Blood_puppet
是什麼讓你很難快樂？也就是說你的快樂很少，平時很難獲得快樂？甚至於沒有快樂！這確實是個問題。其實，快樂是無處不在，無處不有的，它就在你的身邊，你的面前。可能你沒有感覺到，或者是你沒有發現而已。當然，你可能還有其他的原因，咱們就來探討一下。
是不是要求太高，未達到目的不快樂
你是一個勤快、能幹的人，可能把每天的工作目標訂的太高，藉以鞭策督促自己進步，並且努力要達到一定的標準。這個肯定是好的，是值得讚揚的。有付出有努力，必定就有回報，有收穫。但是，恐怕就是你在這裡出了問題：你對每天的要求可能訂的太高！以至於達不到你的要求，達不到你的目的。因此，你就肯定不高興，就不快樂。
一份不喜歡的工作，讓你不快樂
很多年輕人，都希望找到自己喜歡的工作，喜歡的事情做。這是好的。畢竟找到一份這樣的工作是很令人開心高興的，當然也就很快樂。但是，這樣的工作不是想有就有的，說來就來的。生活就是這樣，你可能期望向左，而生活卻逼著你向右，你喜歡開飛機在藍天翱翔，現實卻是讓你，在公路上開大貨車奔跑。因此，如此的不遂心願，成天焦眉愁眼，難得快樂。
對快樂的定義太高，沒有發現快樂
這就像是開頭說的，快樂其實是很簡單的。高興時，三五好友聚在一起，海闊天空，大吹大擂，或相約小酌一杯，無話不談無話不說，這是快樂；同學、同事有什麼為難事被你解決了，謝謝你，這也是快樂；在公交車上讓座，見到老人上梯坎幫扶一把，發現同事難過去逗她一笑開心，也還是快樂！這樣的快樂，只是沒被你發現，沒有被你認為是快樂而已。
另外，還有生活太累，掙錢太難等，這樣的情況很容易令人不開心，不快樂，這也是實情。試問，一個人整天都在為生存操勞、奔波不停，成天一個字就是“累！”這樣的話，確實很難顧及到快樂，更別說享受到快樂了。但是還是有的，只是短暫一點而已，只能享受到一會兒。
快樂，也是一種心情。不管你窮你富，你工作舒心或者你工作勞累，都有快樂，都有樂趣！甚至是還有“苦中作樂！”都是快樂！
所以，快樂無處不在！心寬，快樂隨時在你身邊。
大唐小
是壓力讓人很難快樂。 踏入社會，開始上班，與之而來的，是房貸裝修貸車貸，基層上班一生，也就夠一套房而已。有了老婆孩子之後，現實越來越現實，彩禮和生活都需要錢，你是苦日子，沒人會跟你過，現在人很現實。 在父母的年代，是一個人掙錢養全家，在我90後的年代，感覺全家上班在滿足一家人物質和養孩子還很吃力。 到中年估計更吃力。但還要努力，人要堅強的活著。
陳某人654
人越長大，就與「快樂」漸行漸遠
· 「裝在套子裡的人」
現在城市的上班族，每天八九點下班成為常態。或許你覺得「工作-生活的平衡」不重要，自己可以趁著年輕多打拼。但工作一段時間之後，我們會發現情緒狀態越來越差，好像幹什麼都提不起勁來，感知快樂的能力就會越來越弱，最後變成裝在套子裡的人。這種情況，就是面對超量的壓力時，身體給你發出的「紅色警告」 。
當出現強烈的刺激時，我們會出現一種應激反應，叫做「戰鬥或逃跑」（fight or flight）。它會把生理系統積極地調動起來，比如分泌大量的腎上腺素，讓我們產生更多能量去解決問題。但「小宇宙」的爆發是有限度的。如果我們仗著年輕經常地熬夜，沒有留下時間來自我照顧，那很快就陷入一般適應綜合徵（GAS）中的「疲憊階段」——被接近枯竭的身心狀態拖累，暫時喪失感知快樂的能力。
· 「妥協圈套」
做著別人看來你應該做的事，壓抑自己內心真正的渴望。很多人談到不快樂時，會提到的一個共性的原因：做著父母看來體面，但自己並不真正喜歡的工作。
