奶爸心酸史
寶寶睡覺睡顛倒的情況很常見，白天儘量多活動，慢慢扭轉顛倒的情況，可採取以下措施：
1.營造良好的氛圍
孩子白天睡覺時，窗簾不要拉的太嚴實，白天窗簾拉的太嚴實的話，屋裡是黑乎乎的，會給人一種晚上的錯覺，孩子更想著睡覺了。家裡人也不要說非要把他吵醒或什麼的，孩子每天睡多長時間都是有規律的，白天睡的少了晚上肯定會多。
夜裡睡覺的時候外面都是黑的，即使屋裡開燈的話燈光也不要太強，燈光要稍微柔和些，燈光太亮的話孩子會覺得是白天，不利於孩子睡覺。
我家老二有時候夜裡會醒來，喂他吃母乳什麼的就是不睡覺，我索性就抱著他來到客廳，看到外面漆黑一片，然後我對他說：“你看，外面好黑呀！別人都睡覺了，咱們回去睡覺吧？”然後輕輕的推開門，看看別人都睡了，我倆就回來了，不知道他是聽懂我說的話還是覺得一個人玩沒有意思了，躺在啊床上吃著母乳一會兒就進入夢鄉了。
2.不能一味地陪他玩
家裡老人有時看著孩子不睡覺，怎麼哄也不睡，就直接陪他玩開了也不看幾點，我對婆婆說你睡你的，哪怕你閉上眼睛休息下也是好的，在確定孩子沒有安全危險的情況下不要一直陪著他，睡覺前不要玩的特興奮，因為我發現沒有人陪他玩的話孩子很快就覺得沒意思，很快就睡覺了。
3.白天多運動
在白天的時候多帶孩子出去外面玩會，消耗他的能量，他玩累了自然就會睡的香。
營造睡覺的氛圍，白天多運動，睡覺前不要玩的太興奮，我家孩子睡顛倒的情況就是這樣糾正過來的，希望對你有幫助。
山園靜梅
很榮幸能夠回答你的問題，我是濤媽，我覺得15個月的寶寶睡顛倒了，需要過程讓寶寶自己慢慢調過來，寶寶打亂自己的作息時間，也會給自己調整過來。
我的寶寶現在一週多了，在寶寶4個多月的時候，也出現睡覺時間顛倒了。那時候覺得寶寶困想睡覺就讓他睡吧，畢竟才幾個月大，需要更多的睡眠時間，每天都有午睡的習慣。
有一天晚上家裡來客人，家裡很熱鬧，寶寶也玩的很開心，就晚一點再讓寶寶睡覺，到了十一點多孩子才睡著，平常晚上九點左右就睡的，第二天早上孩子還是太困，睡了中午才起床，估計是因為晚睡的原因。期間有餵奶叫孩子起來，他總是想睡覺，看到孩子還那麼困就讓他繼續睡。
再次到了晚上八點多就孩子困就睡覺了，半夜十二點多給孩子吃奶，孩子吃完奶就開始精神要起來玩了，我跟我婆婆也很無奈，4個多月的孩子太小，說不得罵不得，半夜我們就在那邊陪孩子玩，瞬間感覺孩子把睡眠時間睡顛倒了。
後來我跟我媽媽說：“孩子白天困，總想睡覺，白天不讓他睡呢，孩子困，沒睡夠起來又要哭鬧，晚上下半夜又不睡”，我媽回我說，有的孩子在小時候會出現這種情況。估計連續有一個星期，我跟我婆婆連續幾天晚上沒能好好睡覺，孩子有時下半夜12點多起來玩到凌晨四點多才要睡。有時候玩一個多小時，婆婆就給孩子哄睡著了，孩子有時睡會又醒了，可天還沒亮，又得陪孩子熬夜，這滋味真的不好受。
