最近因为正处春季，很多朋友情绪难免会随着肝气的升发而有波动，尤其是女性朋友，生气的频率那就更高了。
所以在这个阶段我经常会给大家推荐吃一些绿叶菜，因为绿叶菜入肝经，可以养护肝脏，让升发的肝气得以疏泄，肝气疏泄了，自然心情也就舒畅了。
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不过，除了常吃绿叶蔬菜之外，还有什么可以帮助缓解自己的情绪呢？这里教给大家一个简单的小方法——感到生气你就跺跺脚。
其实很多人一着急上火，第一反应就是跺脚。跺上几下，似乎自己就没那么生气了。在许多影视剧里面，演员用来表达自己气急败坏的动作便是跺脚。
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其实跺脚并不是气急败坏，而是人体自救的表现，因为在跺脚的过程中，“气”就自然而然的被震出体外，是人体自我防卫的一种表达方式，如果你有忍不住生气的时候，希望你可以跺跺脚，缓解自身气愤的情绪。
当然没事跺跺脚，也有很多好处，这里我一一给大家罗列一下。
1. 促进身体的血液循环
我们都知道血液循环的通畅对于我们人体是非常重要的，中医认为，人体有80%的疾病都是因为血液循环收到阻塞导致的，微循环不通造成血液滞留，无法将毒素排出体外，就容易引发各种疾病。
可能跟着我学习久了有很多人会诧异中医也讲血液循环吗？换个说法讲其实就是经络通了，气血自然就运行的流畅了，气血运行流畅，自然免疫力就强，人也就不容易生病。
2. 消闷气
有些人生气起来怒则雷霆万丈，但是往往生气这件事，把心中不满发泄出来，心情自然也就慢慢好了，但是有些人即使生气也是古井无波，就像是看破世间万物一般，并没有特别大的反应。
那他真的就是看破了吗？不可否认，生活中确实有人能做到，但是绝大部分人都是憋着怒火，不发作罢了。
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而此时跺脚，便可以很好的缓解生闷气的情况，脚底有着我们人体的“消气穴”，像是太冲穴，作为人体肝经上最重要的穴位，有着补虚泻实的双向作用。经常跺脚可以震动穴位，有助于平息肝阳，跺走身体的闷气。
3. 辅助纠正驼背
脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连接，通过刺激脚后跟就可以拉伸肌肉，有效的纠正驼背。
4. 缓解小便不畅
小便不畅，可能是由于膀胱气化不利所造成的。而脚背外侧即是膀胱经所循行之处，如果坚持跺脚就可以使膀胱更加健康。
5.缓解压力
脚与大脑也有很密切的关系，经常跺脚可以有效改善脑部的气血循环。 平时感到压力大、心情烦躁的退休族可以趁闲暇的时间，一边跺脚，一边进行深呼吸，就能缓解紧张的精神压力。
6.补助肾气
脚跟与人体的肾经关系密切，跺脚实际上是刺激了肾经穴位。 随着年龄增大肾气就变得虚弱，往往有怕冷畏寒、足部冷痛、下肢浮肿等症状。其实跺脚就可以补足肾气，以促进肾气的通阳气化作用。
7. 缓解手脚冰凉
中医中有个词叫“阳随阴降”，跺脚可以把气往下引，跺完脚后，脚上热乎乎的，气血下行了，血液流动更快，所以手脚冰凉的问题就解决了。
8. 预防中风
中医认为，凡中风皆是真阳衰损的阴盛阳虚证候。 肾经而下归于足底，如果出现面红、头晕、手足发麻、血压升高明显等中风先兆，这时要及时地预防。跺脚可以潜阳，引火下行，有效预防中风。
9. 防止静脉曲张
跺脚是很不错的有氧运动，能让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
以上就是我为大家总结的跺脚的好处，这个动作非常简单，也不花费太多时间，希望可以在工作生活中，可以帮到你。
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