俗話說“小兒心肝常有餘，脾胃常不足”，意思是寶寶出生後，心肝之火旺盛，但是脾胃消化功能薄弱，所以幼兒時期的飲食一定要慎之又慎，才能為孩子的體質和發育打下堅實基礎，一旦餵養不當導致脾虛積食，孩子容易發育遲緩，長不高，還連累體質變差，讓孩子成為“病秧子”。
過去窮，人們只考慮怎麼餵飽孩子，儘可能吃的有營養，現在生活水平提高了，倒不用擔心缺營養，可孩子“吃出來”的毛病越來越多，大都是因為家長過度餵養，總想把自己覺得好的大魚大肉給孩子吃，想方設法哄著孩子多吃，覺得這樣孩子長得壯、長得高，誰料到給脾胃增添了太多壓力，適得其反引起了孩子積食。
被兒科醫生拉入黑名單的3種食物，容易發育遲緩，讓娃積食不長高
1、容易脹氣的食物
不知道從什麼時候起，吃粗糧養生和“無辣不歡”成了年輕人飲食的主旋律，孩子也就從小跟著一起吃，然而，玉米、紅薯等粗糧，辣椒、蒜薹、洋蔥等辛辣的食物，都容易引發胃脹氣，而且粗糧中大量的粗纖維很難消化，辛辣的食物還會刺激胃腸粘膜，大大增加了消化負擔，對脾胃稚嫩的孩子來說並不是“好東西”，尤其是不能在晚上吃。
2、冷凍的食物
孩子的體質屬於“純陽”，心火、肝火旺盛，比起“熱食”，更喜歡冰冰涼涼的雪糕、冷飲、涼菜，剛從冰箱裡拿出來的水果、酸奶等，這些能滿足味覺的刺激，還可以幫孩子降溫解燥，然而，脾胃最怕寒涼，孩子吃了容易導致溼氣增多，寒氣入侵，影響水谷精微的運輸，造成孩子消化紊亂、積食，妨礙身體發育。
3、油炸的食物
現在年輕父母，白天要上班，孩子的早餐和午餐都湊合，晚上卻大展廚藝，給孩子做豐盛的美食，不過要注意，油炸的食物熱量過高，還有大量脂肪，是最難消化的，油脂一股腦的“糊”在胃壁上，容易損傷胃腸粘膜，還減緩腸道蠕動，影響食物分解和營養吸收。
怎麼判斷寶寶是否脾胃弱、積食，新手爸媽看過來：
1、先張嘴看：讓寶寶張嘴看一看，舌頭的兩側發紅，舌苔增厚發白，甚至發黃、脫落，嘴巴里有一股酸腐味，經常打嗝，就是積食的一般表現。
2、食慾忽高忽低：孩子愛吃飯並不代表消化好，因為積食不一定表現在食慾不振，還表現會食慾忽高忽低，一陣胃口差，一陣又很貪吃。
3、排便不規律：一般積食的孩子排便不正常，腹瀉喝便秘都有可能，要麼排便次數多，一天拉兩三次粑粑，便便臭而稀，要麼便便像羊糞蛋，乾燥發硬。
4、急躁不踏實：小一點的寶寶容易急躁、哭鬧，大一點的寶寶精神狀態該差，睡覺不踏實，都是積食的表現。
想要孩子腸胃好、不積食，家長先反省自己在飲食餵養上有沒有不合適的地方，是否經常給孩子吃上面集中食物，先調整飲食後，再多給孩子補充點養脾胃的食物，，幫孩子養成強健的脾胃，更好的發育、長個快。
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