云生活
我之前也有同样苦恼！特别想自律，比如早睡早起，很简单吧，可是我经常做不到；又比如每天坚持运动一小时吧，也不是每天都能坚持，诸如此类吧
那如何让自己自律，不仅仅是想_然后过不了多久又后悔呢？
还是拿早睡早起来说，我就逼自己晚上10点必须把手机放在卧室外面，强迫自己不看手机，重要事情也会在10点之前处理完毕！不看手机可以看看书，不要超过半小时，10点半一定要闭上眼睛睡觉！第二天可以早起6：40闹铃！运动早上时间最好了，洗漱完毕出去晨练或者跑步半小时，回来后开始做早餐-此时吃完饭顶多8点半。
我是举了很详细的例子，熬夜让我掉头发，肤色差，这都是身体发出的信号！好的状态才会好的生活和工作。所以自律要从好的生活习惯开始！如果这个生活习惯你可以养成，那么其他自律的安排，你也可以做好。切记，定好目标后，只要细分到每一天该做什么，坚持去做就可以了！另外还可以用白板提醒法，把你每天必须要做的事情，写在白板，放在你最显眼的地方，每天都可以看见。也是一种逼迫自己的办法！
大麦6
很多不自律的同学，开始制定计划表，想着明天开始我就按这个计划表执行下去，但是忽视了很多干扰因素，比如某些突发事件，老师让你做个事，上司突然安排任务等等，计划一旦打乱就会产生挫败感，剩下的任务也就不想执行下去了，认为自律计划失败了，还有些同学想补回来的，但是时间不够了呀，干脆放弃。
我认为的自律是，一开始的时候制定一个很小的目标，逐渐让它成为你的习惯，以后就能不费力地坚持下去了。
举个栗子：做仰卧起坐，开始每天计划只做5个，坚持每天都做，后面慢慢再增加，这样就不会容易放弃，至于什么时候做，可以设定一个大概的时间，比如下午2点到5点之间做，没必要精确到分（注意了，太精确时间对于开始的时候，是大忌）只要你养成习惯，你就成功了一半……
希望能够帮到大家！
电影狂人强哥
要想做个自律的人，应该先知道为什么要自律。
吃不了自律的苦，就得吃平庸的苦。都知道自律是成功者的通行证，但真正能做到的人却并不多。许多人都是大张旗鼓地开始之后，黯然草率地收场。等受到外界的刺激，又会感到愧疚自责。
自律，需要克制自己的欲望，对抗自己的惰性。想变好却一直摆脱不了平庸的我们，估计多多少少都会有类似的经历：办了健身年卡，一开始兴致勃勃天天去打卡，过不了多长时间就有各种理由推脱缺席；定好了读书计划，眼睛和心思总是不能抵挡满天飞的各种八卦新闻；天天喊减肥，早上大汗淋漓晚上又被聚餐美食诱惑而又动摇……
散漫放纵的结果，让我们得到了一时的舒适，但这份舒适却是以透支未来为代价的。 眼下对自己“狠”一点，是为了将来能站得高一点。若始终消极散漫，就只能徒羡他人的成绩。
要么承受自律的苦，要么承受一事无成的苦，眼下暂时的不适和将来的后悔，你总得选一样。
那些对自我有要求的人，才能把生活过成自己想要的样子。如何做到自律，我只简单说两点，希望自已也能同你共同探索进步。
首先要給自已一个欲望也就是一个目标，然后把大目标分成若干个小目标，然后一定要专注去完成，每完成一个小目标都要奖励一下自已，若中间有事没能坚持或没能完成也要当奖励自己一下，就当休息一天，明天继续，决不失去信心而放弃目标。
再就是和志同道合人一起不要让那些负面人来打击影响自已。
真的想做成某件事，如果可以的话，就从现在开始，不是明天，不是下个月，就此刻，然后坚持。即使今天跟明天之间，也隔着很多意外，所以不要等。让我们一起努力自律起来吧！
希望1010
无法自律的人，关键不在于怎样制定计划，而是首先要思考你为什么不能执行计划。是什么原因导致你不自律的？
思考：从小到大，是不是你的生活都是被人安排？别人告诉你应该做什么？别人监督你做事？你从来没有自主的决定自己的事？所以在制定计划前，找出导致你不能落实计划的原因。
解决原因问题之后，制定计划要注意以下几点：
1.计划要根据自身实际，少而且可行。比如，你一天只能完成三件事，你却要计划完成五件事。这样你完不成计划，没有成就感。几天过去，计划失败了。
2.计划要详细具体。比如，你准备早起床，你不能说每天早晨要早起。你应该说，每天6:30起床。
想要运动，告诉自己每天晚饭后七点出去跑步一小时。这样具体的计划，更容易执行。
3.每完成一个计划，打个对号，标记已经完成，每天体会成就感。同时别忘了，完成了任务，有时奖励自己，如给自己买个礼物。
