卵巢属于女性最重要的生殖器官之一，主要负责排卵，帮助身体分泌性激素，随着年龄的增长或者不良的生活习惯会对卵巢来伤害，出现卵巢早衰，造成月经紊乱、脸上长斑等现象。所以女性朋友想要让脸部皮肤变得更加光滑和细嫩，养好卵巢是重要的一环。
1、葛根
葛根中含有大量的膳食纤维，经常吃不仅可以清除体内的毒素，还可以改善便秘的情况，把葛根做成葛根粉来使用，既方便又营养，经常吃不但可以，增强身体的抵抗力和身体各个器官的功能，还可以对卵巢起到很好的保健作用使身体更加年轻有活力。
2、铁皮石斛
铁皮石斛中富含的石斛碱与石斛多糖能够滋养卵巢，刺激卵巢分泌雌激素，含有的氨基酸和多种微量元素，能滋阴活血，清热润燥，增强免疫力。含有的粘液质还能调节内分泌，使女性的皮肤更加光滑，细腻。
3、阿胶
阿胶一直以来就是女性补血，养血的圣品，经常吃阿胶能够起到改善贫血的作用，而且可还提供女性卵巢的机能，阿胶中还含有丰富的营养成分，具有补气血，养颜美容的功效。
4、海带
有医学研究专家表明，从海带等海藻类食物中可以提取出一种治疗动物肿瘤的物质。肿瘤患者的血液通常都是呈酸性的，而海带呈碱性，刚好可以中和调节。同样的，吃海带也可调节雌激素的平衡，从而达到保养卵巢的效果。
这四种碱性的食物对女性的卵巢保养都有很好的作用，日常可以放心吃一吃。如果是出现卵巢衰退而月经经常紊乱、痛经、姨妈暗红有血块、脸上长斑等等。可以吃一些玫瑰桃栀片糖果，对卵巢的修复有很好的效用，一般吃一段时间月经就会恢复正常了。
好了，今天分享就这么多了。祝大家生活愉快、身体健康！
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