52岁的刘阿姨是一位性格开朗的老人，孩子均已长大成人，儿子儿媳都有较稳定的工作，因此便让刘阿姨提前“退休”，在家里负责买买菜做做饭、接送孩子上幼儿园等，刘阿姨也乐得其闲，每天早早地送孩子到学校，然后买好菜，就到棋牌室打麻将，日子好不逍遥快活。
然而这一天，刘阿姨的手气不怎么好，屡战屡败，郁闷得直叹气，话都懒得说。连败数局之后，刘阿姨气呼呼地说不玩了，打完这一局就回家。谁知风水轮流转，刘阿姨运气突然又好了起来，把她乐得合不拢嘴。
一晃又到了接孩子的时间，刘阿姨意犹未尽地刚准备起身去接孩子，突然感到一阵头晕，很快人就倒在了地上，昏了过去。牌友急忙拨打了急救电话，并联系了刘阿姨的家人。不幸的是，经过两个小时抢救，刘阿姨还是因急性脑梗发作，永远的离开了。
医生听到这一来龙去脉，直摇头：老人这些生活习惯，要不得！
医生说的是哪些生活习惯呢？
1、长时间静坐
经常久坐着不动，很容易减慢血液流动性，大大增加血管的压力，容易导致大脑血液供应不足，还会导致血管壁上的脂肪酸沉积，加速血管阻塞并诱发脑梗。
2、情绪起伏不定
医生说，刘阿姨的脑梗发作，跟情绪波动太大也有关系，一会失落郁闷，一会又兴高采烈，很容易促使血压升高，增加脑梗的风险。实际上，不管是高涨或是低落的情绪，对血管都会造成不良的影响，所以老年人一定要注意心平气和，不要情绪变化太大。
3、动作变化太快
人到了四五十岁以后，或多或少都会存在一定的高血压的情况，而高血压患者最容易在起床的时候引起血压急速上升，发生头晕，诱发心脑血管疾病。同理，当一个人蹲或坐的时间久了，再起身时也容易感到头晕，这同样与血压不稳有关，是非常危险的。
4、饮食重口味
重口味食品，包括高盐食品、高脂食品以及口味较重的食物。经常食用高盐食品，无疑会增加高血压、高血脂等疾病的发病风险，而高血压则是脑梗的一大危险因素。这样的食物摄入越多动脉硬化和脑梗等严重问题发生的风险也就越高，尤其是中老年人，更要注意。
如何预防脑梗？2个动作1杯水，血管畅通，脑梗不轻易来
1、多动脚
踝泵练习：即通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，促进血液循环，减少血栓的形成。
跖屈：勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大位置时保持6秒，慢慢放下。
2、空手抓
空手抓，可促进血液的循环，促进大脑运动，增加血管的弹性，预防脑血管堵塞。
每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。
3、食物水清理血管
姬松茸、枸杞、芦笋、大豆等食物，都是日常所见的十分常见的“血管清道夫”，将这些食物合理搭配得到的姬松茸芦笋液，可以较好地清理血管脂质，扫除血管“垃圾”，从而疏通血管，降低脑梗发生的几率。
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