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我們的手掌中，小指與我們的腎、生殖系統密切相關。腎出現問題時，在我們的小指及手掌表現為：

1. 看小指外觀：一般情況下小指指節長短平均，肌肉豐滿，若小指瘦弱，且指節不均等，甚至小指偏彎，那麼女性容易出現婦科疾病，男性容易出現腰膝痠軟等腎虛症狀；

2.看小指及掌部皮膚色澤：若小指及指甲蒼白無血色，小指外側有青筋暴露，說明可能先天腎氣不足，容易怕冷，出現手腳冰涼的情況。手掌面不是正常的顏色，而是紅白相間，並且掌麵皮膚高低不平，提示可能有腎陽虛。

男科益腎中醫

腎不好是很多人都擔心的一個問題，它會引起人頭暈乏力、腰痠背痛，甚至影響性功能和生育功能。因此，我們日常要對腎多多關注。其實，腎好不好只要看看雙手就能知道。

腎不好的人手上都有這些信號

　　腎不好手上都有哪些信號

　　1、手指長水泡

　　很多人在手指側面都會長一些小水泡，這些小水泡常常會很癢，如果你把小水泡擠破會有水流出。其實手指上的這些小水泡，說明你體內毒素排洩不及時，這很有可能就是腎臟功能不佳的表現。

　　2、指尖向上翹

　　如果指甲前端稍微的向上翹起，同時外形是前寬後窄的，這種現象很可能說明身體內部的腎臟器官具有一定的炎症，這也是毒素較過多導致的一種疾病表現。

　　3、指甲扁圓形

　　要是指甲有扁圓形的變化，那麼就說明我們的腎臟和腸胃都積累了過多的毒素，甚至還伴有慢性腸炎可能是消化不良等腸胃疾病。

　　4、鼓槌手

　　有的老年人手指第一節比手指粗且呈大鈍圓，就像是敲鼓用的鼓槌一樣的手，被稱作“鼓錘手”，其實這很可能說明腎臟的功能已經受損了。

　　5、指甲的顏色變黃

　　正常人指甲的顏色是淡紅色，而且很光澤，腎不好，腎虛了的人指甲的顏色會偏黃色，從中醫學的角度理解是由於溼熱薰蒸證所致，也就是外感溼熱邪氣，內傷脾腎肝臟。

　　6、小拇指指甲蒼白

　　有白斑小拇指對應腎器官，如果發現自己的小拇指色澤蒼白，有白斑，甚至是乾枯無光澤了，人體的腎臟功能肯定是出了問題，我們有時候不要以為尿頻尿急，乏力出虛汗，性慾下降、食慾不振、大腹便便才認為是腎虛的跡象，其實到這個時候已經是很嚴重的腎虛了。

　　7、手掌血色不佳

　　整個掌面通常是紅白相間的，手掌表層高低不平表明腎陽虛；小指外側出現青筋說明先天腎氣不足；按捏大拇指第一指節指肚，如果松軟無彈性，說明身體精氣下滑，腎氣不足。

　　那麼，如何才能保養好腎臟呢？

　　1、避免勞欲過度

　　高強度的體力勞動會導致傷氣，用腦過度則會傷血、房事過密會傷精，這對腎臟都是不利的。因此無論是工作還是夫妻生活一定要量力而行，勞作有度。

　　2、睡眠養腎

　　充足的睡眠對於氣血的昇華、腎精的保養有不可替代的作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

　　3、保持大便暢通

　　如果大便不暢，容易導致宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰痠疲憊，噁心嘔吐。

　　4、平時多飲水

　　水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。

　　5、足部要保暖

　　腎經源起於腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此，腳部特別需要注意保暖，最好也不要赤腳在潮溼的地方長期行走，要保持腳部的乾燥。

　　6、飲食保腎

　　能夠補腎的食物有很多。中醫認為，黑色食品能入腎強腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者，應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

