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我们的手掌中，小指与我们的肾、生殖系统密切相关。肾出现问题时，在我们的小指及手掌表现为：

1. 看小指外观：一般情况下小指指节长短平均，肌肉丰满，若小指瘦弱，且指节不均等，甚至小指偏弯，那么女性容易出现妇科疾病，男性容易出现腰膝酸软等肾虚症状；

2.看小指及掌部皮肤色泽：若小指及指甲苍白无血色，小指外侧有青筋暴露，说明可能先天肾气不足，容易怕冷，出现手脚冰凉的情况。手掌面不是正常的颜色，而是红白相间，并且掌面皮肤高低不平，提示可能有肾阳虚。

男科益肾中医

肾不好是很多人都担心的一个问题，它会引起人头晕乏力、腰酸背痛，甚至影响性功能和生育功能。因此，我们日常要对肾多多关注。其实，肾好不好只要看看双手就能知道。

肾不好的人手上都有这些信号

　　肾不好手上都有哪些信号

　　1、手指长水泡

　　很多人在手指侧面都会长一些小水泡，这些小水泡常常会很痒，如果你把小水泡挤破会有水流出。其实手指上的这些小水泡，说明你体内毒素排泄不及时，这很有可能就是肾脏功能不佳的表现。

　　2、指尖向上翘

　　如果指甲前端稍微的向上翘起，同时外形是前宽后窄的，这种现象很可能说明身体内部的肾脏器官具有一定的炎症，这也是毒素较过多导致的一种疾病表现。

　　3、指甲扁圆形

　　要是指甲有扁圆形的变化，那么就说明我们的肾脏和肠胃都积累了过多的毒素，甚至还伴有慢性肠炎可能是消化不良等肠胃疾病。

　　4、鼓槌手

　　有的老年人手指第一节比手指粗且呈大钝圆，就像是敲鼓用的鼓槌一样的手，被称作“鼓锤手”，其实这很可能说明肾脏的功能已经受损了。

　　5、指甲的颜色变黄

　　正常人指甲的颜色是淡红色，而且很光泽，肾不好，肾虚了的人指甲的颜色会偏黄色，从中医学的角度理解是由于湿热薰蒸证所致，也就是外感湿热邪气，内伤脾肾肝脏。

　　6、小拇指指甲苍白

　　有白斑小拇指对应肾器官，如果发现自己的小拇指色泽苍白，有白斑，甚至是干枯无光泽了，人体的肾脏功能肯定是出了问题，我们有时候不要以为尿频尿急，乏力出虚汗，性欲下降、食欲不振、大腹便便才认为是肾虚的迹象，其实到这个时候已经是很严重的肾虚了。

　　7、手掌血色不佳

　　整个掌面通常是红白相间的，手掌表层高低不平表明肾阳虚；小指外侧出现青筋说明先天肾气不足；按捏大拇指第一指节指肚，如果松软无弹性，说明身体精气下滑，肾气不足。

　　那么，如何才能保养好肾脏呢？

　　1、避免劳欲过度

　　高强度的体力劳动会导致伤气，用脑过度则会伤血、房事过密会伤精，这对肾脏都是不利的。因此无论是工作还是夫妻生活一定要量力而行，劳作有度。

　　2、睡眠养肾

　　充足的睡眠对于气血的升华、肾精的保养有不可替代的作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

　　3、保持大便畅通

　　如果大便不畅，容易导致宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

　　4、平时多饮水

　　水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

　　5、足部要保暖

　　肾经源起于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。因此，脚部特别需要注意保暖，最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走，要保持脚部的干燥。

　　6、饮食保肾

　　能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

我是解药

肾不好，在手上会变现出一下信号

1、指甲的颜色变黄，正常人的指甲颜色是淡黄色，而且很光泽，肾不好的人由于血液难以供应到指甲中，就会泛黄、或发黑、发紫。

2、双手掌均有紫色斑点，大鱼际颜色深重，食指上有明显的米字纹及杂细纹，食指与拇指中间的三角线内有明显的红白相间的点状。

3、手心爱出汗有两种人，1种是本身身体素质就差；第二种就是肾虚。

4、小指外侧青筋，最后一个手指的外侧青筋明显，是肾气不足的表现，需要预防肾病和养肾。

肾不好，日常生活中如何保养，吃些什么呢？

（1）情绪稳定：愉快的心情能使病情得到控制与好转。相反，易怒易燥的起伏心情会严重影响肝功能，加速疾病的发展恶化。

（2）戒烟忌酒：饮酒对肾脏也有伤害，饮酒会影响机体的氮平衡，增加蛋白质的分解，增加血液中的尿素氮含量，也会增加血液中的尿素氮含量。另外，饮酒对肾脏也有伤害，饮酒会影响肌体的氮平衡，容易增加蛋白质的分解

