小乙子595
推薦非常好用的方法。親測有效
後腳跟粗糙，最初級的處理方案是去死皮，保溼。
1. 乾裂治療 （推薦產品：便宜大碗的凡士林）
乾裂的主要原因是死皮太厚，治療乾裂不能太過著急。堅持每天泡溫水10-30分鐘，把死皮泡軟，然後抹上凡士林，穿上襪子，相當於做了一次腳部護理。堅持1禮拜-2禮拜，乾裂完全消失了。
27元一瓶，非常省，一瓶可以用1年：
2. 去角質（推薦：水楊痠軟膏，alpha)
乾裂治好後，腳步沒有傷口才能進行這一步。因為這一步所用到的產品都含有或多或少的果酸，如果有傷口的話，會有刺痛感。
泡腳的流程還是一樣的，不過這時候凡士林的作用就不明顯了，可以換成水楊痠軟膏，專門軟化角質。睡前塗上一層，第二天泡腳，厚厚一層角質都能刮下來。
水楊痠軟膏一般推薦去藥店買，非常便宜，通常3-5塊可以買到，但是軟膏使用感比較不好，會有點粘稠。如果預算充足的話，可以買alpha果酸，一瓶1百來塊，不僅可以塗腳上，也可以去雞皮膚。
水楊痠軟膏：
alpha果酸:
八樂代言人
我老公就是有這樣的問題，他是一到冬天就會這樣，其他季節看不來，跟正常腳一樣。感覺這個問題是會傳染的，我之前沒有，後來和他一起，我也有這種問題了。為了消除這個問題，百度說維生素E能治這個，我就買了國貨維E乳，天天洗完腳睡覺之前擦一遍，一年四季都堅持塗抹一遍，不到一年的時間就好了。
我老公不喜歡塗抹這些東西，所以依然是粗糙、起皮的雙腳，不想管他。
特種裝備網行業門戶
你好，我是會畫畫的雲，這個問題說的就是我呀！
我的雙手和腳有點屬於天生的粗糙，從很小的時候就覺得自己的手比同齡人粗糙，但是以前不懂事完全不知道要保養，所以現在後悔莫及呀。我的腳由於之前的殘疾，每天秋冬，稍微有冷風吹到，腳後跟和腳腕就會起皮、開裂，經常都出血了，真的有點疼。
畢業以後我就開始注意手腳的護理了，尤其是冬季。畢竟女孩子還是要愛美的嘛，冬天的時候，每天一定要用熱水泡腳，水溫要稍微高一點，開裂後熱水泡腳會比較疼，慢慢就會好的；泡腳後腳會變得軟軟的，這個時候可以在裂口塗上甘油或者凡士林，物美價廉還實用。
它們都具有吸水性，吸收空氣中的水分來滋潤皮膚，並在肌膚表面形成一層鎖水膜，減緩皮膚內水分的流失，改善乾燥的皮膚。如果在晚上睡覺前的話，可以用塑料袋把腳包著然後再穿上襪子，效果會更好哦！
手部的護理也可以這樣，但是一定要堅持，皮膚乾燥開裂的情況會越來越好的。
被這個問題困擾的小夥伴不凡試試這個方法。
會畫畫的雲
我有個好辦法。吃過的香蕉皮糊在腳後跟，然後用朔料袋包裹住。穿著鞋走路也好。躺在被窩裡也別摘掉，反覆幾次這樣操作，腳後跟起皮，乾裂，粗糙會慢慢恢復好。沒有副作用，還省錢。還有個辦法，香蕉吃過後，把皮晾乾後，用微波爐烘乾擀成沫粉狀，用香油調成糊狀，塗抹在腳後跟上。抹過幾次後，會立杆見影。不仿試試。這是我的小秘方。
叫我富貴兒
很多人腳後跟都容易開裂，我認為有兩方面原因：沒有保護好腳部皮膚，天生體質不好。\r
今年夏天我經過一段上坡路，前面一個女的穿著涼鞋，她腳後跟是我看到過的皮膚最好的。沒有開裂也沒有乾燥，簡直就像是幼兒的腳，關鍵是我走到前面看了，她看起來年紀不小了。
過去，人們不注重保養，如今人們開始重視保養了，不過不會保養。\r
說到保養，人們首先想到的就是臉，其次是雙手，然後是身體，能夠想得到保養雙腳的不多。\r
