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你出門帶口罩，帶手套，回到家裡勤洗手多消毒窗戶每天要通風，曬一下被子，
多喝水，要補充營養，要鍛鍊身體
老農民書法愛好者
第一點當然是鍛鍊身體啦。比如瑜伽，跑步，打羽毛球。我鄰居家夫妻倆只要不下雨下午就出來打羽毛球，身體賊棒。我爸現在有時間就出去散步，經常萬步，現在氣色紅潤的很，也沒生過什麼病。
第二就是可以吃點保健品啊。比如維生素C，但這個不要亂吃，還是好好諮詢一下醫生。
平時可以多吃點綠色蔬菜和水果（橘子，獼猴桃），生活作息時間規律，早睡早起，不要熬夜。
fxx342
這個真是深有體會啊，我也是體質不好一換季就容易感冒，最怕是發燒，還是低燒，沒個一個星期都好不了，最好的方法就是不能懶，多運動適當補充一些維C，慢慢的免疫力就會提高，關鍵是一定要堅持，當然也有其他辦法，我之前有個同事跟我一樣，她是去防疫站打的流感疫苗，也確實有效果，看你自己的選擇了！
安謐貝殼love
最好的方法就是鍛鍊身體，而且鍛鍊的時候要感覺到累，第二天要感覺到肌肉痠痛，每天流很多汗，喝很多溫開水。
運動的時候，機體各個臟腑的功能都會慢慢提高，正盛邪不安，正氣盛了，邪氣自然沒有安身之處。
一定要堅持鍛鍊，跑步、打球等都可以，反正要讓自己流很多汗，喝很多水，疲勞的有沒有力氣洗澡就睡覺的感覺。
我以前就是經常感冒，什麼方法都用了，打免疫球蛋白，吃補氣的中藥等等，最後還是運動最管用，而且沒有副作用。
健康之路小侯
不要說感冒，就算新冠狀肺炎，也害怕免疫力強的人。所以，有放疫情專家說：抵抗新冠狀肺炎病毒，提高免疫力是關鍵。
提高免疫力有很多方法：
1.加強鍛鍊，身體強壯了免疫力也就提高了；
2.藥物治療：除了注射之外，很多醫生喜歡用“轉移因子口服液”來提高患者免疫力。因此，流感、皮膚瘙癢等，醫生會關聯“轉移因子口服液”給患者服用；
3.最安全的，當然是服用“益生菌凍乾粉”啦，益生菌凍乾粉，調理腸胃，提高免疫力，對消化不良、便秘、腹瀉、免疫力低下等人群，有很好的調理作用。
老哥就經銷“希爾安”牌益生菌凍乾粉，要不聯繫我，來幾盒？給你按進貨價！
井岡情歌2019
人類之所以能在充滿病毒、細菌的環境中健康的活著，靠的是百萬年不斷進化的免疫系統，人體強大的免疫機制，能夠在一個人一生中抵擋不同病毒上千次攻擊。免疫系統，是人體健康的基石。
但是，人的免疫力卻有高有低，同樣是流感流行季，有的人就平安無事，有的人卻一次不落。究其原因，大家都會說，經常得流感的人免疫力差、抵抗力差。從一定程度上來講，確實是這樣，但也不完全是，除了人體免疫力的問題，還跟病毒致病性也有關係。比如這次新型冠狀病毒，就是人群普遍易感。
怎麼提高免疫力？這麼說吧，如果沒有免疫抑制性疾病，不長期服用免疫抑制類藥物，大多數人的免疫力都是健全的。只不過在某些特定時刻，容易出現免疫力降低，發生機會性感染。比如著涼、長期熬夜、休息不好、長期精神緊張、食物單一、缺乏營養、或者營養過剩但缺乏運動（虛胖）等等。
所以，對普通人來講，提高免疫力不需要吃什麼藥物、補品、保健品。只要做到葷素搭配合理膳食、保證充足睡眠、平衡心態、加強體育鍛煉、保持理想體重，就足夠了。
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e醫路同行
您好，很高興回答你的問題，免疫力下降，容易感冒，可以通過中醫藥的方式方法解決，中醫的核心優勢是“辨證論治”，要通過個體情況加以分析，確定容易感冒的病例基礎，下面把常見的反覆感冒的原因和治法分享一下。