（3）休息和运动相结合：进行有益的体育锻炼，如散步、保健操、太极拳、瑜伽等，同时也要多注意休息，保证睡眠质量。

（5）饮食调护：饮食最好以低脂肪、高蛋白、高维生素和易于消化为主，做到定时定量。可以吃一些滋补肾脏的食物，如三黑桑果粉，用的是黑豆、黑米、黑芝麻，简称“三黑”，可以外加以上的一些食物，如桑葚、芡实、核桃、豌豆等等，多种成分组合功效更加全面。低温烘焙可以有效去除水分,又避免过度破坏植物蛋白及其它营养物质；细胞破壁可以让营养更好的融合，更利于人体吸收。

（4）控盐技巧，肾病患者只要有水肿，就必须限制食盐摄入量。水肿明显时，每日应限制在3克以下，甚至无盐饮食;水肿减轻时，每日也不超过5克。

1个人失忆372

肾脏，是人体中最大的“排毒器官”，就像一个“过滤筛子”，能将体内的代谢废物、毒素等排出体外，又能吸收营养，平衡体内的水盐、电解质平衡，维持机体正常运转。一旦这个筛子出现漏洞或堵塞，废物排不出去，营养得不到合理利用，机体环境就可能进入恶性循环，甚至有生命风险！然而肾脏是否健康，身体会给出一些“信号”，细心的人不难观察出来，及时检查治疗，避免严重后果的发生。

中医认为，人身体的各个器官都是通过我们身体的经脉连通的，假如器官出现问题，那么我们身体的经脉就会出现不通的状态，那么相对于的经脉连通的部位也会出现一系列的表现，这也就是中医望诊的基本原理。

当人们的肾不好时，手上会有3种表现，你若没有，恭喜！你的肾还算健康！

1、指尖翘弯

肾不好，在手上也会有所体现，当人的指甲前端出现向上翘起,那可能是由于身体内肾脏出现了炎症所导致的，肾脏毒素过多，不能及时有效的排出，从而引发肾脏的病变。

2、小拇指甲苍白，有白斑

指甲上发现一些白斑则可能意味着，气血不足，不能维持正常的末梢微循环，内脏本身也从其表面的微循环开始「缺气少血」了。而这就可以认为是肾虚的表现，由于气血的供给减少了。我们尤其需要关注手足小指的情况，小指对应着肾，小指假如色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的，大多以为出虚汗，欲望低才算肾虚，而那时候已经严重了。

3、手指长水泡

当人的手指侧面长有水泡，有时还会发痒，那可能是肾脏健康给你的提示，可能是肾脏毒素堆积过多，导致的肾脏功能下降。

肾不好，常吃这几种粗粮，让肾重回“年轻态”

1、黑米

黑米， 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。现代医学证实，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

2、黑豆

黑豆一直被称为补肾佳品，含丰富的蛋白质、多种矿事物以及微量元素。中医以为：黑豆其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。

3、山药

山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质，《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。强调了山药的补肾和健脾的功能。因此，脾胃虚弱和肾虚的人可以把山药作为调补身体的常用食物。

4、芡实

中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。

5、豌豆

豌豆中含有一种叫做赖氨酸的物质，这种元素可以有效的调节身体中的代谢平衡，而且还能够促进骨骼的发育，因此经常吃豌豆的人群，他们的身体免疫力往往比较强，并且肾脏会比较强健，所以要想补肾，养肾，吃豌豆是你不错的选择。

6、芜菁

《本草拾遗》中，将芜菁与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的上品。现代营养学也证实，芜菁不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。当然，如果是新鲜的要长期吃才有补肾效果，类似新疆当地人长期吃，80岁还能生育。

这几种食材如果直接当早餐吃，估计你也吃不下多少，而且吸收也不好，这样吃补肾效果更好——芜菁杂粮粉

将以上食材再加上黑芝麻、覆盆子等养肾的中药材，按照科学比例，运用破壁技术打磨制成芜菁杂粮粉效果更佳，口感细腻，又利于人体吸收。吃的时候，舀上几勺，加入开水搅拌均匀即可食用，而且还可以作为快手早餐也不错，营养丰富，一整天都元气满满。长期食用芜菁杂粮粉，能够解决人体肾气不足，味道香醇，滋补佳品，男女皆可适用。

