洋洋得意伊11
毛豆爸比分享一下我们的经验：
1、保持好心情，这一点非常重要，要有信心。大部分宝妈发现奶不够时，都会陷于一种焦虑的情绪，我老婆当时就是这种情绪，一方面老公需要做好安抚工作，另一方面宝妈自己也要做好情绪调节。好心情才能有助于奶水更顺畅。
2、一定要让宝宝多吮吸，宝宝是最好的催乳师，月嫂和护士都是这么给我说的，我儿子在三个月左右时也出现过几天奶水少的状态，当时就按照之前月嫂说的，宝宝多吮吸起到了很大的作用。
3、鲫鱼汤、猪蹄汤也可以起到一定的下奶作用。也可以在汤饭中加入一些通草（一般中药店就有）。
4、小米粥。我儿子三个月少奶那次之后，我每天早上雷打不动给我老婆熬一碗小米粥（清淡一点）坚持了三个月，效果非常好，后来奶水一直也比较充足。
希望以上几点经验对你有帮助。
毛豆爸比育儿经
奶就是血，想要奶多一定要补血，气血不足奶量就不够，我生的两个孩子分别是在我25岁和36岁生的，25岁时生了孩子根本没怎么补奶量都特别多，孩子吃到一岁多，到了36岁身体气血差了很多，试了好多种方法，甚至还吃了中药，也就勉强供应，通草鲫鱼，猪蹄花生米，米酒蛋，各种补汤吃了个遍，猪蹄花生米还可以，你试试
奢侈品店11年改衣师傅
大奶婆来回答一下这个问题：
我家二宝现在两个多月，体重16斤，目前纯母乳喂养。当初老大的时候也是纯母乳喂养。
我相信每个妈妈都是有奶的，但并不是一开始就有很多奶。
1、孩子刚出生的两个小时，医院让在产房里留着观察，在这两个小时里有两件事妈妈可以做：1.用力揉搓肚子，排恶露；2.给新生宝宝喂奶（那个时候我还是没有奶的，一点都没有，但是孩子的天性，他没有中断的吸了整整两个小时）。
2、生完孩子的前三天会时不时抱着宝宝吸奶，直到第三天才有一点点的奶汁，乳房有一点开始发胀的感觉。这个期间有很多催乳师来做推广，因为坚信自己有奶，没有问题，所以一直没有请催乳师，只是让孩子自己吸，每次保持吸完15分钟后再给喂奶粉。如果孩子因为我吸不出奶而拒绝吸乳头想直接喝奶粉。就让他饿一会，过一会后，仍然让他吸吮乳头，15分钟后喂奶粉。
宝宝很聪明的，会很快适应并配合。这个过程妈妈不要心软，如果图宝宝一时痛快，等他完全依赖奶粉，再想掰过来，会比较难，宝宝就更受罪了。
3、月子里奶管不会一下子就全通，宝宝会“使出吃奶的劲”（也就是使出全力）去吸奶，中间他自己的嘴里会掉几层。宝宝们喝奶求生的意念真的会让他们克服一切。
这个时候妈妈会出现奶头被吸破的情况，真的是钻心的疼。网上有很多买辅助的吸奶嘴之类的，我没有买所以不做推荐，大家可以去搜搜。
我个人是硬抗过来的，每一次要喂奶就会发愁，是真疼。但这个时候母爱的力量就出来了，疼就疼呗，孩子可不能饿着。
4、第一个月我自己的奶还不够，每天会搭配一两次60ml左右的奶粉给孩子。第二个月自己的奶就足够了。更好的消息是，乳头经历多次“磨练”，身披盔甲，终于不再疼了。
5、慢慢的，奶水不仅足够而且还供大于求，这个时候就需要把多余的奶水吸出来。不要偷懒，因为奶胀得太久，身体会认为奶水已经足够或者太多，而自我保护出现回奶情况。
建议用吸奶器，老大的时候我是自己手动挤，月子里会留下手指疼的情况。吸奶器用起来很方便的，而且不用担心它会将奶吸光，所有的方式都不如孩子的嘴吸奶吸得干净。
6、饮食方面家里都挺注意的，饮食清淡，汤多一些。虽然疫情期间，每日蔬菜水果都没停过。平日里我自己会觉得很渴，每天都会喝起很多水，半夜起来喂奶，也会喝杯水。
其实吸出来的奶水可以贮存起来，或者给家人喝，我们家老大5岁了，他拒绝再喝我挤出的奶，我就存起来冷冻，以防哪天出门办事，好有配给奶。回娘家的时候就会挤出来给奶奶喝，她说味道很好，很喜欢喝。