再來，我是全職在家帶孩子，嘗試著想把孩子睡眠時間調過來，感覺不好調過來。我媽說：“你又沒上班，不用管孩子要怎麼睡”。後來不管白天還是晚上孩子想睡多久就睡多久，我就陪孩子睡，看誰能熬得過誰。讓孩子睡個夠，大概有兩三天的時間，孩子慢慢的把作息時間改過來了。還好這期間有我婆婆幫忙帶，不然累的夠嗆。
濤寶媽媽育兒分享
我孩子剛17個月，也曾經出現這種情況，差不多3天吧就調過來。以下是我的經驗，希望幫到你。
1.明白每個孩子都有自己獨特的生理時鐘，一歲以上的孩子睡覺時間大約13個小時，這是白天小睡和晚上睡覺時間加起來的總和。
2.造成孩子日夜顛倒的主要是生理和心理兩大因素影響。
晚上不睡覺總鬧的，可以考慮下是否因為肚子餓或尿片問題。
我孩子是主要因為晚上沒吃飽，半夜總餓醒，鬧奶喝，當時那幾天我不清楚狀況，就抱著哄啊一個多小時沒效果，直到喝奶就睡了，但是導致第二天白天睡覺時間長了，平時2小時，變成3個多小時。後來我得保證他睡覺前吃飽喝足了，他晚上又睡得香香的。
尿片問題，就是有些孩子皮膚比較敏感加上尿或屎有刺激性，可導致晚上睡不好，只能白天補覺。
還有就是缺乏安全感，白天被啥嚇著了或發生事情搗亂孩子平時的一些routine ，導致晚上睡不著，同樣白天補覺。
最後一個就是白天睡太多了，時間睡太長了，家長有意識叫醒，哄哄和他玩玩讓他渡過時間。
白天玩累點，晚上睡更香，這是我孩子上幼兒園後，晚上睡眠質量就提升了，在幼兒園活動比較多，讓他精力都消耗差不多了，晚上自然好睡補充能量👍。
3最後給點建議：要形成睡前routine, 比如說睡前一小時洗澡，讓孩子放鬆放鬆，還有提供睡眠音樂。我目前在用一個叫white noise（雨聲）或 的音樂，感覺不錯，我孩子睡前自動要我開這個音樂。
以上是我的經驗，睡覺顛倒需要孩子與家長形成一個良好的routine 一起育兒路上加油吧[大笑]
貓本的哈密醬
和我家寶寶年齡相仿，我家寶寶14個半月了，需要慢慢調節，才能適應，等他七八點困的時候，給他玩，不讓睡，撐到9點睡覺，或者9點半，等到11點醒了，也別跟他說話，給他營造睡覺的氛圍，關燈，拉窗簾，安靜下來，慢慢的他就會知道這種時候就是該睡覺了💤需要家長有耐心，就會調整過來生物鐘了
我是快快的媽媽
我家大寶也是睡顛倒了，真的是特別的熬人，我家也是睡著有時候都醒了不睡，一玩都是兩三個小時，要不就是一下到晚上12點往後才會睡，我的方法是不管睡多晚，早上8點或者8點半都要起來，然後下午1點到兩點這個時間段儘量哄睡睡一個小時，晚上10點或者10點半睡，晚上再也沒睡睡醒醒的情況了，不過我們是在農村家都有小院子，就是讓寶寶隨便跑隨便玩，玩的累了就會想休息了，現在疫情期間也出不去，小寶寶在家沒什麼玩的難免會睡顛倒的，等到天長了，疫情過去了慢慢就好了。😊😊
堯鈺媽媽
寶寶之所以睡覺黑白顛倒，是爸爸媽媽養育方法不夠正確，通俗得講把寶寶的毛病給“慣”出來了。寶寶白天睡得太充足了，以至於晚上精神頭很好，不想睡覺了，爸爸媽媽就得陪著，否則，寶寶就會哭。