从头到脚谈养生

肾脏的好坏，对于我们来说，是非常重要的，尤其是对于男人。

肾功能强大的人，整个人看上去都是充满力量，充满自信，做什么事情都非常的有激情。

如果肾不好的话，则这个人就是一副无精打采，易生气，易焦虑，情绪是极其不稳定的、

虽然关于肾虚的知识已经普及了很多，但是现在仍旧有很多人，还不知道自己是否肾虚，其实啊，日常生活中，想要知道自己是否肾虚，看手就知道了。

下面为大家普及一下肾不好，手会有哪些表现？

1、手指长水泡

很多人在手指侧面都会长一些小水泡，这些小水泡常常会很痒，如果你把小水泡挤破会有水流出。其实手指上的这些小水泡，说明你体内毒素排泄不及时，这很有可能就是肾脏功能不佳的表现。

2、指尖向上翘

如果指甲前端稍微的向上翘起，同时外形是前宽后窄的，这种现象很可能说明身体内部的肾脏器官具有一定的炎症，这也是毒素较过多导致的一种疾病表现。

3、指甲扁圆形

要是指甲有扁圆形的变化，那么就说明我们的肾脏和肠胃都积累了过多的毒素，甚至还伴有慢性肠炎可能是消化不良等肠胃疾病。

4、鼓槌手

有的老年人手指第一节比手指粗且呈大钝圆，就像是敲鼓用的鼓槌一样的手，被称作“鼓锤手”，其实这很可能说明肾脏的功能已经受损了。

5、指甲的颜色变黄

正常人指甲的颜色是淡红色，而且很光泽，肾不好，肾虚了的人指甲的颜色会偏黄色，从中医学的角度理解是由于湿热薰蒸证所致，也就是外感湿热邪气，内伤脾肾肝脏。

6、小拇指指甲苍白

有白斑小拇指对应肾器官，如果发现自己的小拇指色泽苍白，有白斑，甚至是干枯无光泽了，人体的肾脏功能肯定是出了问题，我们有时候不要以为尿频尿急，乏力出虚汗，性欲下降、食欲不振、大腹便便才认为是肾虚的迹象，其实到这个时候已经是很严重的肾虚了。

7、手掌血色不佳

整个掌面通常是红白相间的，手掌表层高低不平表明肾阳虚；小指外侧出现青筋说明先天肾气不足；按捏大拇指第一指节指肚，如果松软无弹性，说明身体精气下滑，肾气不足。

肾的好坏直接影响这一个男人的生命体征，伤害肾是日常生活不好的习惯导致的，想要肾好，还是得从日常生活小习惯入手，可想而知，如果你的生活习惯不好，会给自己造成一个多大的麻烦。

很多男人老师喜欢抱着侥幸的心态熬夜、抽烟、喝酒，糟蹋身体，以为自己是个超人，任由风吹雨打，身体依然强壮，殊不知啊，妻子已经在默默的抱怨了。

最后提醒大家的是，保持一个良好的生活习惯，健康的饮食，加强锻炼。才是一个成功的男人，优秀的男人应该做的事情。

肾大壮养成记

肾不好可以做一下强肾操：1．两足平行，足距同肩宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。2．再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足气。3．憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。4．呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部位用力上提。以上程序可连续做多次！

杨杨得忆

肾被称为“先天之本。”我们的生命来源于父母经过母体的孕育而形成了新的生命，肾在我们的生命中有着非常重要的作用，当我们孩子没有出生前所以的营养物质都是通过母体来给到孩子的，而且它会把这些营养物质存储起来，为我们以后的生长发育做准备，因此这里说的肾，中医里有句话，就有句话叫做肾藏精。所以要是有些人先天肾气先天不足，后天又没有很好的去养护它的话，那么就很容易出现腰酸背痛，不孕不育，同时也会影响到我们的生殖系统的一些病变，比如一些妇科或者前列腺的病变。

那么肾不好，手掌有哪些信号发出呢？

首先我们就来看下小手指，小指跟我们的心，肾，子宫等生殖系统密切相关，一般情况下小指应该长直粗壮，指节长短平均为好。如果你的小指苍白而且瘦弱，有些人的小指甚至是偏弯的，那么是女性就很容易出现妇科疾病，月经不调，容易不孕不育，男士则容易肾亏，腰漆酸软等（如图），当然除了小指我们还要综合其他的手纹和症状来辨别。

还有一些人，你会发现小指特别短，甚至没有过三关，是什么意思呢？如果小指没有超过无名指的第三指节，那么就是先天的肾气不足（见下图），妈妈怀孕的时候身体或者说营养不是特别的好，遗传给的肾的机能先天会差一些，这样的人会比较怕冷，体寒，冬天容易手脚凉。如果先天之本的肾气不足，那么也不要太担心，也可以通过我们的“后天之本”的脾胃来调理，弥补不足。

