爱手工的宝妈梅
疫情期间，长时间待在家里，心情肯定烦躁，特别是疫情严重的那段时间，每天网上都是各种让人害怕的数据，自己在家难免也会产生恐惧，压抑，但是我想说的是不管如何我们在家是健康安全的，这就足够了，生命安全才是最重要的，什么工作，其他的烦心事和生命比起来都不值一提，心情每天也不用太忧心，相信我们伟大的祖国肯定会在最短的时间结束疫情的，等疫情结束后，约上自己的三五好友一起去吃顿火锅，所有的坏心情都将烟消云散，所以如果你疫情期间在家感到压抑烦躁，我建议你可以找几本书，电影看看，转移自己的注意力，最后祝愿你天天开心，也希望疫情早日结束。
小傅剪辑
力争上游的鱼
平时累的要死，盼望着能睡到自然醒，这次终于如愿了，先补够觉，然后看以前想看又没时间看的电视剧，不急着出去拼生活，人生也得有静下来的时光，又网购了喜欢的书，每天看看书，喝点茶，时间会改变一切，瘟疫会过去的，按照老祖宗的经验，清明以后我再出门拼生活！一切都会好起来的！
埋头苦干啊666666
一场疫情，让2020年的春天变得不那么一样。
因为疫情，我们原本的好多安排都被打乱，出不了屋、上不了班、旅行计划取消、聚餐计划骤停。
因为疫情，想回老家探亲的悄悄将票退掉，已经回了家想复工的被交通“隔离”。
因为疫情，我们认识了多种野生动物，每天被“新增确诊病例xx例”、“累计确诊病例xx例”等数据牵挂着内心。
因为疫情，感怀多少白衣天使进驻前线勇于担当，耄耋老人冲锋陷阵再上火线。
因为疫情，我们看到了华夏儿女的团结一心，同舟共济共渡难关；也看到了不法之人借疫之机牟取私利，制假售假置同胞安全生命于不顾。
因为疫情，我们目睹了双黄连口服液的脱销，也见证了防控疫情所做的大量医学研究。
因为疫情，部门主管犹豫不决，其他人都在线上办公，需要线下进行的工作内容要安排哪位同事呢？
因为疫情，2岁的宝宝高烧不退，到底要不要去医院呢？
因为疫情，看着到手的薪水仅有基本工资，焦虑的情绪该如何缓解呢？……
面对每天扑面而来的信息，似乎只有被动接受。我们多么希望在疫情期间能够保持心态平和，不受影响。该如何做呢？共同探讨。
首先，跳出疫情，拉长时间维度，从整体架构回看当下。疫情什么时候结束？说实话，不知道。但如果将时间延长到20年后，在2040年的3月11号回看今天的自己，我们会怎样应对当下呢？那个时候的你成为了什么样子，未来的自己会对现在的自己说些什么呢？可能就不仅限于当下的焦虑等情绪，可能还会关照到亲密关系、亲子关系等方面。将时间架构拉长，用一生而不是一个月一个星期某一天来看当下，视野会更开阔。
其次，提升自我认知，了解自己的真实需求，积累技能。这个话题承上。现阶段，我们能做的除了不给国家添乱，照顾好自己之外，也是一个沉下来安静梳理自己的绝佳时机。我们平时经常感慨时间过得好快，没有精力陪家人，没有时间思考，每天被生活推着走，那么现在机会来了。平时的迷茫、困惑、焦虑、失落、担心、犹豫、纠结，正好趁现在有时间抽丝剥茧，探索剖析。
当头脑中出现了20年后自己想成为的样子，当下的自己可以做点什么呢？话说进步青年有三大件，健身、编程、学英语，自己是不是也可以读读好书、听听好课，毕竟技多不压身，更何况是有目标的提升技能。
第三，了解情绪卡点，觉察情绪。在家呆了几十天，每天平米之间呼吸，偶尔买菜取快递看看空无一人的小区，内心的情绪翻腾着，这说的还是家里没娃的。需要在家办公还要带2、3岁宝宝的，想必心态已经很平和了，谁让是自己亲生的。
当情绪来时，我们不妨先闭眼默念3秒钟，然后开始情绪觉察。这段时间在家，我也开始做这样一件事情，先将自己的情绪记录下来，从一件具体的事件开始，比如自己想安静工作，而娃希望我陪他玩，可能就会起急。
不妨先来看看自己内在为什么会有这样的情绪，内心的真实渴望是什么，情绪这种行为是否有助于达到我的期待，进而调整自己采取恰当的方式来面对。如果以后再出现比如孩子不配合，我们会大吼大叫的局面，自己可以提前采取哪些行动避免类似事情的发生，为了实现内心的期待，自己可以具体做哪些事情呢？随着期待慢慢被看见，情绪也会慢慢缓解，而不是逃避。