我是解藥

腎不好，在手上會變現出一下信號

1、指甲的顏色變黃，正常人的指甲顏色是淡黃色，而且很光澤，腎不好的人由於血液難以供應到指甲中，就會泛黃、或發黑、發紫。

2、雙手掌均有紫色斑點，大魚際顏色深重，食指上有明顯的米字紋及雜細紋，食指與拇指中間的三角線內有明顯的紅白相間的點狀。

3、手心愛出汗有兩種人，1種是本身身體素質就差；第二種就是腎虛。

4、小指外側青筋，最後一個手指的外側青筋明顯，是腎氣不足的表現，需要預防腎病和養腎。

腎不好，日常生活中如何保養，吃些什麼呢？

（1）情緒穩定：愉快的心情能使病情得到控制與好轉。相反，易怒易燥的起伏心情會嚴重影響肝功能，加速疾病的發展惡化。

（2）戒菸忌酒：飲酒對腎臟也有傷害，飲酒會影響機體的氮平衡，增加蛋白質的分解，增加血液中的尿素氮含量，也會增加血液中的尿素氮含量。另外，飲酒對腎臟也有傷害，飲酒會影響肌體的氮平衡，容易增加蛋白質的分解

（3）休息和運動相結合：進行有益的體育鍛煉，如散步、保健操、太極拳、瑜伽等，同時也要多注意休息，保證睡眠質量。

（5）飲食調護：飲食最好以低脂肪、高蛋白、高維生素和易於消化為主，做到定時定量。可以吃一些滋補腎臟的食物，如三黑桑果粉，用的是黑豆、黑米、黑芝麻，簡稱“三黑”，可以外加以上的一些食物，如桑葚、芡實、核桃、豌豆等等，多種成分組合功效更加全面。低溫烘焙可以有效去除水分,又避免過度破壞植物蛋白及其它營養物質；細胞破壁可以讓營養更好的融合，更利於人體吸收。

（4）控鹽技巧，腎病患者只要有水腫，就必須限制食鹽攝入量。水腫明顯時，每日應限制在3克以下，甚至無鹽飲食;水腫減輕時，每日也不超過5克。

1個人失憶372

腎臟，是人體中最大的“排毒器官”，就像一個“過濾篩子”，能將體內的代謝廢物、毒素等排出體外，又能吸收營養，平衡體內的水鹽、電解質平衡，維持機體正常運轉。一旦這個篩子出現漏洞或堵塞，廢物排不出去，營養得不到合理利用，機體環境就可能進入惡性循環，甚至有生命風險！然而腎臟是否健康，身體會給出一些“信號”，細心的人不難觀察出來，及時檢查治療，避免嚴重後果的發生。

中醫認為，人身體的各個器官都是通過我們身體的經脈連通的，假如器官出現問題，那麼我們身體的經脈就會出現不通的狀態，那麼相對於的經脈連通的部位也會出現一系列的表現，這也就是中醫望診的基本原理。

當人們的腎不好時，手上會有3種表現，你若沒有，恭喜！你的腎還算健康！

1、指尖翹彎

腎不好，在手上也會有所體現，當人的指甲前端出現向上翹起,那可能是由於身體內腎臟出現了炎症所導致的，腎臟毒素過多，不能及時有效的排出，從而引發腎臟的病變。

2、小拇指甲蒼白，有白斑

指甲上發現一些白斑則可能意味著，氣血不足，不能維持正常的末梢微循環，內臟本身也從其表面的微循環開始「缺氣少血」了。而這就可以認為是腎虛的表現，由於氣血的供給減少了。我們尤其需要關注手足小指的情況，小指對應著腎，小指假如色澤蒼白，有白斑，甚至乾枯就提示腎氣虧虛。而這是大家常忽視的，大多以為出虛汗，慾望低才算腎虛，而那時候已經嚴重了。

