周迅為新片宣傳細腰搶鏡！自曝“快速減肥6公斤”的秘訣是這個
女星周迅近日出席新電影《保持沉默》宣傳活動，他身穿Philosophy di Lorenzo Serafini淺藍色的點點上衣，可愛又浪漫，搭配黑色皮裙替整體造型注入了一些英氣， 相當好看。
周迅在《保持沉默》中一人分飾兩角，分別是辯護律師以及電影中的被害人、著名歌手萬文芳，而周迅也為了要扮演好萬文芳一角，為此增胖了大概16公斤，而下戲後她快速瘦回原本的體態，讓許多人相當佩服。
坦白講，減肥對於明星而言是比較輕鬆的事，在這方面他們有著堅強的意志力。好比周迅，她在發佈會現場大方向大家公佈了自己的減肥秘訣。就一條：“過午不食，兩天就瘦下來了！”聽起來，感覺周迅的減肥秘訣相當接地氣，管住嘴對減肥而言的確很管用。
周迅坦言自己兩天就瘦下來了，看到她如今的身材，感覺她說的都是實話。瘦身成功後的周迅細腰很搶鏡。此外，看她的面貌感覺也挺年輕，不像44歲。
周迅一直以來都很重視體態，為了上鏡好看，她非常注重飲食、運動，隨時讓自己保持在良好的狀態，養生派的她平時都攝取天然的食物，口味較清淡，不吃內臟、生食和冰品，也不喝飲料，如此一來，不僅能讓身體輕盈，對肌膚也很好。除了健康飲食，周迅也會規律的運動，像是高溫瑜伽、跑步、騎自行車等等，另外，她在運動前會先喝一杯花草茶來幫助腸胃蠕動，達到排毒的功效。
減肥為什麼會如此之難？？
很多姐妹為了能夠瘦下來，試過：節食減肥、運動減肥、針灸、拔罐、絕食，甚至於連減肥藥都有試過，但是效果往往卻不如人意！
其實想要成功減肥，首先要知道我們的目標是什麼，是純粹追求體重秤上更小的數字，還是想要塑造出窈窕有致的曲線？相信許多人的答案是後者。大多數人減肥都是想要擁有一個更有美感的身材，這樣的身材既健康又性感，穿衣更能穿出韻味來。
但是很多女人抱怨，自己根本沒有時間健身，也沒有足夠的錢像明星那樣待在健身房，其實，我也是沒有時間，就是普通的上班族，也沒有錢，但是我想要好身材，水桶腰還有肥胖不僅不能穿好看的衣服，還會受到嘲笑，女人一定要自律！
想擁有蜜桃臀和纖細的腰，其實並不難，並且在家就可以做到。
推薦大家一項在家就可以做的運動，普拉提！不用費錢，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
40歲的秦嵐，一度胖到了110+斤快120斤，一個月就馬上瘦了回來，靠的就是普拉提！
普拉提適合什麼人群呢？
1.缺乏運動的上班族
2.腰腹部贅肉多的中年婦女
3.想要減肥瘦身的所有人
4.產後恢復人群
第一組動作：睡前
適合場景：床上，沙發上
這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後循環做5組。
建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。
第二組：腹部X腿部
適合場景：客廳，臥室，宿舍
這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組。
第三組：高階爆汗
適合場景：居家，健身房，宿舍
這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於游泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。
不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！
於你而言，就算不能擁有他人眼中完美的身材，但是起碼要保證身體上的健康，拉力繩給你健康的身體跟纖細的身材。
所以趕緊行動起來吧，也讓無趣的宅家生活多點活力，這拉力繩價格不貴，只要39.8，也就是2杯奶茶錢，就能讓你變瘦變美！
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