面對原生家庭的期望，還有轉行的風險和非議，他們的天平最終傾向於妥協一方：情願違背真正的自己，戴著偽裝的面具生活。表面上你的生活歲月靜好，卻讓認知失調越來越嚴重——腦海裡總有「我應該」和「我想要」兩種觀念在打架，不斷被心理衝突所折磨，最後毀掉了原本快樂的自己。
· 「快樂陷阱」
用過去的方式尋找快樂，沒考慮到能否滿足當下的成長需要。每個人都有自己應對壓力的方式。這種熟悉的感覺會給人安全感、掌控感，讓我們不願意走出來，直面可能會帶來痛苦和挫敗的成長。它就是我們心理學上所說的「舒適區」（comfort zone）。在情緒調節方面，躲在舒適區也是我們越來越痛苦的原因。
我認識一位朋友，她信奉「包治百病」，一旦不開心就買買買，用購物來緩解抑鬱情緒。可她還是我抱怨說：「現在剁手也不管用了。等興奮勁兒一過，該難受還是很難受。」因為人的需要是不斷髮展的。缺乏經濟條件時，我們的首要目標是生存，等工作幾年後衣食無憂，愉悅感更多取決於精神層面，比如工作上的成就感，愛情中的聯結感。如果只是在舒適區裡繞圈子，不去嘗試具有挑戰性，但真正能帶來快樂的方式，我們就無法滿足成長需要，陷入越來越痛苦的處境。
不快樂該如何調節？
1.找到工作和生活的平衡點
我們要在心裡提醒自己：「如果一直繃得太緊，沒有休息的時間，再堅韌的弦也會斷掉。」摸清楚你精力的儲備有多少，當能量低於40%時應該敲警鐘，跌破20%就要強迫自己停下來。比如在家好好地休息一天，跟朋友到戶外騎騎單車，讓你的小宇宙重新恢復能量。
2. 學會拒絕
很多人有「價值條件化」的傾向——總覺得要滿足外界的期待，我才是有價值的，不然就一無是處。所以會為了迎合別人而委屈自己，過得越來越痛苦。想破除這一點，我們需要展現真實的態度，對違背本心的事情說「不」。
如果是重度的討好型人格，可以從一些小的地方開始：你喜歡傳統文化，已經做好計劃去旅遊。但同學硬要你改變計劃，今晚一起去蹦迪。我們就可以告訴她：「不了，我還是想抽時間去了解下風土人情，你再找找其他人吧。」跟別人劃一條明確的邊界，不讓他們擠佔真實自我的空間。只有嘗試去拒絕，才能減少「我應該」和「我想要」的衝突，讓內心的撕裂感有所緩解。
3.突破舒適區
當你面臨巨大壓力，下意識地想瘋狂剁手時，記得問自己一句：「我是在盲目沿用過去的經驗，還是選擇了最合適的方法？」就像肚子很餓的時候，我們需要的是飽餐一頓，而不是給自己倒幾杯水。即便倒水比做飯容易，也幫助過我們緩解口渴問題，但它不能讓現在的你填飽肚子。回到現實問題上也是如此。
如果面臨的是親密關係問題，那就需要學會溝通和調整不合理信念，這樣才能真正獲得幸福。如果用剁手來回避關係衝突，主要矛盾沒有得到解決，買再多的東西也無法讓我們快樂。只有放下對安全感的執念，選擇痛苦但能滿足成長需要的方式，踏實的快樂才會到來。
半個農夫田
生活壓力 個人總感覺做什麼都不順利 事情規劃的很好 但是現實總是不照我想的去發展 30歲的人感覺身體也不好哦 不是這疼就是哪疼 感覺自己病病殃殃的 心情不好時 都有點討厭自己 總是感覺厭世 [流淚]但還是怕死 哎 好矛盾[流淚]
璽妍海棠
是什麼讓我很難快樂，是夢想與現實的差距，理想很豐滿，現實很骨感，我也曾經試著說服自己，但是隻能把一切的一切化作努力。
是什麼讓我很難快樂，是人情世故的繁瑣，人在江湖，身不由己。我曾經多少次，想隨心所欲做一個真正的自己，但是有時候不得不帶著面具。
是什麼讓我很難快樂，總是有些生活的壓力，人這一輩子真不容易，但是，看看父母的白髮，孩子的笑臉，我堅信自己一定要頂天立地！
