如今雖然我們的社會不斷進步，而且大家的生活條件也在不斷提高，但是很多人的身體健康卻每況愈下。有很多之前出現在中老年人身上的病症，現如今變得越來越年輕化了，也可以說年輕人的身體狀況和頭幾十年的年輕人身體狀況相比，簡直不在一個檔次上。
當然這主要還是因為大家的生活條件好了，出行的時候大家能騎車就不會不行，而在上班的時候能坐著絕不站著。尤其是各類電子產品的出現，已經佔據了年輕人大量的時間，沒有剩餘的時間去鍛鍊身體，長時間的懶散下去，自己的腰、肩、背自然也就沒有辦法承受如此折磨，所以自然會發出反抗。
如今年輕人腰痠背疼的比比皆是，其實對於這些情況，大家只需要在生活中稍微注意一些就可以解決問題。比如長時間面對電腦的時候，就可以每隔半小時站起來活動一下。自己空閒的時候也不要總是抱著手機各種刷可以去外面跑跑步，或者是去健身房鍛鍊一下。接下來就給大傢俱體的說一說該如何改善年輕上班族的腰痠背痛等情況。
1、改變不了坐姿
現在的年輕人恨不得每一天都是葛優癱，但其實對於這樣的坐姿是非常不正確的，時間長了就會給自己的身體造成比較嚴重的負擔，所以大家不管是在上班的時候，又或者是在日常一定要改變自己不良坐姿。真正的做到站有站相坐有坐相，這樣才能改善腰背肩勁的疼痛症狀。
2、站著辦公
在很多人看來，做辦公室的工作可是特別輕鬆的，每天只需要坐在板凳上，然後通過努力來獲得一定的報酬。而且大部分的辦公桌和電腦的高度是無法讓使用者目視前方的，都要進行探頭或者是一些其他不正常的姿勢，這樣長時間以往自然會給自己的肩頸背肌肉成影響，因此導致痠痛。所以為了不做一個低頭族，大家可以把自己的辦公桌加高站著工作，這是一個非常不錯的選擇。
3、學會使用輔助工具
很多人在坐著辦公的時候不知不覺的腰部就會拱起來，長時間以往自然會讓自己的腰背肌肉發生紊亂。如果自己的背部有東西撐著在背部和椅子中間沒有空檔的存在，自然也就能讓腰部的壓力更小。所以大家可以在自己的腰和椅子中間放一個抱枕，如果有條件的話，可以放一個前凸型的要墊，這樣效果會更好。當然在選墊子的時候不能選擇太軟的墊子，因為這樣沒有足夠的支撐。
閱讀更多 人生苦短快樂掙錢 的文章