3、手指長水泡

當人的手指側面長有水泡，有時還會發癢，那可能是腎臟健康給你的提示，可能是腎臟毒素堆積過多，導致的腎臟功能下降。

腎不好，常吃這幾種粗糧，讓腎重回“年輕態”

1、黑米

黑米， 含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富。現代醫學證實，多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。

2、黑豆

黑豆一直被稱為補腎佳品，含豐富的蛋白質、多種礦事物以及微量元素。中醫以為：黑豆其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。

3、山藥

山藥肉質細嫩，含有極豐富的營養保健物質，《本草綱目》認為山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮”。強調了山藥的補腎和健脾的功能。因此，脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調補身體的常用食物。

4、芡實

中醫認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛溼、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢。其補腎效果強於山藥，祛溼效果優於紅小豆，鎮靜效果強過蓮子，可以說是一種被埋沒的補益佳品。

5、豌豆

豌豆中含有一種叫做賴氨酸的物質，這種元素可以有效的調節身體中的代謝平衡，而且還能夠促進骨骼的發育，因此經常吃豌豆的人群，他們的身體免疫力往往比較強，並且腎臟會比較強健，所以要想補腎，養腎，吃豌豆是你不錯的選擇。

6、蕪菁

《本草拾遺》中，將蕪菁與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的上品。現代營養學也證實，蕪菁不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。當然，如果是新鮮的要長期吃才有補腎效果，類似新疆當地人長期吃，80歲還能生育。

這幾種食材如果直接當早餐吃，估計你也吃不下多少，而且吸收也不好，這樣吃補腎效果更好——蕪菁雜糧粉

將以上食材再加上黑芝麻、覆盆子等養腎的中藥材，按照科學比例，運用破壁技術打磨製成蕪菁雜糧粉效果更佳，口感細膩，又利於人體吸收。吃的時候，舀上幾勺，加入開水攪拌均勻即可食用，而且還可以作為快手早餐也不錯，營養豐富，一整天都元氣滿滿。長期食用蕪菁雜糧粉，能夠解決人體腎氣不足，味道香醇，滋補佳品，男女皆可適用。

從頭到腳談養生

腎臟的好壞，對於我們來說，是非常重要的，尤其是對於男人。

腎功能強大的人，整個人看上去都是充滿力量，充滿自信，做什麼事情都非常的有激情。

如果腎不好的話，則這個人就是一副無精打采，易生氣，易焦慮，情緒是極其不穩定的、

雖然關於腎虛的知識已經普及了很多，但是現在仍舊有很多人，還不知道自己是否腎虛，其實啊，日常生活中，想要知道自己是否腎虛，看手就知道了。

下面為大家普及一下腎不好，手會有哪些表現？

1、手指長水泡

很多人在手指側面都會長一些小水泡，這些小水泡常常會很癢，如果你把小水泡擠破會有水流出。其實手指上的這些小水泡，說明你體內毒素排洩不及時，這很有可能就是腎臟功能不佳的表現。

2、指尖向上翹

如果指甲前端稍微的向上翹起，同時外形是前寬後窄的，這種現象很可能說明身體內部的腎臟器官具有一定的炎症，這也是毒素較過多導致的一種疾病表現。

3、指甲扁圓形

要是指甲有扁圓形的變化，那麼就說明我們的腎臟和腸胃都積累了過多的毒素，甚至還伴有慢性腸炎可能是消化不良等腸胃疾病。

4、鼓槌手

有的老年人手指第一節比手指粗且呈大鈍圓，就像是敲鼓用的鼓槌一樣的手，被稱作“鼓錘手”，其實這很可能說明腎臟的功能已經受損了。

5、指甲的顏色變黃

正常人指甲的顏色是淡紅色，而且很光澤，腎不好，腎虛了的人指甲的顏色會偏黃色，從中醫學的角度理解是由於溼熱薰蒸證所致，也就是外感溼熱邪氣，內傷脾腎肝臟。

6、小拇指指甲蒼白

有白斑小拇指對應腎器官，如果發現自己的小拇指色澤蒼白，有白斑，甚至是乾枯無光澤了，人體的腎臟功能肯定是出了問題，我們有時候不要以為尿頻尿急，乏力出虛汗，性慾下降、食慾不振、大腹便便才認為是腎虛的跡象，其實到這個時候已經是很嚴重的腎虛了。