1.中醫認為人體的氣有保衛作用，也叫“衛氣”，衛氣生於胃，通於肺，巡行於體表，有防禦肌體收到風，寒等邪氣的功能，衛氣虛不能防禦，表現為反覆感冒，周身乏力，懶洋洋沒有力氣，活動後加重，愛出虛汗，怕冷怕風，胸悶氣短，有時候感覺說話都累，舌淡苔薄，脈弱，如果出現了上述問題，就屬於氣虛易感體質，治則以補氣固表為主，氣足則神旺，免疫力就可以提高，方用玉屏風散加減。
2.氣虛日久，進一步發展為陽氣不足，表現為容易感冒，畏寒怕冷，手足冰冷，大便塘稀，尿頻，鼻塞流清涕，面色青白，舌淡苔水滑，脈沉無力，這種情況以溫陽暖腎為主，陽氣轉強免疫力就可以改善，一般用麻附辛或四逆唐加減。
3.衛氣與營氣不合，意思是表裡陰陽不合，與前兩證比較表現為身體臟腑無其他症狀，僅為反覆感冒，一般不高燒，鼻塞鼻癢流清涕，有時候清涕如水，頭痛自汗，舌淡脈緩，以調和表裡營衛為主，治療以桂枝湯或桂麻各半湯加減。
最後，體虛易感冒，應注意按時休息，不妄作勞能養精神，飲食有節能助氣血，清淡飲食，合理搭配，水果蔬菜平衡營養，適當運動，能養陽氣，祝早日恢復健康。
龍江朱旭陽
很榮幸回答這個問題，我以前也是好感冒，尤其是來例假前夕，一點風吹草動就感冒了，真是煩不勝煩，為了提高免疫力，對抗感冒，想了不少辦法，現在介紹給大家，希望有用。
第一，一定要保證充足的睡眠。現在的人生活壓力大，往往睡覺會很晚，就算第二天白天再補覺都覺得昏昏沉沉的，最好的睡覺時間是晚上十點到十一點，一定要在十一點前睡覺，因為這時已進入子時，子午覺對提升免疫力非常有效。
第二，一定要堅持鍛鍊，慢跑的效果非常好，我那時就堅持跑了一段時間，有兩三個月吧，結果那一年都沒感冒。當然，其他的鍛鍊也可以，因人而異結合自己的實際情況選擇自己喜歡的運動就可以了。
第三，少吃辛辣的東西和醃製的很鹹的食品。辛辣或過鹹的東西刺激呼吸道，很容易讓呼吸道發炎充血，引發感冒。多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，保持營養均衡，注意調節一段時間，會收到很好效果的。
希望我的回答能幫到你，謝謝。
好書碧淘淘
換季季節非常容易患流感，應如何提高自身免疫力？
提高免疫力的方法有很多，先從飲食上說，吃東西不要折騰自己，不要重油重鹽，飲食清淡些，這樣的話我們的腸胃好了，我們的吸收才會更好。多吃蔬菜瓜果，蔬菜中有很多我們身體所需的維生素，維生素對人體有很多的幫助，像幫助鈣的吸收，像增強我們自身的免疫力。
可以適當的進行鍛鍊，人沒有鍛鍊是不行的，最重要的是。一個人長時間不鍛鍊，自己的新陳代謝會受到影響外，還會引起肥胖 ，雖然說我們不追求骨感美，但是過胖會導致我們的身體容易有高血壓高血糖，心臟病等等問題。加強鍛鍊也是我們提高自身免疫力的一種辦法 。每天進行運動還可以讓我們的心情更加好，這樣的話我們就不會整日悶悶不樂的。
還有就是睡眠，想要身體好，自己的睡眠一定要管好，一個好的睡眠才能給身體帶來很大的能量補充，最重要的是好的睡眠才能讓我們的身體得到很好的休息，因此想要增強免疫力需要好好的睡覺。
還有就是換季季節了，應該好好的穿衣服，注意好保暖，有些人的身體很好很好，常年不生病，但是因為不注意保暖，這樣的話就會很容易生病，病來如山倒說得就是這種情況。
阿強淺憶舊時光
免疫力是最好的醫生！
免疫力就是自身抵禦一切外來入侵的細菌，病毒的防禦系統！
免疫力低下，人就會容易生病，疲勞，無精打采，或者生病後會加重，恢復慢等。
提高免疫力，應該要做到以下幾點：
1.規律作息，充足睡眠，早睡早起。堅持一個月早睡早起，你就會有顯著效果。
2.均衡飲食，不挑食，不厭食，多吃瓜果蔬菜！
3.堅持運動，每天堅持運動一小時左右，運動可以提高身體新陳代謝，增強心肺功能，讓人精氣神十足，提高免疫系統！