可能人們認為，腳天天穿在鞋襪裡，不需要保養，再說了，保養好別人也看不到。\r
保養腳部皮膚和保護我們的身體一樣重要，先不說腳後跟乾燥開裂不好看，就是冬天裂開了不疼嗎？\r
如果能好好保護腳上的皮膚，就可以避免這個煩惱了。\r
腳上的皮膚不光要保護好，更要選好時機。\r
有人認為夏天不需要護膚，其實就像我們經常說“冬病夏治”，護膚也是一樣的道理，如果認為夏天不需要護膚，那麼？對肌膚造成的傷害靠其他幾個季節是無法彌補的。\r
我們在夏天都喜歡穿涼鞋、拖鞋，腳部皮膚長時間暴露在空氣裡，沾染汗液和灰塵，這時候不注意保護，腳就會越來越乾燥。\r
尤其是現在夏天基本離不開空調，空調環境是非常乾燥的。我們在空調房裡待時間長了有時候會覺得臉部皮膚緊繃，那就是因為水分流失。同樣流失水分的還有身體其他部位的皮膚，腳部當然也不例外。\r
怎麼保護雙腳的皮膚呢？\r
首先就是清潔，不要以為腳天天在鞋襪裡就不髒，忙碌一天之後一定要清洗乾淨。
洗乾淨以後，可以抹上護膚品，一般的潤膚露就可以，多抹一些，塗在腳部，腳後跟部位可以多塗一些。\r
還有就是需要保暖，不管什麼季節，不能讓腳受寒，夏天在空調房最好穿上襪子，不讓腳長時間暴露在冷風中。
另外，有些人皮膚不夠滋潤，不僅要通過塗抹潤膚露來護理皮膚，還可以通過飲食達到滋潤皮膚的效果。說到最好的滋養食物，簡單易做的莫過於銀耳湯，多喝銀耳湯可以使我們的皮膚更滋潤。\r
保護好自己的雙腳，像愛護我們的雙手一樣。
小治姐姐
上拼多多或者淘寶買點足浴用的膠套 每晚睡前洗過腳後套上 早上在換一次 外邊套上襪子 不換的話腳會有味 這個冬天我就是用的這個辦法 解決了我30年的腳乾裂的痛苦。真的很管用 自己用了一個冬天 希望有相同痛苦的朋友試一下。
通化農夫
尤其是冬天，我們經常會看到這種現象，雙腳的腳後跟變得十分粗糙，開裂起皮這些是太常見的現象了。
那麼一般我們看到他們都是怎麼處理的呢？可能都會選擇用熱水泡泡腳擦一擦防裂膏，還有什麼好辦法呢？
首先我們應該外部和內部同時解決。那不就是可以選用泡腳的方式，然後用搓腳石將死皮搓去，然後再擦防裂膏。擦完防裂膏可以用塑料袋或者是一次性保鮮膜保鮮袋 包起來，這樣我們的皮膚就會變軟變嫩。
內部的解決方法就是查缺補漏，看看近期的飲食當中是否缺少了b族維生素b族維生素存在於哪裡呢，就是我們的粗糧雜糧全部無實物，說白了就是糙米，燕麥米，紅豆，綠豆這些完整的種子帶皮的食物。因為如果備註維生素的缺少，也會引起皮膚的乾裂粗糙等一系列問題。
高嘉秀
國家註冊營養技師（DRT）
中國營養學會會員
國家二級公共營養師
營養百事通
後腳跟粗糙、起皮、乾裂是腳部最常見的問題，困擾的可不只是老年人，作為重災區的女性，年輕的菇涼們也有腳部皮膚開裂問題的。
往往春夏秋冬四季交替、乾燥季節多發，腳部皮膚乾燥裂開，缺乏彈性，皮膚粗糙。嚴重者有又長又深的口子，甚至導致流血。在嚴重的情況下，可能還會出現腳後跟失去知覺、皮膚感染、糖尿病足潰瘍等併發症。
除了季節乾燥，腳後跟粗糙、起皮還可能是因為缺乏維生素B。或是幾天不換襪子，不洗腳，在家習慣光腳活動，極易引發真菌感染。
還有一些疾病，比如高血糖和血液循環不良會導致腳部皮膚乾燥開裂。此外，糖尿病患者通常伴有神經損傷，這會阻止你對腳部的感受力，忽略腳部正在發生的乾燥和輕微開裂，延誤治療，最終導致嚴重的開裂。