4.如果不能保证自己每天完成任务，可以找信任的人提醒你。
记住，希望建议对你有帮助，你能活成你喜欢的样子。
小雨淅淅1987
我们在社会生活中都想积极进取，让自己获得成功，并且给自己制定了目标和计划，想按照计划逐步地实现自己的愿望。但是有一些人每次做好计划都不能实施，自律性比较差，这样的人如何才能改变自己呢？
自律性差的人，做什么事情没有毅力，总是会找各种理由给自己开脱。要想改变自己，就要置之死地而后生，不要给自己任何的借口，制定计划之后不能实施就要给自己一定的惩罚，不能随意的就让这个计划被搁置！只有你切断自己的后路，义无反顾朝前走的时候才会让自己抛弃一切杂念去面对将遇到的艰难险阻！
还有我们在制定计划的时候，不要制定太高目标，要切合自己的实际，基本上让自己能够实施这种计划。当你按照计划，一步步地享受着走向成功喜悦的时候，你的自律性也就会加强！这种成功也会暗示你，只要你持之以恒，就能获得成功！你对自己的要求也会不断地提高，这样你就会慢慢地改变了自己。
要想获得成功，我们必须要制定计划，而且要锻炼自己坚强的毅力来适应将来社会的各种竞争，我们不能仅仅停留在口头上，更要用自己的实际行动去证明。自律性强的人对自己的要求是非常高的，对自己也比较残忍，能够忍受别人所不能忍受的痛苦！所以我们要不断的提升自己，增强自己自律性，这样获得成功的几率才会大大增强
卖汉堡的小妹妹
无法自律的人，首先要学会自己给自己打气，写上一些励志短语，如:少壮不努力、老大图伤悲；不要在最好的年龄选择安逸；我是最棒的，我一定能行等，张贴在自己卧室、厨房、客厅，你随时随地都能看到的地方，并且每天起床第一件事就是大声朗读这些励志短语。并且给自己制定一个五年计划，比如在这五年中，我一定要找到一份最能发挥我强项的工作，年薪在18万至30万之间不等，和我心爱的人组建一个幸福美满的家庭，还要添一个可爱的小宝宝。你会发现，当这五年走过之后，你创造的价置远远不止这些。接下来你仍然要学会每天对着镜子给自己打气，并对镜子中的自己微笑，竖起大拇指。久而久之，你会发现自己已经变成一个自信而有自律的人。
路在脚下666
我记得原来看过一本书上写的一句话，“无自律不人生”，所谓自律也就是自我管理，我不想长篇大论的说自律有什么优势，网上比比皆是。但一定要找到你为什么要自律的原因，没有动力的自律都没用，虽然一段时间控制自己的行为习惯，但过段时间还是会回归老样子。
再有，订计划一定要切实可行的，而且是可以分解的计划，可以用时间来衡量了。比如今年我想参加短程马拉松，那就要分解到每周跑几次，每次跑多长时间，怎么跑，分解开来按照做就可以了，水到渠成。
其他的事情也是如此，找个你有兴趣的方面，计划就会变的很简单。
老毛叔叔
您好，我是季泉金钻张琪，我来回答您的问题。
什么是自律？
自律就是约束自己。自律就是在该做的时候做该做的事，不管你是不是喜欢做’自律与成功息息相关。它能为你打开所有的门，让一切不可能成为可能。只有自律，人才能不断超越自我。
首先给自己制定计划
一、养成运动的习惯
通常自律的人都一个共同的特点，热爱运动。运动不仅可以让我们褪去一天的疲惫，还可以让我们拥有一个好的身体素质。
二、养成清晨阅读的爱学习的习惯
为什么要养成在清晨阅读的习惯呢?因为人的记忆力在这个时候是最强的。同时，效率也是最高的。
三、制定详细的计划和安排
自律的人每天都会制定计划，并且将当天的任务当天完成，绝不会拖到第二天完成。制定详细的计划，可以让我们每天的任务，都可以完成的井然有序。
四、为自己制定奖惩制度
很多人会觉得给自己制定的计划、任务，难以约束自己去完成。那么为自己制定奖惩制度，就在一定程度上缓解了这个问题。
五、拒绝不良的喜好和习惯
不良的喜好和习惯，比如熬夜，暴饮暴食等。熬夜不仅伤害身体，还会影响你第二天的生活。可能会导致你第二天完成任务的效率低下。
六、进行自我反省
每隔一段时间我们都应该进行一次自我反省，表现好的地方要继续保持，表现不好的地方要及时改正。
我是季泉金钻张琪，希望我的回答能帮助到你，谢谢！
季泉金钻张琪
lpmis
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