第四，每天三件事，高效利用时间，立刻行动。每季度每个月每一天排列三件尤其重要的事，最重要的事优先解决，避免时间被无关紧要的其他事情所挤占。同样，每天可以先将最难做的事情做完，即“吃青蛙定律”，最大最丑最发憷的事情解决掉，一天下来都会感觉神清气爽，心态平和。也可以琢磨琢磨之前特别想做但没时间还可以不用出门做的事，比如给老朋友打个问候电话，给爱人按摩按摩，陪孩子听听音乐。
生活不仅仅是诗和远方，还有眼前的苟且。
但正因为有了眼前的苟且，生活才能抵达诗和远方。
透过诗和远方来看的话，生活的苟且也就没有那么的苟且。
因为，我们想逃离的远方，可能也并没有我们想要的生活。
我们能做的，是照顾好自己，把自个儿活明白。
我是子曰冰语，是在行等多个平台的认证顾问，擅长从职场人的情绪入手，支持来访者提升生涯决策力。同时也是一名青少年生涯导师，擅长激发孩子内驱力，发挥出他们真正的热情和优势来。欢迎评论区留言，共同探讨成长话题。
子曰冰语
疫情期间让很多人变成了厨子，医者都成了战土，机关人员都成了巡逻的，老师个个都是主播，家长最能干即是厨子，还是战士，并且还是班主任，稍有不慎会世界大战。全民还必须配合疫情防控指挥部，整日操碎了心，于是陷入负面绪，低落，烦躁，家有孩子的更糟糕，真可谓在家呆两月，人都老了20岁。
那么我们怎么样才能不感染坏心情呢？
首先我们情绪不好时，可以试试替别人着想，互相理解才能和平共处。
其次不能超负荷的劳动，比如医护人员成天都是高度紧张，这样最容易情绪崩溃，烦躁易怒，工作效率就低了，所以要适度的舒缓心情才会事半功倍。
还有就是现在四面八方的网络消息很多都是比较负面，认人们陷入恐慌、焦虑，低落的情绪，产生很多过激的行为。所以我们要主动屏蔽负面消息，重视疫情防护，把关注点转移到感兴趣的事物。积极的自我心理调节，提升科学素养，掌握科学消息，减少因无知带来的恐惧。
我们的祖先是群居动物，突然居家隔离长达两月，会孤独寂寞，这时侯我们可选择网上找好友聊天，下棋，k歌等等这些社交方式，可缓解孤独感。
疫情期间最枯燥的是家庭琐事，每日三餐饭必须做，拖地，扫描地洗碗周而复始，真的好厌倦，那么我们可以让家庭成员轮流下厨，偶尔可以简单的应付一餐，比如方便面，速食之类的食品，这样就减轻了不少的压力。
关于学生上网课，教育机构执行停课不停学的方式，连续的线上上课，使有些学习很认真的学生濒临崩溃。使有些不爱学习的学生连日窝床上打网络游戏，精神颓废，使有些喜欢运动的孩子失去了运动场，整日无精打采。我们可以建议课程不要安排太紧张，保持适度的节奏，树立目标，调整好学习时间，当疫情过后，一切都会恢复正常，当发现你超越了之前比你厉害的同学时，就知道会更加的努力了。
最后总结，建议我们都是保持良好的生活习惯，充足的睡眠，规律的节奏。保持好的心态，认识到能管理自己情绪的人才是人生赢家。
好心情是个人最好的免疫力，对于你不喜欢，伤害你的事物当作是人生的财富，这样的你是无敌的你。
公众博览
看问题要看到问题的实质。才能做出正确的抉择。
疫情期间，赚钱不是重要的问题。最关键的是保证身体健康，才能有长远利益。俗话说留得青山，在不愁没柴烧就是这个道理。如果随便出门，染上病毒。不仅给家庭带来麻烦，更是给国家添乱。如果不幸去世，国家会记一个数字。如果还好好的活着，有的是赚钱机会。
如果一味的担心坐吃山空，也没那个必要。全国人民都在共同抗疫，相信不久就能取得胜利。
问题看透了，心态也会平和。耐心等着就行。
在家里实在无聊的不行。可以做美食，可以学养颜，可以看电视，可以玩游戏，可以刷微博，可以上头条。我就是这段时间上的头条。这里可以了解一下大千世界的奇闻异观。也可以广交天下志趣相投之友。也可以自己参与其中发文章拍视频答问题。这些操作都很简单。认识字的都能行。
每天督导孩子学习，然后一起运动，再上上头条。一天时间很快就过了。只要勤于动手动脑，每天都会找到快乐的源泉。
困难只是暂时的，美好就在明天！
水清月明
鼠年春节，新冠肺炎突然袭击了我们，让全国人民打了一场疫情战，可你们有没想过一家人在一起近2个月的团聚，既享受了天伦之乐不说，还为国家作了贡献。全国各地冒出很多英雄事迹，是疫情锻炼了人民也创造了英雄，故语有失必有得民富国强，没有磕磕绊绊激励怎么么知道风雨跟彩虹。