發生以上情況後千萬不要撕、剪裂開的皮，以免形成傷口；其次，別穿太高太緊的鞋，以免摩擦腳後跟，使角質層更厚；還有，用水浸泡腳後跟的時間不能太長，最好不超過半小時。
那我們應該怎麼辦？
1.改善飲食
腳跟乾裂起硬皮可能是由於長時間體內缺水，且腳跟經常受力所致的皮膚角化，可以每天多飲水，多食富含維生素的蔬菜及水果，補充維生素，保證體內營養充足。
2.食醋泡腳
因為醋是酸性的，如果患者有真菌感染，足蘚的時候，在洗腳水裡放一點食醋可以抑制真菌的生長，此外白醋泡腳還可以防止皮膚開裂。使用方法很簡單：在洗腳盆中（木盆最好）倒入40度左右熱水，再倒入白醋，熱水與白醋比例大概為10:1。泡腳的時間不宜過長20-30分鐘即可，記得每天堅持。
3.塗抹潤膚油或藥膏
泡腳之後如果不塗抹任何滋潤護膚的東西，反而會覺得皮膚更幹一些。建議在泡腳後使用一些滋潤護膚類的藥膏或者滋潤油，比如凡士林、馬油，能提供鎖水保溼能力， 防止皮膚乾裂。
有這樣1個方法
1)熱水泡腳20分鐘
2)使用滋潤護膚類的藥膏或者滋潤油
3)用手按摩2分鐘促進它的滲透吸收
4.保持腳部衛生，選擇合適的鞋
保持腳部衛生就不多說了，大家都知道。穿透氣襪子，舒適合腳的鞋，儘可能選擇腳跟部位比較寬的鞋型，並勤洗襪子勤洗鞋。
腳後跟開裂除了及時治療外，平時的預防護理是非常重要的。如果你認為自己的腳已經出現感染症狀，比如發燙、發紅、腫脹、嚴重疼痛，要積極進行治療，防止各種併發症的加重。
澤橋醫生
腳跟乾裂起皮通常是角化型足癬的症狀，角化性足癬是真菌感染導致，真菌是一種致癌原性致病菌，可以通過皮膚直接或者間接接觸感染髮病。通過皮膚科真菌淨檢發現真菌再明確診斷。真菌性皮膚病需要儘早地抗真菌治療，以免症狀的擴散加重。抗真菌的藥物有很多，腳跟乾裂起皮，可以外用水楊痠軟膏、苯甲痠軟膏並配合酮康唑軟膏，或者咪康唑軟膏進行聯合治療，一天用兩次，連續兩天以上可以有效地控制。
整形醫生盧丙侖
這種情況是因為腳上的死皮堆積太厚，這樣很容易乾裂，脫下襪子的時候，待一會後腳跟就會特別幹隨後看起來就好像起皮了一樣，是什麼原因？怎麼辦呢？
出現死皮的情況有三種原：
飲食不當，在飲食上吸收的營養元素不足，缺少維生素，平時多注意在營養的搭配。多吃一些水果蔬菜。
季節的交替，空氣中的溫度和溼度不穩定，再加上人的攝水量不足的話，就很容易產生粗糙乾裂的情況。
老人：隨著年齡的增長，身體的機能就會變差，血液循環就會變慢，就會出現死皮的現象，這種情況很正常，只要經常泡泡腳，護理一下，就不會這樣了。
去死皮的步驟：
1.去死皮：
如果我們的腳上已經出現開裂的現象，就不要使用去角質的產品，因為你的腳步死皮太乾了，使用的話根本不管用，你可以再一個盆裡放上乾淨的溫水，水溫建議偏熱一點，也就是把你的腳放進水裡感覺有一點點偏熱的感覺。這樣泡15分鐘的腳，然後用磨腳石把腳上的死皮磨掉，這樣去死皮比較溫和，不管開裂的，還是沒有開裂的，都是可以用這種方法的，而且泡腳還可以解乏，多好的選擇。
2.保溼：
洗完腳這個時候，可以用油性大的，或者是保溼的身體乳，護手霜，都是可以的，可以多抹一點，如果害怕弄到別處，摸完可以在腳上套一個塑料袋，這樣的效果更好。堅持一個星期你的腳就會好了。
3.保養：
因為腳很容易幹起皮，平常我們在洗腳，或者洗完澡的時候可以再腳上抹一些身體乳來保溼一下。這樣就再也不會出現腳裂的情況了。