要糾正寶寶黑白顛倒的睡眠，唯一的選擇就是把顛倒的睡眠再顛倒過來。硬擰當然不行，要通過遊戲幫助寶寶逐步改正。
比如，在早上八點左右，寶寶吃完奶後一般會有一段較長時間的睡眠。爸爸媽媽要抓住這個時機儘量不讓他立馬睡，選擇給他做做體操，說說話，抱起來看看周圍的世界。如果寶寶吃著吃著睡著了，那也要把寶寶喚醒，儘量延遲他的睡眠。
到了晚上，如果寶寶不睡覺，媽媽在不開燈的情況下，輕撫寶寶助眠，最好不要和寶寶說話。如果寶寶哭了，在排除寶寶餓、尿、拉、病、環境不舒服的情況下，儘量冷處理。這樣堅持幾天，就會慢慢改變寶寶黑白顛倒的睡眠習慣。
誰忘了誰的承諾
寶寶每天的事情就是玩和睡，並沒有別的事情去耗費他的精力，寶寶睡覺時並不是很在乎白天還是黑夜，只要吃飽喝足，有人陪他玩寶寶就心滿意足了 ，想想看大人不上班沒有事情做的時候，是不是晚上玩到很晚，白天也會睡到日曬三杆。
基於這個原因，想要改變寶寶日夜顛倒的現象，可以從以下幾點中來改善。
1.下午的時候不要讓寶寶睡覺。有些寶寶中午的時候不睡覺，喜歡在下午五六點鐘的時候睡覺。這個時候如果寶寶睡覺的話，那麼晚上一定會特別的精神。所以說在下午五六點鐘的時候應該讓寶寶少睡覺，儘量讓寶寶中午睡兩個小時。
2.限制寶寶的睡眠時間。最好在白天的時候限制寶寶的睡覺時間，睡覺不要超過4個小時，如果寶寶不容易醒，可以選擇撫摸寶寶的臉，刺激一下寶寶的腳心，那麼寶寶就會醒來。這個時候可以拿著玩具或者是跟寶寶說話來提高寶寶的反應，讓寶寶興奮起來。另外白天適當把寶寶帶到戶外去玩一玩，讓他在白天保持良好的精神，這樣也有利於改變寶寶日夜顛倒。
3.讓寶寶知道日夜的區別。可能寶寶太小，分不清白天黑夜，那麼這個時候就需要媽媽幫忙了，如果是白天呆在家裡的話，也不要把室內弄得特別暗，或者是降低音量，一定要保持自然就好，到了晚上即使寶寶還很興奮，大人也要儘量保持平靜態度，把寶寶抱在懷裡慢慢搖晃，輕哼歌曲，創造寶寶熟悉的睡眠狀態，這樣慢慢的寶寶就知道夜裡要多睡覺，就能改簽過來。
白天寶寶睡覺過長的時候，不要想到寶寶晚上沒睡好，就遷就他，不忍心將他弄醒。當然將熟睡中的寶寶弄醒，他可能會出現精神不振、食慾欠佳的現象。但為了改善寶寶睡覺晝夜顛倒的狀況，可以先控制寶寶白天的睡覺時間，讓寶寶白天少睡。
安小寶媽媽
你好，很高興回答你這個問題。
大部分15個月的寶寶已經可以獨立行走了，運動量大大提升，不像剛出生的嬰兒，除了吃就是睡，會晝夜顛倒，15個月的寶寶睡眠還會顛倒那就要找找其他原因了。
從你的描述看你家寶寶睡眠顛倒主要原因是，1.晚上睡太早，7～8點就睡了，這時候應該是吃飯或剛吃完飯的時候。
2.白天起太遲，10-12點才起來，早餐都省了，直接吃午飯了。
3.午睡時間太遲，中午12點才起來，午睡的時候應該差不多下午3點了吧。
4.家庭成員中有熬夜，白天晚起的現象也會影響寶寶的作息規律。