是什麼讓我很難快樂，是失去的那一段情，還是那一個夢中的人，總是不想提起，偶爾還回想起，有些記憶誰能幫我忘記，何時能像一江春水向東流去？！
無論再苦，再難，生活還得繼續啊……
三品高少
大學畢業以後就沒有了真正的快樂。
因為畢業意味著走向社會的開始，離開了父母的庇護，學校的安全環境。一切都要靠自己，吃穿住行就是生活的中心，要自己養活自己才懂得生活的艱辛，懂得錢財來之不易。
達則兼濟天下，貧則獨善其身！唯有靠勤勞的雙手才能給自己解決溫飽。要結婚生子，要房子車子票子，作為社會底層無產階級，為財富透支身體，疲於奔命，辛苦輾轉而活，哪有什麼快樂？
人到中年，上有老下有小，一家人都要生活，工作就是生存的唯一手段，不工作就斷糧，人如機器，行屍走肉，何談快樂？
總之，就是生存壓力使得大部分
人無法快樂。
合肥教育指南
你好，這個問題其實很簡單，無外乎兩個原因。首先，快樂是一個相對的概念，它的呈現（或者說被感知）需要對立概念的映襯。比如說三天沒有進食之後，你會在撿到垃圾桶內半個麵包時感到快樂。同樣學渣會因一次考試得90分而感到快樂，而學霸則不會。
另外，快樂是人慾望得到一定程度滿足時產生的被動反應（有時候你腦子裡不太清楚或者不願承認自己的慾望，但其實你的身體或者潛意識是誠實的）。你想要快樂，首先你得清楚自己想要什麼，然後才能去努力得到它。
綜上所述，想要快樂，你得先同時滿足兩個條件，先體驗不快樂和明白自己真正想要什麼。舉例說，你不經歷貧窮體會不到富有的快了，而你足夠富裕後也就感受不到金錢帶來的快樂。
雨點夾條
內心有快樂宗旨的人，才更容易獲得快樂。什麼事情都是一樣，你追逐它，才能得到它。可悲的是，我的內心宗旨不是自我快樂，而是讓別人滿意。這項宗旨直接導致了我的前半生沒有快樂。可以說是沒有自我。上學階段，分數和名次代表一切；工作階段，領導的意見代表一切；婚戀階段，家庭的態度代表一切。我完全為別人而活。我為什麼會是這樣？因為情感的缺失，沒有良好的親密關係作為依靠，只能通過讓別人滿意來獲取些許廉價的情感維持，形成了典型的討好型人格。
好在人是有理性的高級動物，可以分析問題、甚至解決問題。現在的我認為人是可以依靠自己的能力來獲得真正快樂的，不必深陷在那些劣質的關係裡自欺欺人、飲鴆止渴。
快樂的心情是相似的，不快樂的心情各有各的不快。快樂是一種心理感覺，這種感覺的產生有兩個條件：第一，身心基礎要好：1、身體沒有痛癢；2、無心理疾病侵擾；3、情感滿足，無慢性怨氣；4、情緒平穩，無外界刺激；5、沒有精神壓力。第二，有快樂點的出現。快樂點因人而異，有的人快樂點在這方面，有的人快樂點在那方面，要找到屬於自己的快樂點，才能讓自己更快樂！
諳笑的小屋
是什麼讓你很難快樂？這個問題要從四個方面來回答
如果最親近的人或是好朋友突然離世會很難快樂。
如果相戀很久的朋友突然要分手，你會很難快樂。
我認為一個人如果長時間做著一件事，過程中付出了很多辛苦，一直得不到圓滿，這樣事就很難讓人快樂。
另一種就是追求完美的人，是一種永不滿足的心態，這種狀態就很難快樂。這就就是人心不足蛇吞象。
雀之靈品味人生之感悟
勝利前的黎明讓我很難快樂。
對自己的表現，充滿自信，但對結果變數的擔憂，讓人很難快樂，多的是忐忑不安與焦急等待。
俗話說，仁者見仁，智者見智。標準都是人定的。即使勝利在望，在最後的關口，裁決者的心情依然發揮著至關重要的作用。
結果公佈前的心理焦灼期，很難讓人快樂，即便有小道消息，快樂都會被懷疑掩埋。
真可謂，悽悽慘慘慼戚，怎擋得伊人心急～～
