簡單的滋味
是這個問題，應該是隨口問的吧，我們也就湊熱鬧來回答吧！
因為這個問題沒有前提，沒有目的加上這也不是兩項運動的橫向比較，而是兩個層次的訓練。
換句話說，這兩項行為不在一個維度上面。我用瑜伽的方式來註解一下這個維度的概念，在於家當中，我們會認為所有的運動行為都是先處於物質層面的，也就是粗糙層的。你所說的跑步就屬於物質粗糙層面上的運動。
而冥想是屬於意識形態的訓練，有關於專注思想精神和神經。是更貼近於人體科學的精微層面的練習。
如果現在你是物質粗糙層出了問題，那麼你就直接從這一層殼入手去解決，比如說缺乏運動或心肺功能低下都可以從這個層面著手。
但如果你是意識形態的層面有問題，比如說失眠精神萎靡不振，經常胡思亂想，或容易注意力分散或者抑鬱的問題，那就要從精微層下手可以練冥想。
但是非常重要的一點！！！
在瑜伽當中，我們認為冥想的練習是更高級的練習手段，所以如果你沒有好的老師，能夠帶領你或隨時提點你很容易陷入到自己的胡思亂想，當中，甚至於嚴重的話可能會造成精神混亂，所以不建議從冥想入手。[祈禱]
教瑜伽的張叮叮
動靜結合，內外兼修，剛柔相濟，陰陽互補，是一切健身養生之總指導。所以跑步與靜坐沒有哪個更好之說，只有哪個更適合之論，工作運動量較大的人可選擇多靜坐，工作運動量較小的可選擇多跑步。但跑步與靜坐均屬於有氧運動，要想全面健身須增加一些缺氧運動的力量型訓練，對延緩衰老，增強體力的作用才大。
滇南武痴徐沛峰
這個沒有哪個更好之說，要看個人的實際情況，身體狀況、年齡等都是要考慮的因素。以我個人為例：運動基礎比較好，也喜歡跑步和瑜伽，在我的運動計劃中，主張動靜結合，比如今天跑了6公里，明天就會做瑜伽，不僅可以放鬆心情，也可以舒緩肌肉的疲憊。而且對於減肥的小夥伴來說，這樣動靜交替的運動安排，更有利於運動的堅持，就像一根弦，不能一直繃著，也需要適當地放鬆。
希望我的回答能幫助到你！
