寬距俯臥撐正常俯臥撐上斜俯臥撐下斜俯臥撐鑽石俯臥撐 注意:簡單的動作重複做,重複的動作認真做,不要貪圖過快,每一次動作都要頂峰收緊,感受肌肉的拉伸。訓練完30分鐘內可以來一杯水和一根香蕉補充一下流失的能量。 分享到: 閱讀更多 V貓頭鷹 的文章 關鍵字: 俯臥撐 動作 香蕉