7、手掌血色不佳

整個掌面通常是紅白相間的，手掌表層高低不平表明腎陽虛；小指外側出現青筋說明先天腎氣不足；按捏大拇指第一指節指肚，如果松軟無彈性，說明身體精氣下滑，腎氣不足。

腎的好壞直接影響這一個男人的生命體徵，傷害腎是日常生活不好的習慣導致的，想要腎好，還是得從日常生活小習慣入手，可想而知，如果你的生活習慣不好，會給自己造成一個多大的麻煩。

很多男人老師喜歡抱著僥倖的心態熬夜、抽菸、喝酒，糟蹋身體，以為自己是個超人，任由風吹雨打，身體依然強壯，殊不知啊，妻子已經在默默的抱怨了。

最後提醒大家的是，保持一個良好的生活習慣，健康的飲食，加強鍛鍊。才是一個成功的男人，優秀的男人應該做的事情。

腎大壯養成記

腎不好可以做一下強腎操：1．兩足平行，足距同肩寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。腳跟提起，連續呼吸9次不落地。2．再吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝。手接近地面時，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足氣。3．憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。4．呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部位用力上提。以上程序可連續做多次！

楊楊得憶

腎被稱為“先天之本。”我們的生命來源於父母經過母體的孕育而形成了新的生命，腎在我們的生命中有著非常重要的作用，當我們孩子沒有出生前所以的營養物質都是通過母體來給到孩子的，而且它會把這些營養物質存儲起來，為我們以後的生長髮育做準備，因此這裡說的腎，中醫裡有句話，就有句話叫做腎藏精。所以要是有些人先天腎氣先天不足，後天又沒有很好的去養護它的話，那麼就很容易出現腰痠背痛，不孕不育，同時也會影響到我們的生殖系統的一些病變，比如一些婦科或者前列腺的病變。

那麼腎不好，手掌有哪些信號發出呢？

首先我們就來看下小手指，小指跟我們的心，腎，子宮等生殖系統密切相關，一般情況下小指應該長直粗壯，指節長短平均為好。如果你的小指蒼白而且瘦弱，有些人的小指甚至是偏彎的，那麼是女性就很容易出現婦科疾病，月經不調，容易不孕不育，男士則容易腎虧，腰漆痠軟等（如圖），當然除了小指我們還要綜合其他的手紋和症狀來辨別。

還有一些人，你會發現小指特別短，甚至沒有過三關，是什麼意思呢？如果小指沒有超過無名指的第三指節，那麼就是先天的腎氣不足（見下圖），媽媽懷孕的時候身體或者說營養不是特別的好，遺傳給的腎的機能先天會差一些，這樣的人會比較怕冷，體寒，冬天容易手腳涼。如果先天之本的腎氣不足，那麼也不要太擔心，也可以通過我們的“後天之本”的脾胃來調理，彌補不足。

剛才只是簡單說了兩點，再教大家一個從手紋來看腰痛，腎主骨，我們經常出現的腰痛腰痠也是和腎有關係，具體看法，如果手上生命線下方出現了一條美術線，我們也叫腰痛線，那麼就提示你容易腰痛，或者現在即使沒有，後期也需要預防了。通過手掌來看腎部的問題當然不止這些，還有腎結石，腎囊腫，婦科的問題等等都是可以在手上顯現的，這裡就不多做說明，感興趣的可以私信給我，備註“手診”可以獲得一次手診或者手診課程的免費名額。