舉個例子，我家大寶一歲多的時候，晚上要是我們不睡，他也不會睡的，無論多困，都要等我們一起，關燈，所有人都睡了，家裡安靜了，才會睡。如果家裡客廳的燈沒關，還有人在外面看電視，有其他聲音，他很難入睡，要吵著出來玩。
找準原因，挨個解決
1.晚上別讓他睡那麼早的方法：可以適當的延遲晚飯時間，跟洗澡時間。他7-8點睡，可以把晚飯時間改到7-8點。吃完晚飯在帶他出去散步，溜娃，15個月的寶寶都很喜歡出去玩，玩的時候一般不會睡，玩個把鍾在回來洗澡。洗完澡差不多9-10點就可以讓他睡覺了。
2.白天不要他那麼遲才起來，8點鐘準時叫醒他，起來吃早餐，吃完早餐，在帶出去玩，要讓他吃完午飯，12點左右在睡午覺。
3.下午4-7點這個時間千萬別讓他睡覺，帶他出去逛街，遊樂園玩。
4.家長要看看自己是否作息規律，有沒有影響到寶寶。
寶寶白天的作息時間是否規律，跟晚上寶寶的睡眠質量是有關聯的，規劃好寶寶白天的作息也是讓家長睡個安穩覺的前提。
縮短寶寶白天的睡眠時間，儘量多帶寶寶出去玩，到了晚上該睡覺的時候在帶寶寶入睡。
另外你家寶寶半夜起來玩的時候，不要打擾他，不要陪他玩，讓他自己玩，不要開燈，不要弄出生響，否則只會讓他越來越興奮，只要默默的看著寶寶，不要讓他出危險狀況就好。
每個寶寶都是獨一無二的，所以對睡眠的需求也是不同的，寶寶的睡眠規律不是一朝一夕能改變的，是寶爸寶媽們跟寶寶的持久心理戰，平時寶爸寶媽們要多注意觀察寶寶的需求，還要為寶寶做個好榜樣，該睡覺的時候大人跟著寶寶一起睡，該起床的時候，大人跟著寶寶一起起來。
小B育兒學堂
建議樓主逐漸給孩子營造白天和夜晚不同的環境。白天，即使孩子睡覺時，家裡也不要拉上 窗簾，家人活動也不需要受到任何限制。可以在白天製造噪音或增加 室內光線，讓孩子白天睡不踏實，這樣過一段時間後，孩子就可以逐漸轉到夜間睡覺的習慣。夜間，家中要保持安靜，同時關閉或調暗光源。我們也可以從以下方面入手
1）.白天儘可能的讓孩子少睡。在早晨或下午儘量讓寶寶醒著,多遊戲少睡覺,特別是到下午五六點鐘後,不要讓寶寶睡覺。如果想睡覺，就用換衣服、洗臉、洗屁股等辦法，不讓他睡。平時多帶寶寶去有陽光的地方曬太陽，如果外面太陽很曬，可以在家裡陪寶寶玩耍，和寶寶交流（其實寶寶可以懂的），也可以給寶寶做做健身操一類的，縮短他的睡眠時間。當寶寶晚上出現哭鬧的時候，做家長的一定要看一下寶寶的尿不溼是不是乾燥，當寶寶被子太薄或者太厚的時候，也會出現哭鬧。要確定寶寶是否生病了，或者哪裡不舒服。在寶寶睡覺之前，要給寶寶換上合適的棉質衣服，不要穿一些化纖類的衣服，因為寶寶的皮膚非常嬌嫩，化纖衣服會對寶寶的皮膚造成傷害，睡覺之前可以給寶寶洗一個溫水澡，然後餵奶、換尿布。這時,寶寶可能會感到疲倦極了,很快就能入睡