现在每天奶水都很充足，我将更多的功劳归于孩子。只要他吸，我确信我的奶就会持续有下去。
一点自己的经验，希望能帮到其他妈妈们！祝福大家！
针脚元
1.宝宝是最好的催乳师，一定要多吸。每次饿了就让他吸，每边至少20分钟，吸过之后还没吃饱再添奶粉。因为第一胎很可能乳腺不通，需要宝宝吸通。我那时候是宝宝吸加上夜里pp追奶法，用吸奶器吸，真的是奶量慢慢就上来了。不过这个过程内心很煎熬。
2.产后身体虚，也是产奶慢的原因，注意休息，补充睡眠，多喝汤汤水水。
3.信心很重要，不要一开始不够吃，就老觉得不够。一定相信自己有奶，胸不涨也有奶的。观察宝宝尿量，如果一天能尿满六七片尿布，说明奶量是够的。
4.心情同样重要，满月了，多去外面转转，不要总待在家里，换个心情很多事就看开了。心情好了，奶量就上来了。
秀秀的幸福生活
母乳是宝宝最天然的营养， 很多妈妈担心她们的母乳量不够满足不了宝宝的需要。母乳量少但很多妈妈都会想要去坚持纯母乳喂养，那么，母乳妈妈该如何提升母乳量呢？
母乳量不足常见的原因
喂养不当，很多一胎妈妈由于缺乏经验，没有人专门指导，没有掌握正确的母乳喂养姿势、时间、方法，从而导致妈妈乳头疼痛、皲裂、宝宝也没吃到奶，妈妈也因为疼痛不愿再给宝宝喂奶，没有宝宝的有效吸吮，奶水就慢慢减少了！
休息、睡眠不足，充分休息才能有足够的母乳，夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
营养不足，乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。所以作为一个妈妈，一定要给自己补充营养，多吃蛋白高的食物猪蹄，花生，鲫鱼汤，牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多 准备一点汤汤水水，对乳汁的分泌能起良好的作用。
不良情绪、刺激，妈妈们在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，母乳妈妈在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。
如何科学提高母乳量
宝宝的嘴，宝宝吮吸的过程可以大大增加产奶量，原因在于吮吸中会分泌催乳素，而催乳素又可以促进乳汁的合成和分泌，从而增加下奶量。
1、喂奶次数增加，一天在8-12次左右。延时间：吃空一侧（15分钟左右）之后再吃另一侧。左右交替：在喂过左右两侧一遍，可以再增加一轮。
2、充足的水，妈妈的乳汁90%都是水，只有保证了足量、多次的饮水，才能保障乳汁的量。增加水量：在推荐的1500ml上，再增加600ml-1000ml（约10-13杯）多次数：1-2小时一杯水，少量多次，减少肾脏负担。
3、均衡营养，不挑食、不节食。适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，适当喝易发奶汤水，如公鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。
4、保持充足的睡眠也至关重要，睡眠好不好，乳汁分泌差距很大。但是如果长时间睡眠不足，的确对奶量就会产生很大的负面影响。宝宝可以让家人带，妈妈可以安稳的休息好。
5、保持愉快的心情 生气烦躁焦虑是保持奶量最大的天敌，心情烦躁也会影响奶量下降，堵奶等。所以，保持好心情很重要。
阳阳育儿成长记
哺乳期间，如果母乳量是比较少的，那许多产妇也会特别忧虑，害怕这些症状会恶化下去，导致小宝宝的营养吸收不足。那产妇不妨了解促进乳汁分泌的方法，让哺乳量更多。那哺乳期奶量少怎么增加？
