應當，忽視了男方在生活中的正常需求。
當面對她的指責，丈夫為自己辯護或者表示出委屈的時候，她常說的一句話就是：
這句話好傷人。
應該。應該就可以只顧自己需要而無視對方嗎？應該就可以抹殺對方所有的付出努力嗎？
她的失衡也影響了丈夫的平衡，讓他的工作和生活出現了本可以不出現的困難，他們兩人之間的關係也失衡，他們的小家，籠罩在風雨之中。
經老師點撥後，她向丈夫認錯，真情告白。
丈夫也很感動。
她找回了自己的平衡，觸動了自己和丈夫，夫妻二人雙雙淚目。
人啊，身和心，都需要平衡。
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