剛才說的這些看法是屬於手診的內容，手診是通過人的手紋變化，手形規律等方式對於人體的器官的演變做出的推理的一種防治輔助手段，從而瞭解人體的健康或者疾病狀況，比如根據手形，指甲，掌紋，指紋，指節紋，手診顏色，軟硬度等來獲得病情，所以手診也稱為“掌部診病學。”我們都種過植物吧，比如我們看到這個葉子枯萎的時候，我們的第一反應是不是要去澆水，其實這個手掌也是一樣反應了我們人體五臟六腑，氣血運行，如果我們及時發現可以早日調理治療。

我是手診健康顧問海琳，專注健康養生，手診健康！

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掌之事

手診是中醫望診裡的一個重要分枝，有著悠久的歷史，在商朝甲骨文中就已發現有掌握辯病的記載。手診、舌診及足部反射區都是生物全息律的應用，是局部發映整體的實例。

另外，人以五臟為中心，通過六腑、經絡溝通表裡、運行氣血而構成了一個有機整體。十指連心，現代解剖醫學證實，手神經直接與大腦相連接，當體內臟器病變時，就由神經傳至大腦，然後大腦再經過腦脊髓神經把臟器變化對應的顯示在雙手上。

根據手診原理，當腎臟不好時會表現出以下幾個方面異常。

一、手掌出現黑色。健康人手掌一般呈淡紅色或粉紅色，當手掌表面皮膚出現一層黑色或黑灰色時，一般提示病變在腎臟和腎上腺上。因為在五色主病裡，腎主黑色。

二、小指彎曲。五指裡小指和腎臟功能相對應，當人體腎氣虛時，小指會在無外力干預下自然的變成彎曲狀。

三、腎反射區出現異常。

腎在手掌的反射區位於手掌區下1/3處，從中指豎著平分線中點平分線兩側，如圖雙腎區。

1.腎氣虛者:可在雙腎區出現白色，虛弱嚴重時可出現大片白斑。

2.腎炎患者:早期可在雙腎區出現白色斑片，中後期可出現暗紅色的凸起斑片，同時在水腫區(如上圖)出現皮下浮腫光亮形態。

3.腎結石患者:在雙腎區可出現黃色、黃白色隆起的斑點。

4.腎襄腫患者:在雙腎區可出現淡黃色環圈狀凸起。

5.尿毒症患者:可在雙腎區出現紅的發紫的斑片。

中西醫林醫生

腎虛手掌表層高低不平表明腎陽虛　　1、整個掌面通常是紅白相間的，細看還會發現皮膚表層高低不平，這個時候說明你可能腎陽虛了。　　小指外側出現青筋說明先天腎氣不足　　2、小指外側隱隱出現青筋，說明你可能先天腎氣不足，越長說明病情越嚴重，腎臟方面的毛病，比如腰腿沒勁、痠軟經常會找上你。　　婚姻線下垂腰痛　　3、如果婚姻線過長，甚至已經下垂至感情線，仔細想想，是不是最近經常覺得腰痛？結婚線下垂腎功能下降　　4、結婚線一直下垂，最後與健康線相接，甚至超過了健康線，如果你已經明顯感覺到身體的抵抗力下降了，那麼一定要謹慎，很可能會導致腎功能跟著下降……

寶二媽咪

一、手掌縱切紋較多

張開手掌，你會發現手掌上有很多紋路，也可以清晰的看見我們平時所說的愛情線、事業線、生命線，這是很明顯的。但若是你發現自己手掌上的縱切紋變多，可能是腎炎的預示，人若是有腎炎，身體的其它部位也會有變化，例如眼睛浮腫，若是都能對應上，那多半是腎功能受損了，別大意。

二、手指起軟泡

人的手若是摩擦多了，就會起老繭，農民工的受傷會有特別多，因為他們每天都是乾的重活。但若是手上起了一種與老繭相似，而且用針戳破後會有膿水，可能是由於腎臟排毒不佳產生的。

關鍵字: 健康 生活 手掌