1、宝宝吮吸乳头。因为在哺乳期，营养特别少，也会导致奶量减少的情况，所以产妇可以让小宝宝刺激一下乳头，刺激乳房的分泌，保持乳腺和乳房各种组织的畅通，减少乳房淤积和堵塞的表现。有些产妇可能平时也不太重视这些方式，导致乳房没有受到足够的刺激，那乳房的分泌量就会减少，效率也不是特别高。
2、及时把奶水排空。如果觉得自己的乳房分泌是比较多的情况下，那么就要及时把奶水排空，这样子乳房才能够分泌出更多的乳汁。平时也要保持很好的心态，如果遇到比较麻烦的事情，都可以开朗的心情进行应对，促进内分泌系统的调节。
3、补充相当多的营养。有些产妇就是缺乏某些微量元素的补充，包括钙元素和锌元素等等，比较影响乳房的分泌和刺激，甚至还会出现乳房胀痛的表现。所以产妇要了解清楚每种营养的补充，促进身体的发育。
云朵儿潮搭
应该让婴儿频繁吸吮，每天不少于8次，可使母亲乳头得到足够的刺激，促进乳汁分泌。家里人可以帮忙带孩子，让产妇有足够时间休息好，这样才有利于乳汁分泌更多。产妇要找出乳汁不足的原因，再通过相对应的食疗方法，多吃一些促进乳汁分泌的食物，如豌豆，豆腐，黄豆等。还可以煲一些促进乳汁分泌的汤给产妇喝，如鲫鱼豆腐汤，木瓜红花生煲猪蹄，黄花菜煮蛋，黄酒黄糖蒸鸡蛋等。产妇也要坚持每天喝1200毫升的温水，这样才有利于乳汁分泌。当产妇奶水不足时，家人应该要理解安慰产妇，不要打击产妇，尽量让他保持愉悦的心情，不然也会影响乳汁分泌。
总之要提高产妇的奶量，离不开家人的理解和支持，特别是丈夫的安慰。还有就是要食疗及频繁让婴儿吸吮，这样才能促进乳汁分泌。
二胎宝妈育儿说
大部分的宝妈奶量都是够的，奶量不多可以让孩子多吸，每次吸奶前喝一杯水，温热毛巾轻轻按摩防止堵奶，推奶师太贵了所以还是自己去网上搜索按摩方法，注意休息，必要时可以用小通草代茶饮。
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首先要检查自己的乳房是否有小硬块，很多宝妈生娃前都有或多或少的乳腺增生，这些小硬块可能会堵塞乳腺减慢出奶速度，这个时候最好找专业通乳师帮你把这些硬块揉通，大多数通一两次再加上宝宝允吸助力，很快就会把结节疏通开来。别小看孩子这吃奶的劲，那可是非常大的。多给宝宝允吸，刺激分泌乳汁，你的宝宝不断允吸就是在下订单，你的身体会自动配合宝宝的需求来产奶，逐步达到供需平衡。
第二点是要多喝水，因为母乳主要成分水占了百分之九十以上。注意营养均衡搭配，饮食还是清淡为主，太过重口味的菜会影响母乳的口味，部分宝宝比较敏感会不愿意喝。
第三点，抓紧一切时间多睡觉，因为刚开始几个月宝宝还没建立规律的睡眠，夜晚起来给宝宝喂奶换纸尿裤是不可避免的，因此妈妈容易睡眠不足，影响产奶。
第四点，调整好自己的心态，保持心情舒畅，不轻易动怒，生气会使奶量减少。
要对自己有信心，你的奶是够给宝宝吃的，加油！
小语妈妈鸡娃计划
我想我是有资格回答这个问题的[大笑]我家宝宝目前6个多月了。奶量还是很足，不过最近添加辅食了（因为到了添加辅食的月龄了）我家宝宝从出生一直都是纯母乳。没有喝过奶粉（因此为宝爸省了不少费用呢！）
好了，言归正传，产妇如何提高奶量呢？我的经验就是一定要整理好自己的心情，保持心情愉悦，不要生气，不然容易回奶。我月子里没有补过什么特别有营养的，大部分都是小米粥，汤面条。（比生孩子前的饭量大[捂脸]）建议你多吃点，即便不能喝各种营养的汤（或者不想喝的话）那就请多喝水。每天喝个5杯6杯的，也可以增加奶量。还有就是，尽量让宝宝多吸母乳，母乳就是根据宝宝的需求量而产生奶量的。还是那句话，调整好心情，不要有太大压力。更不能生气……好了，这就是我真实的经验啦！希望能帮到你！