2）.外界刺激。白天房間裡的光線要儘量明亮一些,給寶寶多聽一些悅耳的聲音或輕音樂。多和寶寶玩遊戲,儘量延長白天的興奮時間。有一些寶寶在夜晚醒來後的時間不願意睡去的原因，可能也會是因為白天睡眠的時間過長導致出現的，可以在白天時間寶寶醒來的時候，吃飽以後拉長他們玩耍的時間，讓他們不要著急的入睡，從而讓他們在晚上的時間裡儘快的進入睡眠狀態。
3）.習慣成自然。良好的睡眠習慣應該堅持,這樣寶寶一到某個時段就能產生條件反射,慢慢糾正“睡倒覺”的不良習慣。 睡前不要對寶寶進行過多的刺激,玩得太瘋不利於安靜入眠。聽聽音樂,說說話,做做撫觸,都會讓寶寶感到舒適、安全,睡得更香甜。
小孩睡反覺實屬是習慣性問題，沒什麼非常合理的方法，只能漸漸地的協助她們改變這一習慣性。例如小孩在大白天的那時候儘可能的逗他玩，給他們講童話故事，或許剛開始他不習慣性，會心煩。可是要是堅持不懈幾日，他就會漸漸地的習慣一個人，那樣夜裡他大自然就會由於疲憊而睡著了，成年人也就能夠跟隨釋放了。希望我的方法可以幫到你，謝謝
一一育兒課堂
我家寶寶六個月了，前兩個月也是黑白顛倒了，然後聽了很多人的建議，現在寶寶晚上八點左右就睡了，希望這些建議對你也有幫助[微笑]
家長要早睡早起
寶寶睡顛倒跟家長也有關係。有的家庭習慣晚睡，到了十一二點大人還在玩電腦或者看電視，家裡燈火通明，這樣寶寶會認為現在是白天，不是睡覺時間。所以家長首先要早睡早起，有正常的作息時間，這樣有助於培養寶寶正常的生物鐘。
減少白天的睡眠
嬰兒期的寶寶白天覺也比較多，但如果寶寶睡顛倒了，還是儘量減少白天的睡覺時間。早上早點起來，中間每次睡覺時間減少。如果寶寶想喝奶或者想尿尿，就藉機叫醒寶寶，只要寶寶不鬧，就多逗寶寶玩，減少睡覺時間。（不能光玩不讓寶寶睡，太累的話晚上也會睡不著的）
多帶寶寶戶外活動
寶寶睡醒吃飽後，如果天氣好，可以帶寶寶到戶外散步，轉移注意力。比如說：公園、廣場都可以。寶寶接觸到外面新鮮的事物，就會充滿好奇，會很興奮，不睡覺也不會鬧，這樣既減少白天睡眠時間，還能讓身體得到鍛鍊，提高夜晚睡眠質量。（現在情況特殊，還是少出門）[笑]
睡前洗熱水澡
睡前給寶寶洗熱水澡，讓寶寶全身放鬆，促進血液循環，有助於睡眠。洗澡前不要給寶寶餵奶，洗澡時大人扶著寶寶，讓他的小腳小手在水裡盡情的撲騰，撲騰累了就能睡個好覺。然後給寶寶換上睡覺穿的寬鬆的衣服，就可以入睡了。
營造睡覺氛圍
寶寶太小，沒有辨別早晚的能力。所以營造睡覺的氛圍是很重要的，睡前給寶寶餵奶，把尿。喂完奶記得要給寶寶拍嗝哦！然後將家裡的燈光調暗，可以給寶寶哼歌或者唱搖籃曲。最後等寶寶安靜以後關燈。
堅持才有效果
不管用什麼方法，都不能立刻見效。要想改變寶寶睡顛倒的情況，家長要有耐心，要堅持下去，在寶寶鬧覺的時候要多哄哄孩子，不要生氣或者對孩子大喊。時間久了，寶寶就會按照家長的意願養成良好的睡眠習慣，形成正確的生物鐘。
我用上面的方法堅持了一個星期吧，很有效果，希望能幫助到你[比心]