初二国家号召全民不要出门更不要串门，当时我也觉得这不要憋死人吗，开头几天在家里这个房间串到那个房间，刚好看新闻点击下载了今日头条审核通过，以前我只发自己写的稿件发到单位就可以了，现在我可忙了自已要写稿子还要发兄弟单位发来的稿件审核、排版都是我一个人，今日头条会根据点击浏览量给我付费，这下在忙在累我也有精神头去做，可以说我愉快的度过了疫情期。
美丽新江苏
前几天，一个小妹妹跟我聊起新型冠状肺炎可是坏了她的事情了，弄得她生意停了，又哪里也不敢去，问我怎么办才好？我当即就想起了许多人都爱引用的毛主席的那句话：战略上藐视敌人，战术上重视敌人。
我觉得就应该保持这种心态。在战术上，咱要严格按照国家卫生部门要求，出门戴口罩，到超市等人多地方尽量小心，和人一米外距离，进门洗手，换衣服换鞋。这样，不仅对防备新型肺炎有益，对防止别的疾病传染也有好处。久而久之还能培养进门洗手换鞋的良好习惯。同时更不会给国家这次全国统一一致抗击疫情添乱。可谓一举几得。
而在战略上，就应该保持平和的心态。事情既然这样了，我们又无法改变，比如生意停了，我们又没法就善自开业，不如该吃吃，该睡睡，干点自己喜欢的事。
其实，在我们看不见没知觉的情况下，许多危险和灾难就存在在那里。比如雾霾和各种人口里呼出脏气、病菌无时无刻都漂浮在空气里，我们无时无刻不在呼吸着它。要是我们老是把这事挂在心上，想着我们曾吸进肺腑里一口一个酒鬼的气息或一个癌症病人的气息，那该多难受多可怕呀？
再说，世间万物都要经历风霜雨雪，何况于人？在大自然面前，在大灾大难面前，我们人类显得那么渺小，很多时候我们只能顺受，当然我们更应该敬畏或者反思。这个我就不展开说了。
现在我们再回头说说为什么要保持良好的宽松的心态？
这次疫情，有不少案例都是全家连续死亡。这个起因当然是因为互为感染的原因，可连续死亡这样的结果则因为这一家人都处在一个高度紧张恐惧恐或悲伤绝望的情绪里。因此我们从战略上不要老把新型肺炎放在心上，也不应因为它把自己搞得紧张兮兮，我们要保持乐观平和的心态，不仅进出门要小心，更要多锻炼，或者利用这次疫情的闲暇时间，多和亲人相处，多为家庭干点自己力所能及的事。
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在各种各样的信息面前，我们很容易被低落无望、悲伤愤怒、恐惧悲怆、焦虑烦躁、内疚无助等等情绪所挟裹，在情绪的带动下进入慌乱而不由自主的自动化反应之中，很容易失去自己的中心。而心情也如笼罩在雾霾之下，难以晴朗。
在行为上，我们也容易失去基本的判断力，出现吵闹、混乱的行为，甚至失眠、食欲波动、药物滥用等。
情绪的安定，有助于增强细胞免疫力
我们在传递各种“免疫偏方”的时候，往往容易忘记了“情绪的安定”其实就是最大的免疫能力之一，但在慌乱中我们却无意中减弱了这种能力。
人体是个平衡系统，当身体中的免疫细胞的活力大于入侵病毒或恶性细胞的活力时，我们就可以防止病毒以及恶性细胞的扩散，让身体重返健康和平衡。
免疫细胞的活力会增强免疫力，而负面情绪以及低频的感受会降低免疫细胞的活力，从而导致人容易被疾病侵袭。
照顾好自己的情绪，是第一免疫力
国际医美整形威海正能
细论，那要长篇大论，作为回答，我只简单谈几点。
第一，接纳。生活就是个未知的世界，它不会按照人的意志去运行。明天会是一个什么样子，我们谁都不知道。但是，我们总还是去面对，因为你得去接纳这世界，不管是生活给你带来的惊喜，还是你历经的磨难和挫折。
第二，积极适应。就像当前的疫情，呆在家里肯定少了自由，但是，我们不能无视病毒的危害性。适应不是消极等待，而是积极调适。足不出户贡献力量是宅家抗击疫情的高级姿态。武汉全华光电董事长姚涛不能上班，在家搞出10秒公共汽车消毒的创新发明；某小伙在武汉懵懂下车不能返回的时候，选择到医院当保洁工解决了自己的生存问题；网上学习，逼着无数的教师学会了网上授课等，这一切都是积极适应。
第三，也是最重要的一点，不管任何时候都不失去希望。因为人只有对未来不失去希望就会总有办法生活下去，活出自己的精彩。因为办法总比困难多。
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