刚才只是简单说了两点，再教大家一个从手纹来看腰痛，肾主骨，我们经常出现的腰痛腰酸也是和肾有关系，具体看法，如果手上生命线下方出现了一条美术线，我们也叫腰痛线，那么就提示你容易腰痛，或者现在即使没有，后期也需要预防了。通过手掌来看肾部的问题当然不止这些，还有肾结石，肾囊肿，妇科的问题等等都是可以在手上显现的，这里就不多做说明，感兴趣的可以私信给我，备注“手诊”可以获得一次手诊或者手诊课程的免费名额。

刚才说的这些看法是属于手诊的内容，手诊是通过人的手纹变化，手形规律等方式对于人体的器官的演变做出的推理的一种防治辅助手段，从而了解人体的健康或者疾病状况，比如根据手形，指甲，掌纹，指纹，指节纹，手诊颜色，软硬度等来获得病情，所以手诊也称为“掌部诊病学。”我们都种过植物吧，比如我们看到这个叶子枯萎的时候，我们的第一反应是不是要去浇水，其实这个手掌也是一样反应了我们人体五脏六腑，气血运行，如果我们及时发现可以早日调理治疗。

我是手诊健康顾问海琳，专注健康养生，手诊健康！

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掌之事

手诊是中医望诊里的一个重要分枝，有着悠久的历史，在商朝甲骨文中就已发现有掌握辩病的记载。手诊、舌诊及足部反射区都是生物全息律的应用，是局部发映整体的实例。

另外，人以五脏为中心，通过六腑、经络沟通表里、运行气血而构成了一个有机整体。十指连心，现代解剖医学证实，手神经直接与大脑相连接，当体内脏器病变时，就由神经传至大脑，然后大脑再经过脑脊髓神经把脏器变化对应的显示在双手上。

根据手诊原理，当肾脏不好时会表现出以下几个方面异常。

一、手掌出现黑色。健康人手掌一般呈淡红色或粉红色，当手掌表面皮肤出现一层黑色或黑灰色时，一般提示病变在肾脏和肾上腺上。因为在五色主病里，肾主黑色。

二、小指弯曲。五指里小指和肾脏功能相对应，当人体肾气虚时，小指会在无外力干预下自然的变成弯曲状。

三、肾反射区出现异常。

肾在手掌的反射区位于手掌区下1/3处，从中指竖着平分线中点平分线两侧，如图双肾区。

1.肾气虚者:可在双肾区出现白色，虚弱严重时可出现大片白斑。

2.肾炎患者:早期可在双肾区出现白色斑片，中后期可出现暗红色的凸起斑片，同时在水肿区(如上图)出现皮下浮肿光亮形态。

3.肾结石患者:在双肾区可出现黄色、黄白色隆起的斑点。

4.肾襄肿患者:在双肾区可出现淡黄色环圈状凸起。

5.尿毒症患者:可在双肾区出现红的发紫的斑片。

中西医林医生

肾虚手掌表层高低不平表明肾阳虚　　1、整个掌面通常是红白相间的，细看还会发现皮肤表层高低不平，这个时候说明你可能肾阳虚了。　　小指外侧出现青筋说明先天肾气不足　　2、小指外侧隐隐出现青筋，说明你可能先天肾气不足，越长说明病情越严重，肾脏方面的毛病，比如腰腿没劲、酸软经常会找上你。　　婚姻线下垂腰痛　　3、如果婚姻线过长，甚至已经下垂至感情线，仔细想想，是不是最近经常觉得腰痛？结婚线下垂肾功能下降　　4、结婚线一直下垂，最后与健康线相接，甚至超过了健康线，如果你已经明显感觉到身体的抵抗力下降了，那么一定要谨慎，很可能会导致肾功能跟着下降……

宝二妈咪

一、手掌纵切纹较多

张开手掌，你会发现手掌上有很多纹路，也可以清晰的看见我们平时所说的爱情线、事业线、生命线，这是很明显的。但若是你发现自己手掌上的纵切纹变多，可能是肾炎的预示，人若是有肾炎，身体的其它部位也会有变化，例如眼睛浮肿，若是都能对应上，那多半是肾功能受损了，别大意。

二、手指起软泡

人的手若是摩擦多了，就会起老茧，农民工的受伤会有特别多，因为他们每天都是干的重活。但若是手上起了一种与老茧相似，而且用针戳破后会有脓水，可能是由于肾脏排毒不佳产生的。

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